Bà bầu thiếu sắt và canxi nên bổ sung như thế nào?

Bà bầu thiếu sắt và canxi nên bổ sung như thế nào? Hướng dẫn mẹ bàu bổ sung sắt và canxi đúng cách, tối ưu hiệu quả của thuốc.

Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi

Bà bầu thiếu sắt và canxi sẽ có những dấu hiệu nhận biết riêng. Thông qua các biểu hiện lâm sàng cụ thể, mẹ bầu có thể nhận biết tương đối chính xác tình trạng của mình. Qua đó có thể tìm được những phương án bổ sung kịp thời, hiệu quả.

Phần tiếp theo của bài viết chúng tôi sẽ tổng hợp lại các dấu hiệu để mẹ bầu có thể nhanh chóng nhận biết.

Dấu hiệu bà bầu bị thiếu sắt

Khi mẹ bầu thiếu sắt, các triệu chứng thường không rõ rệt mà tương tự như các hiện tượng thai nghén. Mẹ bầu tinh ý có thể nhận biết tình trạng của mình qua 8 dấu hiệu dưới đây:

• Thường xuyên mệt mỏi về chiều, da xanh xao
• Khả năng chịu đựng thấp hơn bình thường.
• Sức đề kháng kém, dễ mắc các bệnh thời tiết hoặc các bệnh truyền nhiễm.
• Thường xuyên cáu kỉnh, bực tức.
• Hay cảm thấy khó thở, đặc biệt là khi leo cầu thang hay đi bộ nhanh liên tục.
• Thường xuyên bị chóng mặt, hoa mắt, thậm chí ngất xỉu.
• Niêm mạc mắt nhợt nhạt.
• Thèm ăn những thứ kỳ lạ như gạch non, đất sét, phấn, cát,…

Cách chắc chắn nhất để nhận biết thiếu sắt là làm các xét nghiệm vào 2 giai đoạn quan trọng. Đó là các tuần thứ 12 và 20 của thai kỳ, 2 thời điểm thai nhi có những phát triển quan trọng.

Bà bầu thiếu sắt thường cảm thấy buồn nôn

Dấu hiệu bà bầu bị thiếu canxi

Các dấu hiệu thiếu canxi của mẹ bầu thể hiện rõ rệt hơn so với thiếu sắt. Mẹ bầu có thể theo dõi những thay đổi của cơ thể là đã có thể phát hiện ra mình có bị thiếu canxi hay không. Dấu hiệu tiêu biểu để nhận biết tình trạng thiếu canxi là:

• Thường xuyên cảm thấy căng thẳng, stress, mệt mỏi, khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
• Móng tay dễ gãy, răng ố vàng.
• Thường xuyên bị chuột rút, tê bì chân tay.
• Đau mỏi cổ, vai, gáy, lưng.
• Giòn xương do loãng xương.

Bên cạnh đó, các xét nghiệm thai kỳ cũng cung cấp cho mẹ bầu thông tin nồng độ canxi trong cơ thể. Qua đó, bác sĩ cũng sẽ chỉ định phương pháp và liều lượng canxi mẹ bầu cần bổ sung.

Bà bầu thiếu canxi nặng sẽ thường xuyên bị chuột rút

Nguyên tắc bà bầu phải tuân thủ khi bổ sung sắt và canxi

Bổ sung sắt và canxi quan trọng, nhưng phải bổ sung đúng các mới phát huy được hiệu quả.

Cách bổ sung sắt và canxi

Các chuyên gia sản phụ khoa khuyến cáo mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung 27 – 30mg sắt và 1.300 – 2.000mg canxi. Sắt và canxi không thể hấp thụ đồng thời. Mẹ bầu không thể uống sắt và canxi cùng lúc cũng như ăn thực phẩm giàu sắt khi uống canxi. Ăn thực phẩm giàu canxi khi uống sắt cũng là một điều cấm kị.

Bên cạnh bổ sung sắt và canxi bằng thuốc, mẹ bầu có thể bổ sung bằng thực phẩm. Khi bổ sung sắt cần cung cấp thêm vitamin C cho cơ thể. Khi bổ sung canxi, vitamin D3 lại cần được tăng cường để giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn.

Bà bầu thiếu sắt và canxi nên bổ sung như thế nào?

Những điều mẹ bầu phải biết khi bổ sung sắt và canxi

Tác dụng phụ của 2 loại vi chất là có thể làm mẹ bầu bị táo bón. Mẹ bầu chỉ nên bổ sung chúng theo đúng liều lượng đã được chỉ định. Bên cạnh đó, chọn loại viên canxi và sắt không táo bón, nóng trong, hấp thu tối đa để hạn chế thấp nhất các tác dụng phụ khi bổ sung 2 vi chất này.

Mẹ bầu chỉ nên uống canxi vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Nếu uống canxi buổi tối mẹ bầu sẽ bị mất ngủ và có nguy cơ bị sỏi thận do canxi không hấp thu được lắng cặn trong cơ thể.

Viên sắt cũng hấp thu tốt nhất vào buổi sáng và khi bụng rỗng. Do đó, thời điểm uống sắt tốt nhất trong ngày là khoảng cách giữa bữa ăn sáng và ăn trưa. Lưu ý uống sắt cách canxi ít nhất 2h để 2 loại khoáng chất không cản trở quá trình hấp thụ vào cơ thể của nhau.

Bổ sung sắt và canxi cần phải thận trọng để không mang lại những tác dụng không mong muốn. Bên cạnh việc bổ sung đúng cách, lựa chọn được một loại viên uống tốt, tối ưu hiệu quả cũng là vấn đề tất cả mẹ bầu đều quan tâm. Nên chọn những sản phẩm chính hãng

Bà bầu thiếu sắt và canxi sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Viên sắt dành cho bà bầu và viên uống canxi Chela được kiểm nghiệm hơn 50 năm tại các bệnh viện châu Âu. Sản phẩm được nhập nguyên hộp từ châu Âu, được chứng nhận an toàn và khả dụng sinh học.