Bà bầu uống canxi sau bữa trưa được không?

(21/10/2021)

Khi mang thai nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng cao để bảo vệ sức khỏe bản thân và hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi. WHO khuyến nghị bà bầu cần bổ sung canxi bằng viên uống vào các buổi sáng trong ngày từ tháng thứ 4 trở đi để không bị thiếu canxi, làm ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ. Bà bầu uống canxi sau bữa trưa được không?

5 (100%) 3 votes

Vì sao bà bầu từ tháng thứ 4 phải uống canxi hàng ngày?

Từ tháng thứ 4 của thai kỳ khung xương của thai nhi bắt đầu phát triển mạnh mẽ khiến nhu cầu canxi tăng cao. Trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2 (từ tháng thứ 4 đến hết tháng thứ 6) mỗi ngày bà bầu cần bổ sung 1.000 – 1.200mg canxi. Bà bầu tam cá nguyệt cuối cùng đến hết gia đoạn nuôi con bằng sữa mẹ mỗi ngày sẽ cần được bổ sung 1.200 – 1.500mg canxi. Mặc dù hàm lượng canxi có trong thực phẩm khá dồi dào những cũng bị biến đổi, thất thoát trong quá trình chế biến. Để không bị thiếu canxi bà bầu mang thai từ tháng thứ 4 trở đi cần được bổ sung bằng các loại viên uống. WHO cũng khuyến nghị bà bầu cần bổ sung 280 – 300mg canxi qua đường uống mỗi ngày để đáp ứng đủ nhu cầu của thai kỳ trong các giai đoạn này.

Để có thể tối ưu khả năng hấp thụ, uống canxi đúng cách đủ liều là phương pháp hữu hiệu nhất. Cùng với đó chất lượng viên uống cũng có ảnh hưởng sâu sắc đối với khả năng hấp thụ canxi. Vì thế bà bầu cần chọn được viên uống chất lượng đảm bảo và uống viên canxi theo đúng hướng dẫn của bác sĩ để có kết quả tốt nhất.

Bà bầu uống canxi sau bữa trưa được không?

Từ tháng thứ 4 khung xương của thai nhi phát triển mạnh mẽ, bà bầu cần được bổ sung canxi bằng viên uống mới đáp ứng đủ nhu cầu

Bà bầu uống canxi sau bữa trưa được không?

Bà bầu có thể uống canxi sau bữa trưa 1 – 2 giờ. Thời điểm uống canxi muộn nhất trong ngày là trước 3 giờ chiều. Tuy nhiên, nếu bà bầu ăn trưa sớm thì nên uống sớm hơn, uống canxi sau bữa trưa tối đa 2 giờ để hạn chế nguy cơ hệ tiêu hóa bị kích ứng gây viêm loét dạ dày, tá tràng hoặc sỏi thận,… Đặc biệt, bà bầu tuyệt đối không được uống canxi và buổi tối và trước khi đi ngủ. Đây là thời điểm mà cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi hoặc nghỉ ngơi hoàn toàn, không kịp hấp thụ toàn bộ lượng canxi được cung cấp trong viên uống. Canxi dư thừa sẽ tạo thành lắng cặn gây sỏi thận rất nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng mẹ bầu.

Thời điểm uống canxi tốt nhất trong ngày là sau bữa ăn sáng 1 – 2 giờ, vào lúc 7 – 8 giờ sáng. Đây là thời điểm lượng canxi máu ở mức thấp nhất, axit dạ dày đạt mức cao nhất nên cơ thể dễ hấp thụ canxi. Uống canxi sau bữa ăn 1 – 2 giờ còn giúp hạn chế nguy cơ mẹ bầu có tiền sử mắc bệnh dạ dày bị kích ứng khiến bệnh tình tái phát. Đồng thời canxi cũng không bị thức ăn trong dạ dày gây cản trở hấp thụ.

Khi uống canxi mẹ nên tắm nắng vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối để tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời giúp canxi hấp thụ tốt hơn. Sáng sớm và chiều tối cũng là lúc tia cực tím có trong ánh nắng ở mức thấp nhất, không tạo ra tác động tiêu cực đối với sức khỏe mẹ bầu.

Bà bầu uống canxi sau bữa trưa được không?

Mẹ bầu có thể uống canxi sau bữa trưa 1 – 2 giờ, muộn nhất là vào lúc 3 giờ chiều

Uống canxi đúng cách như thế nào?

Bên cạnh chọn thời điểm uống canxi tốt nhất mẹ bầu cũng cần uống canxi đúng cách để tối ưu được hiệu quả bổ sung canxi. Vậy uống canxi đúng cách như thế nào?

Cách uống canxi tốt nhất cho bà bầu:

  • Uống canxi sau bữa sáng 1 – 2 giờ, không uống sau 3 giờ chiều.
  • Uống canxi với nhiều nước lọc để dễ dàng chuyển hóa và hấp thụ canxi cũng như có thể nhanh chóng bài tiết lắng cặn ra ngoài cơ thể.
  • Không uống canxi với sữa, trà, cà phê, nước trái cây, nước ngọt,… là những đồ uống có thể khiến canxi bị cản trở hấp thụ.
  • Không uống canxi cùng lúc với sắt, nên uống sắt sau uống canxi 1 – 2 giờ.
  • Uống sắt theo đúng liều lượng bác sĩ đã chỉ định, không tự ý điều chỉnh để tránh bổ sung thừa hoặc thiếu canxi. Trước khi uống canxi mẹ nên đi khám và làm các xét nghiệm thai kỳ để được bác sĩ tư vấn chính xác nhất.
  • Chọn viên uống canxi ion hữu cơ có tỉ lệ hấp thụ cao, hạn chế tác dụng phụ để tối hiệu quả bổ sung canxi.

Bà bầu uống canxi sau bữa trưa được không?

Uống canxi sau bữa sáng 1 – 2 giờ kết hợp tắm nắng giúp canxi hấp thụ tốt hơn

Bà bầu có thể uống canxi sau bữa trưa, thời điểm uống canxi tốt muộn nhất trong ngày là 3 giờ chiều để canxi có thể được hấp thụ hoàn toàn trước khi mẹ bầu đi ngủ. Đặc biệt, mẹ không nên uống canxi vào buổi tối và trước khi đi ngủ để giảm nguy cơ bị sỏi thận, tăng huyết áp thai kỳ, tiền sản giật – sản giật,… có thể gây nguy hiểm cho tính mạng mẹ và bé.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn