Trang chủ » Bà bầu uống canxi sau ăn trưa được không?

Bà bầu uống canxi sau ăn trưa được không?

(07/12/2024)

Bổ sung canxi là việc làm cần thiết với các bà bầu trong thai kỳ, tuy nhiên không phải mẹ nào cũng biết uống canxi một cách khoa học và hợp lý. Nếu mẹ chưa rõ thời điểm dùng canxi phù hợp, bà bầu uống canxi sau ăn trưa được không thì hãy đọc ngay bài viết sau.

Rate this post

Lợi ích khi bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai

Bà bầu uống canxi sau ăn trưa được không?

Canxi là vi chất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi

Canxi là vi chất quan trọng với cơ thể người, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai. Bổ sung canxi không chỉ có tác dụng tốt cho người mẹ mà còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi, cụ thể:

Vai trò của canxi đối với bà bầu

  • Giảm tình trạng đau nhức xương khớp, tránh bị chuột rút.
  • Giảm tình trạng đau lưng, ê buốt, nhức mỏi răng.
  • Giảm hiện tượng bị máu chân răng.
  • Tham gia vào quá trình đông máu và các hoạt động co giãn của tế bào cơ.
  • Tăng khả năng tiết sữa của người mẹ sau sinh.

Vai trò của canxi với thai nhi

  • Cấu tạo và phát triển nên hệ xương và răng của thai nhi.
  • Không gây ra tình trạng biến dạng xương.
  • Hạn chế nguy cơ bị còi xương, suy dinh dưỡng bẩm sinh.
  • Hỗ trợ sự phát triển của hệ tim mạch, hệ thần kinh.
  • Tham gia vào quá trình đông máu, hình thành, phát triển cấu trúc tế bào.

Hệ lụy tới sức khỏe khi mẹ bầu sử dụng canxi không đúng cách

Bà bầu uống canxi sau ăn trưa được không?

Thiếu canxi khiến mẹ dễ gặp tình trạng đau nhức cơ, bị chuột rút

Bổ sung canxi là điều nên làm, tuy nhiên các bà bầu không nên tự ý dùng canxi bừa bãi bởi tình trạng thừa hay thiếu canxi đều có thể gây ra những hệ lụy không tốt cho sức khỏe:

Bà bầu thiếu canxi

Mẹ bầu và thai nhi có thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe nếu mẹ không cấp đủ lượng canxi mà cơ thể cần:

  • Tăng huyết áp thai kỳ.
  • Sinh non, nhẹ cân.
  • Tê ngứa ở các ngón tay.
  • Trẻ chậm lớn, xương không phát triển.
  • Bị chuột rút thường xuyên.
  • Tăng nguy cơ gãy xương.

Bà bầu thừa canxi

Thừa canxi sẽ ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất, khiến thai nhi sinh ra dễ bị suy dinh dưỡng, kém hấp thu hay bị biến dạng xương:

  • Nồng độ canxi trong máu tăng.
  • Trẻ sinh ra dễ bị xương hàm rộng, nhô.
  • Tăng nguy cơ hình thành sỏi tiết niệu, sỏi thận ở bà bầu.
  • Táo bón thai kỳ, sau sinh.
  • Cản trở sự hấp thu sắt, dẫn đến huyết áp và nhịp tim bất ổn.

Bà bầu uống canxi sau giờ ăn trưa được không?

Bà bầu uống canxi sau ăn trưa được không?

Bà bầu có thể bổ sung canxi sau bữa trưa khoảng 1 giờ đồng hồ

Sau khi biết được vai trò của canxi và hàm lượng canxi cần bổ sung trong thai kỳ, nhiều mẹ bầu băn khoăn khi bầu uống canxi sau ăn được không? Thời điểm bổ sung canxi cho bà bầu lúc nào tốt? Mẹ nên nhớ, bổ sung canxi đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể hấp thu canxi tối đa và tránh tình trạng canxi bị đào thải hay bị dư thừa.

Thời gian bổ sung canxi tốt nhất vào buổi sáng bởi lúc này cơ thể sẽ hấp thu các vi chất tốt nhất, giảm nguy cơ bị tích tụ canxi tại thận và đường tiết niệu. Mẹ cũng cũng có thể hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời để hỗ trợ quá trình tổng hợp và hấp thu canxi vào máu.

Tuy nhiên nếu đã bỏ lỡ thời gian uống buổi sáng, các bà bầu có thể bổ sung canxi sau bữa trưa khoảng 30 phút, tránh uống canxi vào thời điểm chiều tối và lưu ý sau khi uống canxi không nên ăn gì để sắp xếp khẩu phần ăn hợp lý.

Lưu ý quan trọng khi tăng cường canxi cho bà bầu

Sau khi đã biết bà bầu uống canxi sau ăn trưa được không, mẹ cần lưu ý thêm một số điều sau đây để sử dụng viên uống đúng cách, mang tới hiệu quả hấp thu tốt nhất:

  • Thông thường việc bổ sung canxi thường đi kèm với bổ sung sắt nhưng mẹ không nên uống canxi và sắt cùng lúc mà cần cách ít nhất 2 giờ đồng hồ. Uống canxi và sắt cùng lúc sẽ gây ra sự tương tác, cản trở sự hấp thu vi chất trong cơ thể.
  • Khi tìm mua sản phẩm canxi, mẹ bầu nên tham khảo kỹ thành phần và lựa chọn sản phẩm canxi hữu cơ có thêm thành phần vitamin D để lượng canxi được hấp thu tốt nhất khi sử dụng.
  • Mẹ bầu không nên uống canxi cùng lúc với các thực phẩm chứa oxalate như trà, chocolate, dâu tây, nước ép hoa quả bởi những thực phẩm này sẽ làm giảm hấp thu canxi.
  • Mẹ bầu không nên dùng các thức uống có ga, nước ngọt, cà phê, thực phẩm chứa nhiều acid photphoric khi dùng canxi bởi chúng sẽ làm canxi dễ bị đào thải ra bên ngoài.
  • Trong quá trình bổ sung canxi, nếu mẹ bầu bị táo bón thì cần tham khảo và tìm mua viên canxi nào không gây táo bón để tránh gặp tác dụng phụ khi dùng viên uống.
  • Trong các giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu cần thực hiện thăm khám thường xuyên và làm các xét nghiệm cần thiết để biết được nhu cầu canxi của cơ thể, từ đó bổ sung đúng cách và hợp lý nhất.

Bà bầu uống canxi sau ăn trưa được không?

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng

Với những chia sẻ về vấn đề bà bầu uống canxi sau ăn trưa được không như trên, hy vọng mẹ đã biết thêm những kiến thức hữu ích về thời gian uống canxi hợp lý. Biết được cách dùng canxi đúng sẽ giúp tăng khả năng hấp thu canxi tối đa.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36