Bà bầu uống canxi bị chóng mặt là do đâu?

Canxi có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi, bà bầu cần bổ sung hàng ngày để đáp ứng nhu cầu của bé. Bà bầu uống canxi bị chóng mặt là do đâu? Tìm nguyên nhân và cách hạn chế tình trạng chóng mặt khi uống canxi ở bà bầu.

Bà bầu uống canxi bị chóng mặt là do đâu?

Bà bầu uống canxi bị chóng mặt là do đâu?

Bà bầu uống canxi bị chóng mặt là do bổ sung thừa canxi. Thừa canxi khiến hệ tuần hoàn hoạt động không hiệu quả, huyết áp thấp gây ra tình trạng chóng mặt, buồn nôn. Thừa canxi cũng khiến sắt bị cản trở hấp thụ khiến mẹ bầu bị thiếu máu thiếu sắt. Đây là nguyên nhân khiến cơ thể mẹ bầu không được cung cấp đủ lượng oxy và dưỡng chất cần thiết để thực hiện các hoạt động sống, dễ bị suy yếu, nhiễm bệnh. Não không được cung cấp đủ oxy cũng là nguyên nhân khiến bà bầu bị chóng mặt, đau đầu.

Thừa canxi ở bà bầu cũng khiến kẽm bị cản trở hấp thụ. Không được bổ sung đủ kẽm bà bầu cũng xuất hiện tình trạng buồn nôn, chóng mặt. Dấu hiệu thiếu kẽm ở bà bầu thường bị nhầm lẫn với tình trạng thai nghén, mẹ bầu cần thực hiện xét nghiệm thai kỳ mới có thể xác định được chính xác nguyên nhân.

Ngoài ra, loại canxi khó hấp thu cũng có thể khiến mẹ bầu bị chóng mặt khi sử dụng. Do đó, mẹ bầu nên lựa chọn những sản phẩm bổ sung canxi hấp thu tốt, không gây kích ứng, tác dụng phụ để phòng ngừa chóng mặt khi uống canxi.

Bà bầu uống canxi bị chóng mặt là do bổ sung thừa canxi

Bà bầu bổ sung thừa canxi có dấu hiệu gì?

Việc bổ sung canxi rất quan trọng vì đây là 1 trong 3 vi chất dinh dưỡng thiết yếu đối với thai kỳ (2 vi chất còn lại là sắt và axit folic) mà WHO khuyến cáo mẹ bầu phải uống hàng ngày. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu uống đúng liều lượng chỉ định sẽ không xảy ra tình trạng thừa canxi làm xuất hiện triệu chứng chóng mặt, buồn nôn hay táo bón, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa,…

Dấu hiệu bà bầu bị thừa canxi gồm có:

• Thường xuyên khát nước
• Môi và hốc mắt khô
• Hay mỏi mệt
• Táo bón
• Tiêu chảy
• Rối loạn tiêu hóa
• Chán ăn
• Đau đầu
• Buồn nôn
• Rối loạn nhịp tim

Nghiêm trọng hơn, thừa canxi kéo dài có thể khiến mẹ bầu bị sỏi đường tiết niệu hay sỏi thận. Đồng thời cũng khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng, chậm phát triển.

Một ly sữa cung cấp 300mg canxi cho mẹ bầu

Làm thế nào để bà bầu không bị chóng  mặt khi uống canxi?

Uống đúng và đủ là cách để các chị em không bị chóng mặt khi uống canxi. Mỗi ngày bà bầu có sức khỏe bình thường cần uống 280 – 300mg canxi, nếu không có chỉ định khác của bác sĩ. Tổng lượng canxi mẹ cần bổ sung qua từng thời kỳ là:

• 3 tháng đầu thai kỳ: 800mg/ngày. Lượng canxi này thực phẩm có thể cung cấp đủ, mẹ bầu chưa cần bổ sung canxi bằng đường uống.
• 3 tháng giữa thai kỳ: Mỗi ngày bà bầu cần bổ sung 1.000 – 1.200mg mỗi ngày. Bên cạnh việc bà bầu cần tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu canxi trong các bữa ăn hàng ngày mẹ bầu cũng cần bổ sung canxi bằng đường uống.
• 3 tháng cuối thai kỳ: Mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung 1.200 – 1.500mg canxi. Mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng canxi bổ sung qua viên uống cũng như chế độ ăn hàng ngày để cung cấp đầy đủ canxi, bảo vệ sức khỏe bà mẹ và hỗ trợ thai nhi phát triển tốt nhất.

Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ canxi trong thai kì và cả sau sinh

Mặc dù canxi có trong thực phẩm rất dồi dào, một ly sữa đã có thể cung cấp được 300mg canxi. Nhưng cơ thể chỉ hấp thụ được khoảng 20% lượng canxi có trong thức ăn. Do đó từ tháng thứ 4 của thai kỳ bà bầu phải uống viên canxi mới đáp ứng được đủ nhu cầu. Mẹ bầu cũng cần lưu ý uống canxi vào buổi sáng, khi bụng rỗng với nhiều nước lọc để cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất. Lưu ý chọn viên canxi thành phần bao gồm vitamin D3 để tối ưu khả năng hấp thụ.

Canxi là khoáng chất lành tính nên hiện tượng bà bầu uống canxi bị chóng mặt không phổ biến. Để ngăn ngừa hoàn toàn dấu hiệu chóng mặt, đau đầu khi uống canxi cho mẹ bầu chỉ được uống canxi theo chỉ định của bác sĩ, không tự ý điều chỉnh điều lượng.