Trang chủ » Bà bầu uống canxi lúc đói có sao không?

Bà bầu uống canxi lúc đói có sao không?

(13/12/2024)

Canxi là vi chất cần thiết bổ sung trong quá trình mang thai, tuy nhiên mẹ cần lưu ý bổ sung canxi đúng cách để mang tới hiệu quả tối ưu cho cả mẹ và bé. Tìm hiểu bà bầu uống canxi lúc đói có sao không và nên dùng canxi thế nào trong thai kỳ?

Rate this post

Nguyên nhân mẹ bầu cần bổ sung canxi trong thai kỳ

Canxi đóng vai trò quan trọng đối với sự hình thành và phát triển hệ xương – răng của thai nhi trong bụng mẹ. Trong suốt các giai đoạn mang thai, nhu cầu canxi của mẹ bầu sẽ liên tục tăng lên, nếu chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn sẽ không đảm bảo lượng canxi cần thiết. Điều này sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới sự phát triển của em bé, làm bé chậm lớn, còi xương hay bị dị dạng xương…

Việc bổ sung canxi cho bà bầu không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe của thai nhi mà còn tác động tới sức khỏe của người mẹ. Thiếu hụt canxi khi mang thai thường đi kèm với các triệu chứng như mệt mỏi, tê bì chân tay, chuột rút, khó ngủ cũng như làm tăng nguy cơ bị đau mỏi xương khớp, loãng xương sau sinh.

Bà bầu uống canxi lúc đói có sao không?

Bổ sung canxi đầy đủ khi mang thai rất quan trọng sức khỏe của mẹ bầu và em bé

Thời điểm nên bổ sung canxi cho bà bầu

Mẹ nên nhớ mỗi giai đoạn mang thai, bà bầu cần một lượng canxi khác nhau: Trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ cần 800mg canxi/ngày, 3 tháng giữa cần bổ sung 1000-1200mg canxi/ngày và 3 tháng cuối là 1300-1500mg canxi/ngày.

Theo lời khuyên của các bác sĩ, mẹ bầu nên tăng cường canxi từ tháng thứ 4 của thai kỳ với một chế độ ăn uống giàu canxi và bổ sung thêm viên uống canxi chuyên biệt dành cho bà bầu.

Các bà bầu cần chú ý bổ sung đủ hàm lượng vi chất cần thiết, không quá 500mg canxi/lần và không quá 2.500mg canxi/ngày. Mẹ hãy chọn viên canxi nào không gây táo bón, đặc biệt, cần lựa chọn loại canxi chính hãng, uy tín để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng!

Bà bầu uống canxi lúc đói có sao không?

Viên uống bổ sung canxi và vitamin D – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Bà bầu uống canxi lúc đói có ảnh hưởng gì không?

Bổ sung canxi không chỉ cần chú ý tới liều lượng mà còn thời điểm dùng viên uống cũng rất quan trọng để giúp mẹ hấp thu vi chất hiệu quả. Vậy bà bầu uống canxi lúc đói có sao không? Theo các chuyên gia, việc uống canxi lúc đói sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới hsức khỏe và khả năng hấp thu canxi của cơ thể.

Uống canxi lúc đói sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi và ảnh hưởng tới các cơ quan khác như dạ dày, thận, đường tiết niệu. Thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi là vào buổi sáng, sau khi ăn sáng khoảng 15-30 phút đồng hồ. Uống canxi buổi sáng mẹ bầu còn có thể kết hợp với vitamin D tự nhiên từ ánh nắng mặt trời để hấp thu canxi tối ưu.

Bà bầu uống canxi lúc đói có sao không?

Các bà bầu không nên dùng canxi lúc đói mà nên uống canxi sau bữa ăn

Một số thực phẩm cần không nên ăn, uống cùng lúc với viên canxi

Để mang lại hiệu quả bổ sung canxi tốt cho bà bầu, mẹ cần tìm hiểu sau khi uống canxi không nên ăn gì và lưu ý một số thực phẩm nên tránh sử dụng với viên canxi như sau:

  • Sữa và chế phẩm từ sữa: Những thực phẩm này có hàm lượng canxi lớn, khi dùng cùng viên canxi sẽ có sự tương tranh với nhau, làm cho cơ thể khó hấp thu canxi và thậm chí làm sụt giảm lượng canxi.
  • Thực phẩm giàu sắt: Dùng viên canxi với thực phẩm giàu sắt sẽ làm gây tương tác giữa sắt và canxi khiến cho lượng vi chất cơ thể hấp thu giảm xuống.
  • Thực phẩm giàu đạm: Ăn quá nhiều thực phẩm giàu đạm khi uống canxi có thể làm giảm lượng canxi nạp vào cơ thể.
  • Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Bổ sung các thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ khiến cho các acid béo khi gặp canxi không được chuyển hóa hết, tạo thành muối canxi không tan và bị đào thải ra bên ngoài.
  • Đồ ăn mặn: Các món đồ ăn mặn không chỉ gây hại cho thận mà còn làm cho cơ thể giảm khả năng hấp thu canxi và tăng thải canxi qua nước tiểu.
  • Trà xanh: Uống trà xanh và canxi gần nhau sẽ khiến cho tanin trong trà xanh gây ức chế, cản trở sự hấp thu canxi.
  • Đồ uống có cồn, caffeine: Các thức uống chứa cồn, caffeine cũng nên tránh dùng khi uống canxi bởi sẽ ngăn chặn sự hấp thu canxi và tăng phần canxi bị thải ra qua nước tiểu.

Những thông tin trong bài viết trên đã giúp mẹ hiểu rõ hơn cách bổ sung canxi khi mang thai như thế nào, bà bầu uống canxi lúc đói có sao không cũng như khi uống canxi cần tránh ăn những gì để không làm ảnh hưởng tới sự hấp thu vi chất. Mẹ hãy duy trì một chế độ ăn giàu canxi và các dưỡng chất có lợi, kết hợp với việc bổ sung viên uống canxi mỗi ngày để thai nhi phát triển tốt theo chuẩn.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36