Bà bầu thừa sắt thiếu máu nên ăn gì?

Sắp xếp thực đơn dinh dưỡng cho mẹ bầu mắc bệnh thừa sắt thiếu máu thế nào cho đúng là băn khoăn của nhiều phụ nữ mang thai. Tìm hiểu bà bầu thừa sắt thiếu máu nên ăn gì và kiêng gì để đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và bé trong thai kỳ.

Thiếu máu thừa sắt là bệnh gì?

Thiếu máu thừa sắt là các dấu hiệu của bệnh Thalassemia

Thiếu máu thừa sắt là các dấu hiệu của bệnh Thalassemia – thiếu máu huyết tán bẩm sinh. Bệnh tồn tại ở nhiều thể khác nhau, ở thể nhẹ không có biểu hiện bệnh nhưng ở thể nặng sẽ có các biểu hiện thiếu máu, có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Ngoài ra, người bệnh còn thường xuyên bị quá tải sắt. Tình trạng sắt dư thừa trong cơ thể dẫn tới tích tụ sắt ở trong gan, tim, tuyến yên, buồng trứng, tinh hoàn và gây tổn thương, suy giảm chức năng các cơ quan này. Vậy những bà bầu thừa sắt thiếu máu nên ăn gì và kiêng gì thì tốt?

Bà bầu thừa sắt thiếu máu nên ăn gì là tốt?

Do thường xuyên gặp tình trạng quá tải sắt nên chế độ ăn của bà bầu thừa sắt thiếu máu nên hạn chế bổ sung sắt. Khẩu phần ăn cho mẹ bầu bị bệnh này nên tăng cường các món sau:

• Thực phẩm giàu vitamin E

Mẹ nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E trong bữa ăn hàng ngày

Vitamin E là chất chống oxy hóa tự nhiên của cơ thể có khả năng chống lại các chất oxy hóa có hại, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Bà bầu thừa sắt thiếu máu nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin E như quả bơ, hạnh nhân, dầu đậu nành… để tăng khả năng đáp ứng với các loại thuốc điều trị tăng sinh hồng cầu.

• Thực phẩm giàu canxi

Bổ sung các thực phẩm giàu canxi có tác dụng hạn chế khả năng hấp thu sắt, giảm nguy cơ tích tụ sắt dư thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, canxi còn giúp mẹ tăng cường sức khỏe xương khớp, ngăn ngừa đau lưng, đau hông và giảm tình trạng chuột rút ở các mẹ bầu. Thực phẩm giàu canxi mẹ nên bổ sung thường xuyên gồm: trứng gà, các loại hạt, hải sản, các loại đậu..

• Rau củ quả tươi

Rau xanh và trái cây tươi là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với phụ nữ mang thai. Thường xuyên bổ sung các loại rau củ quả không chỉ cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất đa dạng cho mẹ, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp giảm thiểu các biến chứng có thể xảy ra khi mẹ bầu bị thừa sắt thiếu máu.

• Sữa và chế phẩm từ sữa

Sữa và chế phẩm từ sữa giúp bổ sung canxi và kiểm soát sự hấp thu sắt tốt hơn

Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn bổ sung dồi dào canxi và protein, rất quan trọng và cần thiết với các bà bầu. Những sản phẩm từ sữa tốt cho mẹ bầu gồm có: sữa chua, sữa tươi, kem, sữa ít béo.. Mẹ nên tăng cường những thực phẩm này vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày để bù đắp lượng dưỡng chất bị thiếu hụt của cơ thể, đồng thời giúp kiểm soát sự hấp thu sắt tốt hơn.

Thực phẩm bà bầu mắc bệnh thừa sắt thiếu máu nên kiêng

Bà bầu mắc bệnh thừa sắt thiếu máu chỉ cần kiêng những thực phẩm giàu sắt và những loại thực phẩm có khả năng tăng hấp thu sắt của cơ thể. Còn lại, mẹ có thể ăn uống như người bình thường.

Thực phẩm giàu sắt

Mẹ bầu thừa sắt thiếu máu cần kiêng ăn các loại hải sản dồi dào chất sắt

• Hải sản: Các loại cá, ngao, sò, trai, hến…
• Thịt: Các loại thịt gồm thịt cừu, thịt bò, thịt ngan, gan động vật…
• Rau củ: Rau ngót, rau bina, đậu lăng, củ cải…

Thực phẩm làm tăng hấp thu sắt

Hoa quả giàu vitamin C như quả bưởi, cam, quýt, ổi, kiwi… mẹ nên ăn hạn chế. Bởi vitamin C là thành phần giúp tăng hấp thu sắt rất tốt!

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp mẹ bầu khỏe mạnh trong thai kỳ và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Với những bà bầu bị thừa sắt thiếu máu, việc bổ sung sắt trong giai đoạn mang thai cần có sự giám sát kỹ lưỡng của bác sĩ. Mẹ hãy tuân thủ chỉ định bổ sung sắt cho bà bầu theo kê đơn và chọn sản phẩm uy tín, chính hãng để đảm bảo an toàn nhất nhé!

Ngược lại, với những mẹ bầu sức khỏe bình thường, việc bổ sung sắt là khuyến cáo bắt buộc của WHO mẹ không nên bỏ qua để phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt gây ra những hệ lụy nguy hiểm với sức khỏe thai kỳ!

Viên sắt cho bà bầu – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Vậy là mẹ đã hiểu rõ chế độ ăn của bà bầu thừa sắt thiếu máu thế nào để vừa đáp ứng bổ sung đủ chất mà không làm bệnh nặng thêm. Mẹ cần đặc biệt lưu ý về việc tăng cường thêm sắt trong thai kỳ, tìm hiểu uống sắt xong có được ăn hoa quả không và uống thế nào để việc sử dụng vi chất đúng cách, hiệu quả.