Bà bầu uống canxi tháng thứ mấy thai kỳ?

Việc bổ sung canxi cho bà bầu trong các giai đoạn mang thai không chỉ đảm bảo sức khỏe cho người mẹ mà còn đáp ứng nhu cầu về canxi của thai nhi. Tìm hiểu cách bổ sung canxi khi mang thai và thời gian bà bầu uống canxi tháng thứ mấy thai kỳ thì tốt.

Vai trò của canxi đối với bà bầu và thai nhi

Bổ sung canxi giúp phát triển hệ xương và răng của em bé trong bụng mẹ

Canxi là khoáng chất quan trọng mà mẹ bầu cần được cung cấp với hàm lượng cao. Nếu chỉ bổ sung qua chế độ ăn hàng ngày, người mẹ rất dễ bị thiếu canxi và gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe cả mẹ và thai nhi trong bụng. Một số vai trò của canxi đối với sức khỏe của mẹ bầu và em bé có thể kể đến:

• Cung cấp vi chất cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ, giúp em bé phát triển hệ xương và răng.
• Tham gia điều hòa sự đông máu và tạo điều kiện cho sự đông máu tự nhiên.
• Bảo vệ mẹ bầu khỏi bị loãng xương, xốp xương, xương yếu khi bị thiếu canxi.
• Duy trì nhịp tim ổn định và tham gia vào các hoạt động chuyển hóa trong cơ thể.
• Là nguyên liệu quan trọng cho sự tiết sữa mẹ sau sinh.
• Giảm nguy cơ khiến bà bầu bị tiền sản giật, ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp.

Mẹ bầu không được cung cấp đủ canxi có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển của thai nhi, khiến cho thai nhi chậm phát triển, bị còi xương bẩm sinh, khò khè, dị dạng xương hoặc gặp các vấn đề về xương khớp khác.

Bà bầu uống canxi tháng thứ mấy của thai kỳ?

Mẹ bầu có thể uống canxi từ tháng thứ 4 mang thai

“Bà bầu uống canxi tháng thứ mấy thai kỳ” là câu hỏi nhiều mẹ quan tâm. Việc bổ sung canxi trong mỗi giai đoạn mang thai là khác nhau, các bà bầu cần nắm rõ nhu cầu của bản thân để lên kế hoạch tăng cường canxi cho hiệu quả.

Nhu cầu về canxi của phụ nữ mang thai trong các giai đoạn mang thai như sau đây:

• Lượng canxi mẹ cần trong 3 tháng đầu mang thai: 800 mg/ngày.
• Lượng canxi mẹ cần trong 3 tháng giữa mang thai: 1000 – 1200 mg/ngày.
• Lượng canxi mẹ cần trong 3 tháng cuối mang thai: 1500mg/ngày.

Tới tháng thứ 4 của thai kỳ, hệ khung xương của thai nhi bắt đầu phát triển nên hàm lượng canxi cần bổ sung cho mẹ bầu tăng lên. Bầu uống canxi tháng thứ mấy thai kỳ? Mẹ nên dùng viên uống canxi từ tháng thứ 4 mang thai. Bởi giai đoạn này bé phát triển mạnh mẽ hệ xương nên nhu cầu canxi của mẹ lớn hơn. Cần kết hợp bổ sung canxi qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo lượng canxi cần thiết cho cơ thể.

Thời điểm nên uống canxi để hấp thu tối ưu

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu

Các bà bầu nên sử dụng viên uống canxi vào buổi sáng để đảm bảo sự hấp thu tối ưu của cơ thể. Ban ngày là thời điểm cơ thể được tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời giàu vitamin D nên dễ chuyển hóa canxi hơn. Khi dùng canxi, mẹ cũng nên uống canxi sau ăn và lưu ý sau khi uống canxi không nên ăn gì để xây dựng khẩu phần ăn một cách hợp lý.

Ngoài ra, mẹ cần tránh không dùng canxi vào buổi chiều muộn hay tối đêm bởi sẽ gây ra tình trạng lắng cặn, tạo ra sỏi thận, sỏi tiết niệu rất nguy hiểm.

Một số điều cần lưu ý khi uống canxi mẹ nên biết

Khi sử dụng viên uống canxi, các bà bầu cần lưu ý một số điều sau đây:

• Tại mỗi thời điểm, cơ thể mẹ bầu chỉ có thể hấp thu tối đa 500mg canxi, do đó, nếu phải bổ sung nhiều hơn 500mg canxi mỗi ngày, cần chia nhỏ lượng bổ sung 2-3 lần trong ngày để đảm bảo cơ thể hấp thụ tối ưu.
• Nên lựa chọn sản phẩm canxi hữu cơ, lựa chọn viên canxi nào không gây táo bón để mang lại hiệu quả hấp thu tốt nhất.
• Không sử dụng sắt và canxi cùng lúc để tránh sự cản trở vi chất lẫn nhau mà nên dùng hai loại thuốc cách nhau ít nhất 2 giờ đồng hồ.
• Không dùng chung canxi với các loại thuốc kháng sinh, thuốc đau dạ dày hay các đồ uống nhiều caffeine như trà, cà phê..
• Trường hợp bà bầu bị các bệnh lý liên quan tới tim mạch, tiểu đường.. cần bổ sung canxi theo sự chỉ dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho mẹ và em bé.
• Ngoài việc sử dụng viên uống canxi, các mẹ bầu nên kết hợp sử dụng thực phẩm giàu canxi để cung cấp lượng vi chất tự nhiên cho cơ thể.

Trên đây là những thông tin giúp mẹ hiểu rõ hơn về tác dụng của canxi với phụ nữ mang thai và cách sử dụng đúng trong các giai đoạn thai kỳ, bà bầu uống canxi tháng thứ mấy thì tốt và nên lưu ý gì khi dùng. Mẹ hãy bổ sung canxi đầy đủ với cả thực phẩm và viên uống để đáp ứng nhu cầu ngày một tăng trong suốt quá trình bầu bí.