(16/01/2025)
Sắt có vai trò đặc biệt quan trọng góp phần trong quá trình hình thành và phát triển của thai nhi. Tuy nhiên nhiều mẹ bầu vẫn chưa biết cách bổ sung sắt đúng cách và băn khoăn bà bầu tháng cuối có nên uống sắt không?
Sắt là khoáng chất tham gia vào quá trình tạo máu và lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể mẹ bầu. Nhiều bà bầu không biết cách bổ sung sắt thế nào cho đúng và khi bầu tháng cuối có nên uống sắt không?
Nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng cao, do đó, bên cạnh chế độ ăn giàu sắt, mẹ bầu cần bổ sung thêm viên sắt cho bà bầu để hỗ trợ quá trình tổng hợp hemoglobin sản xuất máu, vận chuyển oxy và các dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể. Càng về cuối thai kỳ, mẹ càng cần nhiều sắt hơn để tích trữ sắt cho thai nhi cũng như giúp mẹ dữ trữ máu, bù đắp lại lượng máu thiếu hụt trong quá trình sinh nở sắp tới. Chính vì vậy, mẹ bầu tháng cuối cần bổ sung sắt đều đặn từ nguồn thực phẩm giàu sắt mỗi ngày và kết hợp sử dụng viên sắt cho bà bầu với hàm lượng tiêu chuẩn.
Trong trường hợp mẹ bầu bị chẩn đoán thiếu máu thiếu sắt, các bác sĩ sẽ dựa vào kết quả xét nghiệm và chỉ định dùng sắt phù hợp.
Viên sắt và acid folic cho bà bầu – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt
Không được cung cấp đủ lượng sắt cần thiết sẽ khiến mẹ bầu gặp nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe như:
Ngược lại, khi mẹ bổ sung quá nhiều sắt sẽ gây ra các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn, rối loạn tiêu hóa, đi ngoài phân đen… Lạm dụng bổ sung sắt còn khiến quá trình tạo máu bị ảnh hưởng, có thể tạo ra những hồng cầu bất thường và ảnh hưởng tới sự lưu thông tuần hoàn và phát triển của em bé.
Sắt là vi chất khó hấp thu, nếu không bổ sung đúng cách có thể khiến mẹ bầu bị nóng, táo bón và thậm chí là thiếu chất kể cả khi vẫn bổ sung đều đặn. Mẹ hãy đọc ngay hướng dẫn bổ sung sắt như sau:
Thời điểm uống sắt phù hợp
Thời điểm uống sắt tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng. Vậy bà bầu nên uống sắt trước hay sau khi ăn thì tốt? Mẹ có thể uống sắt sau khi ăn sáng khoảng 1-2 giờ đồng hồ để cơ thể hấp thu vi chất tối ưu.
Bà bầu nên uống sắt sau khi ăn 1-2 giờ đồng hồ để cơ thể hấp thu vi chất tốt nhất
Chọn viên sắt phù hợp
Sau khi đã biết bà bầu tháng cuối có nên uống sắt không, mẹ nên lựa chọn viên sắt phù hợp để sử dụng trong những tháng cuối bầu bí. Tốt nhất các mẹ bầu nên chọn viên sắt hữu cơ để tận dụng được nhiều ưu điểm mà sắt hữu cơ mang lại: sắt hữu cơ dễ hòa tan và dễ hấp thu hơn, đồng thời giúp phòng ngừa các tác dụng phụ: nóng trong, táo bón… khi uống sắt.
Mẹ bầu nên chọn mua sản phẩm sắt hữu cơ uy tín, chính hãng và được cấp phép lưu hành từ Bộ Y Tế để đảm bảo chất lượng và an toàn khi sử dụng trong thai kỳ.
Bổ sung kết hợp thực phẩm
Ngoài việc bổ sung sắt với các viên uống, mẹ cũng nên tăng cường thực phẩm giàu sắt mỗi ngày để cung cấp lượng sắt tự nhiên cho cơ thể. Các thực phẩm giàu sắt tốt cho bà bầu có thể kể tới như thịt đỏ, rau dền, rau cải bó xôi, thịt gà, các loại đậu…
Để việc bổ sung sắt thực hiện đúng cách và mang lại hiệu quả tốt nhất, mẹ bầu nên lưu ý một số điều như sau:
Nên bổ sung sắt với nhiều nước để tránh bị nóng trong, táo bón
Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải đáp thắc mắc “Bà bầu tháng cuối có nên uống sắt không” và cần lưu ý gì khi sử dụng viên sắt để tăng cường sức khỏe cho mẹ hiệu quả cũng như hỗ trợ sự phát triển toàn diện của em bé trong bụng mẹ.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ