Bà bầu uống DHA như thế nào tốt nhất?

(06/05/2021)

DHA là một trong dưỡng chất rất quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ có thai và thai nhi, giúp cho sự hình thành và phát triển não bộ, thị lực ở trẻ tốt hơn. Trong bài viết hôm nay cùng tìm hiểu bà bầu uống DHA như thế nào là tốt nhất.

5 (100%) 2 votes

1. Bà bầu uống DHA như thế nào tốt nhất

Thời điểm nên dùng DHA cho bà bầu

Chức năng thị giác và thính giác của thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển mạnh vào tuần thai thứ 12, những trước đó, hệ thần kinh của bé đã có những phát triển đầu tiên.Do đó bà bầu uống DHA tốt nhất nên bắt đầu ngay từ khi mang thai (khi phát hiện có thai). Duy trì uống DHA suốt thai kì và hết giai đoạn cho con bú để cả mẹ và bé luôn được cung cấp đầy đủ vi chất này. Việc cung cấp đủ DHA sẽ giúp trẻ hình thành đầy đủ và phát triển tư duy hoàn thiện. 

Tuy nhiên các chuyên gia sản khoa vẫn khuyến khích các thai phụ nên bổ sung DHA từ sớm, có thể bắt đầu từ lúc chưa mang thai để tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch, ngăn ngừa tác nhân gây bệnh có hại cho sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi.

Nhu cầu DHA của phụ nữ của thai và bé ở mỗi giai đoạn của thai kỳ là khác nhau, vì vậy bổ sung DHA khi mang thai cũng cần điều chỉnh liều lượng phù hợp. 

Bà bầu uống DHA như thế nào tốt nhất

Bà bầu uống dha như thế nào quyết định rất lớn đến sự phát triển của thai nhi

Nhu cầu DHA của bà bầu

Bà bầu cần bao nhiêu DHA mỗi ngày? Bà bầu cần bổ sung khoảng 200 – 300mg DHA. Đối với các giai đoạn quan trọng của thai kỳ (tam cá nguyệt thứ nhất và thứ 2) có thể tăng cường bổ sung. Cụ thể:

  • Nhu cầu DHA dành cho thai phụ trong 3 tháng đầu thai kỳ

3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn cần bổ sung đầy đủ và cân bằng hầu hết các chất dinh dưỡng như: DHA, canxi, sắt, vitamin và khoáng chất…

Đây cũng là giai đoạn mẹ bầu có thể bị ốm nghén, nhiều mẹ bầu ốm nghén nặng nên không thể ăn, uống được các loại thức ăn bổ dưỡng. Vì vậy cần chú trọng hơn vào chế độ dinh dưỡng bổ sung DHA và dưỡng chất, nếu ốm nghén nặng, mẹ nên dùng viên uống bổ sung DHA cho bà bầu.

  • Mẹ bầu cần bổ sung bao nhiêu DHA trong 3 tháng giữa thai kỳ?

Thị giác của trẻ trong giai đoạn này phát triển rất nhanh. Thai nhi sẽ có thể mở mắt và cảm nhận được ánh sáng dù còn trong bụng mẹ.

Nhu cầu DHA cho thai phụ trong giai đoạn này cũng là lớn nhất, các mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ 300mg DHA mỗi ngày. Chế độ ăn uống thông thường khó có thể cung cấp đầy đủ nhu cầu chất béo này, vì vậy nên dùng viên uống DHA cho bà bầu để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho mẹ và bé. 

  • Nhu cầu sử dụng DHA 3 tháng cuối thai kỳ 

Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, phụ nữ có thai cũng cần duy trì bổ sung ít nhất 300mg DHA mỗi ngày, việc này sẽ đảm bảo sự phát triển và hoàn thiện não bộ của trẻ một cách toàn diện. Trẻ sẽ sử dụng DHA để hình thành các tế bào thần kinh, chất xám, đáp ứng được các tư duy và nhận thức cơ bản nhất.

Bà bầu uống DHA như thế nào tốt nhất

Bổ dung DHA vào 3 tháng cuối hỗ trợ rất nhiều cho quá trình vượt cạn

Uống DHA lúc nào là tốt nhất?

Theo nghiên cứu, việc lựa chọn thời gian uống DHA trong ngày thực tế lại không quan trọng. Bà bầu uống DHA tốt nhất nên uống kèm với bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn nhiều mỡ. Nguyên nhân là do, các chất béo trong bữa ăn sẽ kích thích các enzym phân giải giúp tăng khả năng hấp thu DHA.

Một vài thời gian mà mẹ bầu có thể lưu tăm sử dụng DHA như:

  • Uống DHA vào buổi sáng: Buổi sáng là thời gian nhiều năng lượng nhất, cơ thể hoạt động tốt nhất nên khả năng hấp thu cũng tốt. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý những bữa ăn nhiều chất béo vào buổi sáng có thể gây gấy, buồn nôn
  • Uống DHA vào buổi trưa: là thời gian lý tường nhất vì bữa ăn thường có nhiều chất dinh dưỡng.
  • Uống DHA vào buổi tối: là lúc con người thư giãn nhất trong ngày. Vậy nên sau bữa ăn các mẹ có thể cảm thấy dễ nhớ và thoải mái hơn trong việc bổ sung DHA. Ngoài ra thì mẹ bầu uống DHA vào buổi tối sẽ giúp thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn.

Bà bầu uống DHA như thế nào tốt nhất

Các mẹ nên hình thành thói quen uống DHA đều đặn và đúng nguyên tắc

2. Những lưu ý khi dùng viên bổ sung DHA cho bà bầu

DHA vô cùng quan trọng và cần thiết cho sự phát triển toàn diện của thai nhi, thế nhưng việc bổ sung DHA cho mẹ bầu cũng cần tuân thủ một số lưu ý như sau:

  • Tuyệt đối không dùng chung DHA với cà phê, trà, vì sự kết hợp này sẽ làm giảm hiệu quả hấp thu của thai nhi, thậm chí nó còn gây nên những tác dụng phụ không mong muốn cho mẹ và bé.
  • Đặc biệt trong thời kỳ thai nghén các mẹ bầu thường quên sử dụng các viên uống bổ sung hoặc uống quá liều, điều này cũng không tốt cho cả mẹ và bé. Vì thế hãy bổ sung DHA theo liều lượng, chỉ dẫn của bác sĩ để đạt được hiệu quả tốt nhất.
  • Không nên lệ thuộc hoàn toàn từ viên uống bổ sung DHA, bà bầu vẫn cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng thực phẩm, trong đó, có cả những thực phẩm giàu DHA cho bà bầu
  • DHA và axit folic là bộ đôi rất cho quá trình phát triển hệ thần kinh và trí não của trẻ. Mẹ bầu có thể sử dụng kết hợp hai loại này để đảm bảo trí não bé được phát triển tốt nhất.

Bà bầu uống DHA như thế nào tốt nhất

Nên chọn các viên DHA kèm axid folic uy tín trên thị trường

 Hiểu được việc bà bầu uống DHA như thế nào là tốt nhất là vô cùng cần thiết, trẻ được bổ sung đầy đủ DHA sẽ phát triển trí não một cách toàn diện, thông minh hơn, đồng thời có một sức khỏe tốt hơn, sức đề kháng mạnh hơn. Do vậy mẹ bầu hãy lưu ý đừng quên tăng cường bổ sung DHA trong thai kỳ nhé!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn