Bà bầu thiếu canxi có sao không? 5 nguy hại khi mẹ bầu thiếu canxi

Bà bầu thiếu canxi có sao không? Thiếu canxi có thể dẫn tới 5 nguy hại cho bà bầu: đau lưng, tê bì chân tay, tăng huyết áp thai kì, stress, … thậm chí, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, nhất là sức khỏe xương.

Bà bầu thiếu canxi có sao không?

Canxi là một khoáng chất quan trọng đối với bà bầu, đây là vi chất chủ yếu giúp hình thành hệ xương của thai nhi. Bên cạnh đó, canxi cũng còn có một số công dụng như:

• Giúp xương phát triển chắc khỏe
• Làm đông máu
• Phát các tín hiệu của hệ thần kinh
• Làm cơ bắp co thắt
• Sinh sản và phát triển hormone
• Ổn định nhịp tim cho thai nhi

Đủ canxi giúp thai nhi có nhịp tim ổn định

Bà bầu thiếu canxi  có thể dẫn tới một số vấn đề sức khỏe:

• Đau lưng thường xuyên. Các cơn đau lưng do thiếu canxi thường kéo dài và dữ dội. Hiện tượng mỏi lưng do áp lực thai kỳ lên xương nhẹ nhàng hơn, có thể được xoa dịu bằng các phương pháp massage.
• Đau nhức cơ bắp ở chân, chuột rút vào ban đêm.
• Thường xuyên bị tê chân tay.
• Cơ mặt bị co, chân tay co quắp.
• Móc tay, tóc dễ bị gãy rụng.
• Răng ố vàng, dễ sứt mẻ, lung lay.

5 nguy hại khi mẹ bầu thiếu canxi

⅔ tổng số lượng canxi cần bổ sung sẽ được cung cấp từ tuần thứ 30 của thai kỳ. Số canxi này được lấy từ nguồn dinh dưỡng được cung cấp và nguồn canxi dự trữ của bà bầu. 

5 nguy hại khi bà bầu không được bổ sung đủ canxi gồm có:

• Bà bầu thiếu canxi sinh ra những đứa trẻ có mật độ khoáng xương thấp. Các em bé này có nguy cơ bị còi xương, dị tật xương bẩm sinh. Đa số trẻ được sinh ra bởi bà bầu thiếu canxi chiều cao chậm phát triển, suy dinh dưỡng bẩm sinh.
• Các chuyên gia dinh dưỡng cũng ghi nhận bà bầu thiếu canxi còn có thể khiến thai nhi sinh ra bị mắc bệnh tim bẩm sinh và cao huyết áp ngay khi sơ sinh. Đây là 2 bệnh lý không chỉ khiến sức khỏe của trẻ bị giảm sút mà còn có thể nguy hiểm đến tính mạng.
• Bà bầu thiếu canxi thường có những cơn co thắt thai kỳ dữ dội. Tình trạng chuột rút ban đêm mỗi lúc càng dày đặc khiến bà bầu vô cùng đau đớn nếu không được bổ sung canxi kịp thời.
• Bà bầu thiếu canxi cũng có huyết áp cao hơn so với mức trung bình. Thiếu canxi kéo dài có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm do huyết áp cao như tiền sản giật, thai nhi chậm phát triển, sinh non,…
• Bà bầu thiếu canxi còn có nguy cơ bị loãng xương, xốp xương, xương giòn, dễ gãy. Thai nhi sinh ra cũng có bộ xương yếu ớt, thóp rộng và lâu liền. Bé cũng hay ra mồ hôi trộm, thường quấy khóc về đêm, khó ngủ, dễ bị giật mình.

Bà bầu thiếu canxi cũng có huyết áp cao hơn so với mức trung bình

Bổ sung canxi cho bà bầu

Có thể bổ sung canxi cho bà bầu bằng cách sử dụng thực phẩm giàu canxi kết hợp với viên uống hàng ngày. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, từ thuần thứ 12 của thai kỳ, mỗi ngày bà bầu cần 1.000 – 1.500mg/ngày. 

Một lượng lớn canxi (800 – 1.000mg) có thể được bổ sung thông qua thực đơn giàu canxi hàng ngày. Phần còn lại bà bầu cần bổ sung bằng viên uống canxi với hàm lượng từ 280 – 300mg.

Bổ sung canxi bằng viên uống

Không chỉ uống canxi, bà bầu còn cần phải được bổ sung vitamin D3 để có thể hấp thụ canxi tốt nhất. Lượng canxi này hầu như không có trong thực phẩm, bà bầu cần được bổ sung thông qua viên uống tổng hợp. 

Nắng buổi sáng sớm cũng rất giàu vitamin nhóm D. Để có thể hấp thụ canxi tốt nhất, mỗi buổi sáng bà bầu cũng nên phơi nắng 15 phút để bổ sung vitamin D.

Bổ sung canxi đầy đủ rất quan trọng với bà bầu trong cả thai kỳ. Chắc chắn sau khi tìm hiểu bà bầu thiếu canxi có sao không chị em cũng đã biết vai trò và tầm quan trọng của loại khoáng chất này. Mong rằng tất cả các bà bầu đều thường xuyên bổ sung đầy đủ canxi để có một thai kỳ khỏe mạnh.