Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp loại nào?

Uống vitamin là cách tốt nhất để cung cấp đầy đủ vi chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ mang thai. Tìm hiểu bà bầu nên uống vitamin tổng hợp loại nào để đảm bảo sức khỏe thai kỳ?

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp loại nào?

WHO khuyến cáo bà bầu nên bổ sung những vi chất nào?

Trong quá trình mang thai, WHO khuyến cáo bà bầu cần bổ sung sắt axit folic và canxi bằng các loại viên uống để quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi hơn, sức khỏe thai kỳ được đảm bảo và thai nhi có điều kiện phát triển tốt nhất về trí tuệ và thể chất.

Vai trò của từng loại vi chất cụ thể như sau:

• Sắt: Là thành phần chính để sản xuất các hemoglobin, huyết sắc tố hồng cầu làm nhiệm vụ vận chuyển oxy đến các tế bào. Nhờ hemoglobin các cơ quan trong cơ thể mới có thể duy trì các hoạt động, thai nhi mới có thể hình thành và tăng trưởng. Thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu thiếu sắt, gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Ảnh hưởng nghiêm trọng nhất là sảy thai, sinh non, sản giật, băng huyết hay nhiễm trùng hậu sản,…
• Axit folic: Tham gia vào quá trình hình thành bào thai, quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi và quá trình tạo máu của bà bầu. Thiếu axit folic bà bầu có thể bị mắc chứng thiếu máu hồng cầu khổng lồ, trầm cảm sau sinh,… Thai nhi có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh tại ống thần kinh rất cao, không thể chữa trị hoặc bị đe dọa đến tính mạng.
• Canxi: Tham gia vào quá trình hình thành và phát triển bộ xương của thai nhi. Đồng thời còn bảo vệ bộ xương của bà bầu, ngăn ngừa nguy cơ bị thoái hóa xương, loãng xương ở phụ nữ khi đến tuổi mãn kinh.

WHO khuyến cáo bà bầu cần bổ sung sắt, axit folic và canxi bằng các loại viên uống

Các loại vitamin và khoáng chất hỗ trợ nâng cao sức khỏe thai kỳ

Canxi và sắt là 2 khoáng chất khó hấp thụ vào cơ thể. Để cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn chúng ta cần bổ sung thêm vitamin C trong quá trình uống sắt và vitamin D trong quá trình uống canxi. Ngoài ra, sắt và canxi còn gây ức chế, giảm hấp thụ lẫn nhau.

Khi chọn loại vitamin tổng hợp tốt nhất cho bà bầu chúng ta cần chọn viên uống thành phần không bao gồm sắt và canxi đồng thời. Trong viên uống giúp bổ sung sắt cần được tăng cường vitamin C. Viên uống giúp bổ sung canxi cần được tăng cường thêm vitamin D với liều lượng theo tiêu chuẩn của WHO.

Bên cạnh đó, một số loại vitamin khác cũng tham gia vào quá trình tạo máu, giúp trẻ phát triển trí tuệ vượt trội cũng được khuyến khích bổ sung trong thai kỳ. Cụ thể bao gồm:

• Vitamin B6: Giúp bà bầu giảm bớt các cơn nôn nghén, tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu, góp phần điều trị bệnh thiếu máu do di truyền.
• Vitamin B12: Tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu, làm giảm nguy cơ mắc chứng thiếu máu hồng cầu khổng lồ.
• DHA: Tăng cường thị giác và chỉ số IQ cho thai nhi.

Sắt, canxi, DHA, axit folic đều rất cần thiết với mẹ bầu

Nên uống vitamin tổng hợp vào các giai đoạn nào?

• Khi có kế hoạch mang thai hoặc biết đã mang thai, bà bầu cần uống bổ sung sắt và axit folic ngay để quá trình hình thành bào thai, hình thành hệ thần kinh cho thai nhi được hỗ trợ tốt nhất. Đồng thời ngăn ngừa nguy cơ bị thiếu máu thiếu sắt cho bà bầu. Sử dụng vitamin tổng hợp bổ sung sắt và axit folic trong toàn bộ thai kỳ và sau sinh tối thiểu 1 tháng để hỗ trợ thai nhi phát triển tốt nhất và ngăn ngừa các biến chứng thai kỳ với mẹ bầu
• Bà bầu nên uống DHA ngay khi có thai, trong toàn bộ thai kỳ và sau sinh tối thiểu 1 tháng để bé có đôi mắt sáng và trí tuệ phát triển vượt trội.
• Bà bầu bổ sung canxi từ tháng thứ mấy? Bầu uống khi thai kỳ bước sang tam cá nguyệt thứ 2 đến sau sinh ít nhất 1 tháng. Đây là giai đoạn bộ xương của thai nhi hoàn thiện và bắt đầu tăng trưởng mạnh mẽ. Nếu không được cung cấp đủ canxi, não bộ sẽ lấy canxi trong xương mẹ bầu để cung cấp cho thai nhi. Quá trình nãy sẽ khiến xương người mẹ trở nên giòn, dễ gãy, dễ bị tổn thương do thiếu canxi làm loãng xương. Đến tuổi mãn kinh người mẹ cũng có nguy cơ bị thoái hóa xương rất cao.

Bà bầu uống vitamin tổng hợp đúng thời điểm để có kết quả bổ sung tốt nhất

Trên đây chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu bà bầu nên uống vitamin tổng hợp loại nào để đảm bảo sức khỏe thai kỳ và sự phát triển của thai nhi. Mẹ nên lựa chọn những sản phẩm uy tín, chính hãng, có hàm lượng phù hợp để đảm bảo có thai kì khỏe mạnh, an toàn nhất.