Bà bầu uống canxi có tác dụng gì?

(21/10/2021)

Đại đa số bà bầu đều biết canxi giúp hỗ trợ phát triển xương ở thai nhi trong thời gian mang thai nhưng lại quên mất nhiều công dụng khác canxi đem đến. Vậy bà bầu uống canxi có tác dụng gì? Canxi có vai trò như thế nào với sức khỏe của mẹ và bé?

Rate this post

Bà bầu uống canxi có tác dụng gì?

Canxi là khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt ở giai đoạn thai kỳ của người phụ nữ. Uống canxi đúng cách và đầy đủ sẽ đem lại nhiều lợi ích tại thời điểm mang thai đến sau quá trình sinh nở cho cả mẹ lẫn bé.

Tác dụng của canxi đối với bà bầu

Những công dụng của việc uống canxi đối với bà bầu có thể kể đến:

  • Góp phần vào quá trình đông máu, hạn chế tình trạng mất máu quá nhiều, suy kiệt cơ thể khi chịu thương tổn.
  • Giữ nhịp tim ổn định, giúp các hoạt động chuyển hóa trong cơ thể diễn ra nhịp nhàng.
  • Ngăn ngừa cao huyết áp.
  • Giảm nguy cơ tiền sản giật, sinh non.
  • Một trong những nguyên liệu cần thiết cho sản xuất sữa mẹ sau sinh.
  • Bảo vệ mẹ trước hiện tượng loãng xương, xốp xương, xương yếu ở tuổi tiền mãn kinh.

Bên cạnh đó, khoảng ⅔ lượng canxi bào thai được chuyển giao từ người mẹ cho em bé sau tuần thứ 30. Nếu mẹ bầu bổ sung đầy đủ canxi sẽ tránh được một số báo động của cơ thể do thiếu canxi như:

  • Móng tay dần bị vàng, xuất hiện các vết nứt và dễ bị gãy.
  • Cơ vùng đùi, tay, chân,…có dấu hiệu mỏi, đau nhức. Đứng dậy hoặc đi lại sau khi giữ nguyên một tư thế thường bị chuột rút.
  • Mất ngủ, mệt mỏi kéo theo nhiều lo âu, sợ hãi.
  • Răng đau, cảm thấy hơi lung lay hoặc gặp phải các bệnh răng miệng như sâu răng, ố vàng, viêm nha chu,…
  • Nghiêm trọng hơn là các cơn co rút cơ mặt, cơ ngón tay.

Bà bầu uống canxi có tác dụng gì

Canxi giúp đảm bảo sức khỏe mẹ bầu từ những ngày đầu mang thai đến sau khi sinh nở

Tác dụng của canxi đối với em bé

Mẹ bầu hấp thụ canxi tốt sẽ truyền qua nhau thai đến bé. Tác dụng của canxi đối với em bé là:

  • Hỗ trợ nhu cầu phát triển về xương, răng và trí tuệ.
  • Ngủ ngon, không quấy khóc, giật mình hay vã nhiều mồ hôi về đêm.
  • Trong quá trình lớn dần có nhận thức nhanh, thích ứng với môi trường xung quanh. 
  • Tiền đề cho sự phát triển chiều cao sau này.
  • Tránh được một số bệnh lý như: bệnh còi xương, chứng khò khè bẩm sinh, dị dạng xương,…hoặc các bệnh về tim mạch.
  • Giảm thiểu nhiều vấn đề: nấc cụt, ọc sữa, rụng tóc hình vành khăn, biếng ăn, sâu răng hay chậm mọc răng,…

Bà bầu uống canxi có tác dụng gì

Mẹ bầu hấp thụ canxi tốt sẽ truyền qua nhau thai đến bé giúp bé phát triển toàn diện

Cách bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Ngoài việc nhận thức được lợi ích của canxi, mẹ bầu cũng nên tìm hiểu cách bổ sung canxi để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bổ sung canxi cho bà bầu qua thực phẩm

Ở các tháng đầu mang thai (từ tuần 1 đến tuần thứ 14), mẹ bầu vẫn có thể đảm bảo đủ lượng canxi cho cơ thể thông qua việc ăn thực phẩm giàu canxi. Cụ thể:

  • Hải sản: Tôm, cua, cá, ốc,…là nguồn cung cấp canxi dồi dào có thể chế biến thành nhiều món ăn tùy theo khẩu vị mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu cần cân nhắc loại bỏ một số loại cá giàu thủy ngân không nên dùng trong bữa ăn.
  • Đậu phụ: Một bìa đậu phụ chứa khoảng 800mg canxi, gần với lượng canxi cần bổ sung ở giai đoạn đầu. Hơn nữa, đậu phụ là món ăn dân dã dễ ăn và chế biến cho mẹ bầu bận rộn.
  • Rau thẫm màu: Các loại rau bao gồm: rau bina, rau cải xanh, cải xoăn,…vừa đáp ứng được lượng canxi vừa giàu chất xơ giúp mẹ bầu tránh tình trạng táo bón thai kỳ.
  • Sữa và các sản phẩm từ sữa: sữa, sữa chua, phomai,…Ăn một hộp sữa chua mỗi lần mẹ bầu sẽ bổ sung được khoảng 450mg canxi. Mặt khác, sữa cũng được ưu tiên lựa chọn với mẹ bầu muốn gìn giữ vóc dáng, không bị béo phì.

Bổ sung canxi cho bà bầu qua viên uống

Bà bầu uống canxi có tác dụng gì

Mẹ bầu nên chọn loại viên uống có chứa thành phần Vitamin D3 và cần bổ sung đúng cách

Thường đến tháng thứ 4 (từ tuần 12 trở đi), bé lớn nhanh hơn kèm theo lượng canxi tăng cao. Lúc này, việc ăn uống khó cung cấp đủ lượng canxi cơ thể cần, mẹ bầu nên sử dụng viên canxi cho bà bầu để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

  • Mẹ bầu nên chọn viên uống có chứa cả thành phần Vitamin D3 sẽ giúp hấp thu được tốt nhất canxi. 
  • Ngoài ra, viên uống canxi phát huy hiệu quả cao nhất khi được uống vào buổi sáng, sau ăn 1-2 giờ và tuyệt đối không uống vào buổi tối. Nếu mẹ bầu dùng thêm cả viên uống sắt thì cần chú ý cách uống thuốc sắt và canxi hợp lí.
  • Kèm theo đó mẹ bầu cần tránh việc sử dụng magie, trà, cà phê và sữa gần hoặc cùng lúc với thời điểm bổ sung canxi. Những thành phần này gây cản trở hấp thu canxi, khiến việc bổ sung canxi kém hiệu quả hơn.

Bài viết trên đã giúp mẹ bầu trả lời đầy đủ hơn câu hỏi “Bà bầu uống canxi có tác dụng gì?”. Mẹ bầu nhớ bổ sung canxi đầy đủ và đúng cách để những ngày cuối thai kỳ vượt cạn thành công.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn