(21/11/2020)
Bà bầu thiếu canxi có sao không? Thiếu canxi có thể dẫn tới 5 nguy hại cho bà bầu: đau lưng, tê bì chân tay, tăng huyết áp thai kì, stress, … thậm chí, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, nhất là sức khỏe xương.
Canxi là một khoáng chất quan trọng đối với bà bầu, đây là vi chất chủ yếu giúp hình thành hệ xương của thai nhi. Bên cạnh đó, canxi cũng còn có một số công dụng như:
Đủ canxi giúp thai nhi có nhịp tim ổn định
Bà bầu thiếu canxi có thể dẫn tới một số vấn đề sức khỏe:
⅔ tổng số lượng canxi cần bổ sung sẽ được cung cấp từ tuần thứ 30 của thai kỳ. Số canxi này được lấy từ nguồn dinh dưỡng được cung cấp và nguồn canxi dự trữ của bà bầu.
5 nguy hại khi bà bầu không được bổ sung đủ canxi gồm có:
Bà bầu thiếu canxi cũng có huyết áp cao hơn so với mức trung bình
Bổ sung canxi cho bà bầu
Có thể bổ sung canxi cho bà bầu bằng cách sử dụng thực phẩm giàu canxi kết hợp với viên uống hàng ngày. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, từ thuần thứ 12 của thai kỳ, mỗi ngày bà bầu cần 1.000 – 1.500mg/ngày.
Một lượng lớn canxi (800 – 1.000mg) có thể được bổ sung thông qua thực đơn giàu canxi hàng ngày. Phần còn lại bà bầu cần bổ sung bằng viên uống canxi với hàm lượng từ 280 – 300mg.
Bổ sung canxi bằng viên uống
Không chỉ uống canxi, bà bầu còn cần phải được bổ sung vitamin D3 để có thể hấp thụ canxi tốt nhất. Lượng canxi này hầu như không có trong thực phẩm, bà bầu cần được bổ sung thông qua viên uống tổng hợp.
Nắng buổi sáng sớm cũng rất giàu vitamin nhóm D. Để có thể hấp thụ canxi tốt nhất, mỗi buổi sáng bà bầu cũng nên phơi nắng 15 phút để bổ sung vitamin D.
Bổ sung canxi đầy đủ rất quan trọng với bà bầu trong cả thai kỳ. Chắc chắn sau khi tìm hiểu bà bầu thiếu canxi có sao không chị em cũng đã biết vai trò và tầm quan trọng của loại khoáng chất này. Mong rằng tất cả các bà bầu đều thường xuyên bổ sung đầy đủ canxi để có một thai kỳ khỏe mạnh.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ