Bà bầu thiếu sắt ảnh hưởng như thế nào đến mẹ và thai nhi? 

Bà bầu thiếu sắt gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai kỳ. Là một người mẹ, bà bầu luôn muốn mang đến cho con những điều tốt đẹp nhất, hãy cùng tìm hiểu cách bổ sung chất sắt để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

Bà bầu thiếu sắt ảnh hưởng như thế nào đến mẹ và thai nhi? 

Bà bầu thiếu sắt sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, uể oải

Đối với mẹ bầu 

Trong giai đoạn mang thai khi bà bầu thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng bị thiếu máu mà biểu hiện rõ rệt nhất đó là chóng mặt, hoa mắt. Đặc biệt sẽ thấy rõ những biểu hiện này khi mẹ ngồi lâu, sau đó đột nhiên đứng dậy. Không những vậy thiếu máu ở mức báo động cũng sẽ khiến mẹ cảm thấy bị đau đầu mặc dù không có tác động bên ngoài nào.

Bên cạnh đó, khi thiếu sắt, máu trong cơ thể bà bầu chưa kịp tái bổ sung để vận chuyển và lưu thông đi khắp cơ thể sẽ khiến bà bầu:

• Đau đầu, khó ngủ
• Cáu gắt, khó chịu
• Mệt mỏi, uể oải
• Stress, căng thẳng
• Da tái xanh, niêm mạc nhợt nhạt,…

Nguy hiểm hơn, mẹ bầu thiếu sắt cũng có nguy cơ sinh ra những em bé bị suy thai, sinh non. Nối tiếp với những vấn đề khi sinh đó là thời gian điều trị hồi sức bị kéo dài khiến mẹ kiệt sức, vô cùng mệt mỏi, khó chịu, tâm lý không được thoải mái.

Để những vấn đề trên không còn là nỗi lo, bà bầu nên bổ sung trước khi mang thai 1-2 tháng kéo dài đến khi kết thúc thai kỳ. Việc bổ sung sắt như vậy sẽ giúp mẹ bầu đảm bảo cho sự hình thành và phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Bên cạnh đó, trong quá trình sinh mẹ cũng mất một lượng máu khá lớn, bởi vậy sau khi sinh, bà bầu cũng cần được bổ sung thêm chất sắt từ 1-2 tháng để tái tạo các đơn vị máu mới.

Đối với thai nhi 

Sắt đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và hình thành hệ thần kinh thai nhi. Bởi vậy khi thai nhi không nhận đủ lượng sắt cần thiết sẽ làm tăng nguy cơ bị khuyết tật ống thần kinh. Đồng thời hạn chế hình thành bao myelin có chức năng dẫn truyền xung thần kinh. Từ đó gây ảnh hưởng nặng nề đến não của trẻ như:

• Chậm phát triển trí não
• Hạn chế kỹ năng ngôn ngữ
• Tăng nguy cơ mắc chứng tự kỷ

Thiếu sắt là nguyên nhân chính dẫn đến thiếu máu mà thai nhi được hình thành và phát triển bằng cách hấp thụ chất dinh dưỡng trực tiếp từ máu của người mẹ. Chính vì vậy khi mẹ bị thiếu sắt thiếu máu, thai nhi không được đáp ứng đầy đủ điều kiện để phát triển. Điều đó dẫn đến tình trạng thai nhi bị thiếu tháng hoặc rất còi cọc, suy dinh dưỡng.

Ngoài ra lượng sắt bé nhận được khi còn trong bụng mẹ cũng là lượng sắt dự trữ cho những tháng đầu tiên sau khi chào đời. Khi mẹ bị thiếu sắt, thai nhi sinh ra cũng dễ gặp tình trạng thiếu sắt giống mẹ. Thiếu sắt khiến cho hệ thống miễn dịch của bé hoạt động không hiệu quả.

Bổ sung sắt cho bà bầu bằng cách nào?

Viên uống bổ sung sắt

Bổ sung viên uống sắt là cách để đảm bảo nhu cầu hàm lượng sắt của của cơ thể 

Để cơ thể dung nạp được lượng sắt tối đa, các chuyên gia cho rằng sắt hữu cơ ion thế hệ mới là sự lựa chọn tốt nhất cho các bà bầu. Loại sắt dành cho bà bầu này giúp mẹ bầu hạn chế được vấn đề táo bón thai kỳ, đảm bảo hàm lượng sắt cần cung cấp cho cơ thể nhằm tăng sản sinh ra các tế bào máu và ổn định quá trình trao đổi chất, thúc đẩy tăng trưởng tế bào.

Để tăng hiệu quả khi sử dụng viên uống bổ sung sắt bà bầu nên:

1. Uống vào lúc bụng trống rỗng hoặc vào sáng sớm.
2. Kết hợp bổ sung vitamin C khi sử dụng sắt
3. Không sử dụng sắt và canxi cùng một lúc
4. Không sử dụng cùng các loại nước uống có gas, cồn,…
5. Không sử dụng các chất kích thích

Các thực phẩm giàu sắt 

Bổ sung các thực phẩm giàu sắt để phòng ngừa tình trạng thiếu sắt ở bà bầu

• Các loại rau xanh: súp lơ, ớt chuông, măng tây, rau cải ngọt, cải chíp,…
• Các loại thịt: thịt bò, thịt gà, thịt dê, thịt lợn,…
• Các loại thủy – hải sản: Cá hồi, cá ngừ, cá mòi, tôm, cua,….Mặc dù cá cũng là một trong những thực phẩm được bác sĩ khuyến cáo nên bổ sung vào thực đơn cho bà bầu. Tuy nhiên cũng không nên lạm dụng hàm lượng chất dinh dưỡng trong cá. Bởi vì nếu không cẩn thận, cá còn có chứa thủy ngân gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
• Các loại hoa quả: Lựu, nho, cam, quýt, bưởi,…. Những loại quả này chứa nhiều vitamin C giúp cho quá trình hấp thụ sắt của mẹ dễ dàng hơn.

Hy vọng bài viết mang lại nhiều thông tin hữu ích liên quan đến tình trạng thiếu sắt mà mẹ bầu gặp phải. Qua đó cũng giúp bà bầu nắm được cách bổ sung sắt mang lại hiểu quả cao nhất thúc đẩy sự phát triển toàn diện của thai nhi.