Bà bầu uống DHA đến khi nào?

DHA là dưỡng chất vô cùng quan trọng giúp thúc đẩy phát triển não bộ, thị giác và các cơ quan quan trọng của trẻ. DHA đem lại lợi ích lâu dài không những cho bé và còn cho cả mẹ giúp mẹ có thể tránh được các bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe thường gặp sau sinh. Không ít mẹ bầu băn khoăn bà bầu uống DHA đến khi nào là hợp lý để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ?

DHA và ý nghĩa của DHA đối với mẹ bầu và bé

Docosa Hexaenoic Acid hay DHA là một acid béo không no thuộc nhóm acid béo omega-3. Đây là một loại acid béo mà cơ thể không tự tổng được và cần phải cung cấp từ các loại thực phẩm bên ngoài. DHA là thành phần quan trọng giữ vai trò cấu trúc tham gia hình thành não bộ và nhiều cơ quan quan trọng của trẻ như: hệ thần kinh trung ương, võng mạc, hệ miễn dịch và vỏ não.

Đối với mẹ bầu, DHA có tác dụng giúp mẹ bầu tránh các nguy cơ thường gặp như: sinh non, tiền sản giật và trầm cảm sau sinh…Vì vậy, DHA được xem là dưỡng chất không thể thiếu trong suốt quá trình mang thai và sau khi sinh.

Sau khi sinh nếu được cung cấp đầy đủ DHA từ mẹ sẽ giúp cho việc truyền xung thần kinh của trẻ nhanh và chính xác hơn, cả về khả năng quan sát, phản xạ, tập trung tăng lên rõ rệt. Hơn thế, những bé được bổ sung DHA đầy đủ trong những tháng đầu đời thường sẽ có chỉ số IQ cao hơn so với những trẻ còn lại.

Bà bầu uống DHA đến khi nào để trẻ phát triển khỏe mạnh nhất

Bà bầu uống DHA đến khi nào?

Bà bầu nên uống DHA từ những ngày đầu thai kỳ đến khi kết thúc quá trình cho con bú. Bởi, ngay từ những tuần đầu tiên não bộ của trẻ đã bắt đầu hình thành và phát triển vô cùng mạnh mẽ. Khi bước vào thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2 (giai đoạn giữa thai kỳ bắt đầu từ tuần 13 đến tuần 24) thị giác và thính giác của thai nhi bắt đầu hình thành. Ở giai đoạn này, thai nhi bắt đầu nghe được các âm thanh xung quanh bụng mẹ, có thể tiếp nhận các thông tin và cảm nhận ánh sáng bên ngoài.

Đến tháng thứ 9 thai kỳ, kích thước não bộ của thai nhi phát triển gần như hoàn thiện to khoảng 25% so với người trưởng thành. Sau khi ra đời nhất là giai đoạn 2 năm đầu đời là thời điểm trẻ phát triển não bộ về trí tuệ và thị giác hoàn thiện nhất. Mà khi mới chào đời, dinh dưỡng của trẻ phụ thuộc hoàn toàn vào nguồn sữa mẹ. Do đó, chính người mẹ mới là đối tượng cần bổ sung DHA sau sinh.

Sữa mẹ là nguồn cung cấp DHA tốt nhất với trẻ sơ sinh

Tùy vào từng giai đoạn thai kỳ mà hàm lượng DHA cho bà bầu mỗi ngày cần bổ sung là khác nhau. Cụ thể là:

• Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ

Đối với thai nhi và mẹ bầu đây là giai đoạn khá nhạy cảm, nó là tiền đề giúp mẹ bầu giảm nguy cơ tai biến tiền sản giật và sinh non. Bên cạnh đó, còn giúp cho thai nhi phát triển trí não toàn diện trong những năm đầu đời. Do đó, bên cạnh việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như sắt, canxi, protein… thì mẹ bầu cũng bổ sung DHA mỗi ngày từ chế độ ăn và cả viên uống bổ sung DHA.

• Giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ

Ở giai đoạn này mẹ bầu cần tăng tốc bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho thai nhi. Việc bổ sung DHA cho bà bầu trong giai đoạn này có ý nghĩa quan trọng trong việc cung cấp độ đàn hồi, mềm dẻo cho màng tế bào thần kinh của thai nhi. Do đó, mẹ bầu cần cung cấp lượng DHA nhiều hơn. Bên cạnh tăng cường từ các loại thực phẩm giàu DHA, mẹ nên bổ sung ít nhất 300mg DHA từ viên uống mỗi ngày.

• Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ

Trong giai đoạn 3 tháng cuối, thai nhi bắt đầu ổn định và kích thước của não tăng lên nhiều. Bổ sung DHA trong giai đoạn này rất quan trọng để đảm bảo cho mẹ và bé tích trữ đủ dưỡng chất cần thiết cho thời điểm vượt cạn cũng như trong những tháng đầu đời. Do đó, bà bầu nên duy trì việc uống DHA trong suốt thai kì, nhất là giai đoạn 3 tháng cuối này.

Cần bổ sung từ những tháng đầu của thai kỳ đến khi cho trẻ bú

• Giai đoạn sau khi sinh

Ở giai đoạn này, mẹ cần rất nhiều chất dinh dưỡng cũng như DHA để phục hồi cơ thể cùng với việc tăng cường chất lượng sữa cho con. Do đó, giai đoạn này mẹ cần tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng ở mức tối đa. Mẹ nen duy trì 300mg DHA mỗi ngày và 1 chế độ dinh dưỡng khoa học cho đến khi kết thúc thời gian cho con bú.

Các mẹ ưu tiên lựa chọn các viên uống bổ sung DHA uy tín trên thị trường

Bài viết trên có thể đã giải đáp phần nào về vấn đề “bà bầu uống DHA đến khi nào?” của nhiều mẹ bầu. Hy vọng qua bài viết này các mẹ bầu có thể xây dựng bổ sung đầy đủ DHA trong chế độ ăn của mình. Chúc các mẹ bầu và thai nhi có một thai kỳ khỏe mạnh.