Bà bầu uống DHA vào thời điểm nào của thai kỳ

DHA là một trong những acid béo thuộc nhóm omega – 3 rất cần thiết cho sự phát triển trí não, thể chất, trí tuệ và giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể trẻ nhỏ. Thiếu hụt DHA sẽ làm cho trẻ kém thông minh, chậm phát triển trí tuệ và suy giảm miễn dịch. Trước những lợi ích mà DHA đem lại, việc bổ sung DHA cho trẻ ngay từ khi trẻ đang nằm trong bụng mẹ là rất cần thiết. Tuy nhiên câu hỏi đặt ra là: bà bầu uống DHA vào thời điểm nào là thích hợp để thai nhi và mẹ hấp thu DHA tốt nhất?

Vì sao cần bổ sung DHA cho mẹ bầu?

Bình thường, não bộ và thị giác của thai nhi được hình thành từ ba tháng giữa thai kỳ của người mẹ ( tháng 4,5,6) và sẽ tiếp tục phát triển toàn diện cho đến những tháng cuối cùng của thai kỳ và cả những sau khi bé chào đời. Vì vậy, việc bổ sung DHA là rất quan trọng để giúp cho trẻ phát triển toàn diện về trí tuệ.

Ngoài ra, theo các nghiên cứu, những trẻ bị thiếu hụt DHA sẽ gặp phải các triệu chứng suy giảm trí tuệ, học tập kém và chậm phát triển. Còn đối với mẹ bầu nếu thiếu hụt DHA có thể gây chứng trầm cảm sau sinh. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo bổ sung 200 – 300 mg mỗi ngày cho phụ nữ có thai và đang cho con bú để đem lại một sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé.

Bà bầu uống DHA vào thời điểm nào để tốt cho mẹ và thai nhi nhất

Bà bầu uống DHA vào thời điểm nào là hợp lý?

Chức năng não bộ, thính giác và thị giác của bé bắt đầu phát triển mạnh mẽ từ tuần thứ 12 của thai kỳ. Do đó bà bầu cần bổ sung DHA từ tuần thứ 12 trở đi. Từ khi còn trong bụng mẹ, đứa trẻ đã được hình thành những tư duy đơn giản từ các tuần đầu và phát triển toàn diện vào 3 tháng cuối thai kỳ.

Tuy nhiên, để trả lời câu hỏi bà bầu nên uống DHA khi nào thì các chuyên gia vẫn khuyến cáo người mẹ nên bổ sung DHA ngay từ khi mang thai. Bởi vì việc bổ sung DHA vào thời điểm này sẽ đảm bảo bé có đủ dưỡng chất để phát triển toàn diện ngay từ những tháng đầu tiên. Nhất là với những bà mẹ bị nghén, dễ thiếu dinh dưỡng trong 3 tháng đầu. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo người mẹ cần bổ sung DHA khoảng 200 – 300 mg mỗi ngày. Hàm lượng sẽ khác nhau cho mỗi thời kỳ mang thai để phù hợp với nhu cầu phát triển của trẻ. 

Bà bầu nên bổ sung DHA từ đầu thai kì

Bổ sung DHA vào 3 tháng đầu của thai kỳ

Thời điểm 3 tháng đầu của thai kỳ, người mẹ rất dễ gặp phải tình trạng ốm nghén, không ăn uống được các chất bổ dưỡng nên dễ dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng trong 3 tháng đầu.

Ở giai đoạn này, người mẹ cần được bổ sung hầu hết các loại vitamin và khoáng chất, sắt, canxi, DHA,… để có được nguồn dưỡng chất đa dạng, giảm nguy cơ gây sẩy thai, và đặc biệt là giúp cho bé có điều kiện phát triển tốt nhất từ những ngày đầu trong bụng mẹ. 

Bổ sung DHA vào 3 tháng giữa thai kỳ

Trong 3 tháng giữa của thai kỳ, bé cần sử dụng nhiều DHA đóng để cung cấp độ lỏng cho màng tế bào, làm tăng tốc trao đổi dinh dưỡng và thông tin giữa các tế bào thần kinh nên lượng DHA từ nguồn thức ăn thường không đáp ứng đủ nhu cầu DHA của thai nhi.

Do đó bên cạnh việc bổ sung DHA từ nguồn thực phẩm thì bà bầu cần uống thêm các viên uống DHA bà bầu tổng hợp để cung cấp đủ dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi. 

Bổ sung DHA rất quan trọng và cần thiết với mẹ bầu

3 tháng cuối thai kỳ nên bổ sung bao nhiêu DHA?

Bà bầu nên tiếp tục duy trì việc bổ sung DHA vào thời điểm 3 tháng cuối thai kì. Bởi vì 3 tháng cuối là giai đoạn phát triển quan trọng của não bộ. Kích thước của não phát triển tăng dần và chất xám được hình thành. Đây là giai đoạn tư duy và nhận thức cơ bản của trẻ được hình thành. Nếu trẻ thiếu DHA ở giai đoạn này sẽ gây ra các nguy cơ dị tật hệ thần kinh, chậm lớn …

Ngoài ra việc bổ sung đầy đủ DHA cũng giúp cho mẹ bầu giảm được nguy cơ sinh non, tai biến tiền sản giật và gián tiếp giúp thai nhi phát triển tốt nhất ngay những tháng đầu đời qua nguồn sữa mẹ sau sinh.

3 tháng cuối là thời kỳ tốt nhất để bổ sung DHA giúp giảm các tai biến sản khoa

Bà bầu uống DHA vào thời điểm nào đóng vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe của mẹ và bé trong thời kỳ mang thai. Tốt nhất, mẹ nên chú ý bổ sung sớm nhất có thể và kéo dài đến hết giai đoạn cho con bú. Bởi sữa mẹ là nguồn cung cấp DHA tốt nhất, hơn bất cứ sản phẩm bổ sung nào đối với trẻ em trong giai đoạn nhũ nhi.