Bà bầu nên uống viên sắt khi nào tốt nhất?

Thời điểm uống sắt ảnh hưởng lớn tới hiệu quả hấp thụ sắt. Tìm hiểu thời điểm bà bầu nên uống viên sắt khi nào tốt nhất trong nội dung bài viết dưới đây.

Bà bầu nên uống viên sắt khi nào tốt nhất?

Uống buổi sáng, khi bụng rỗng

Hầu hết chúng ta đều biết sắt được hấp thụ tốt nhất khi uống vào buổi sáng, khi bụng rỗng. Tuy nhiên, nếu chúng ta uống trước bữa sáng, dạ dày có thể bị kích ứng dẫn đến những cơn đau dạ dày cấp. Tỷ lệ này ở những bà bầu có tiền sử mắc bệnh dạ dày là rất cao.

Uống cách thời điểm uống canxi 1-2 giờ

Trong thời gian mang thai bà bầu cũng cần uống canxi để bộ xương và răng của bé phát triển tốt nhất. Mà thời gian uống canxi lý tưởng nhất là vào buổi sáng sớm, trước 8h. Vì ánh nắng lúc này chứa một hàm lượng lớn vitamin D giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt nhất. Do đó bà bầu nên uống sắt vào buổi sáng, sau khi uống canxi 1 – 2h.

Bà bầu nên uống sắt vào buổi sáng, sau khi uống canxi 1 – 2h

Không uống viên sắt trước khi đi ngủ. Khi cơ thể chìm vào giấc ngủ, hệ tiêu hóa cũng rơi vào trạng thái nghỉ ngơi. Sắt uống vào không được hấp thụ hết sẽ gây ra lắng cặn, tồn dư trong cơ thể. Tình trạng này kéo dài cũng gây ra những tác hại, tác dụng phụ cho bà bầu.

Những giai đoạn bà bầu cần uống sắt

Sắt tham gia vào quá trình hình thành nhân tế bào. Để bào thai có thể hình thành và phát triển thuận lợi nhất, cũng như để trẻ sinh ra được phát triển toàn diện, bà bầu cần bổ sung sắt tại những thời điểm quan trọng sau:

Trước khi mang thai

Trước khi mang thai là giai đoạn quan trọng, chị em cần bổ sung sắt đầy đủ để chuẩn bị cho quá trình hình thành bào thai. Trước khi có thai từ 1 – 3 tháng chị em nên uống viên sắt bổ sung với liều lượng 27 – 30mg/ngày và axit folic 400 – 600mcg/ngày theo khuyến cáo của WHO. Đó là cách để chuẩn bị cho quá trình hình thành bào thai, hệ thần kinh của trẻ được tốt nhất. Cũng là để tạo tiền đề cho sự phát triển toàn diện sau này.

Chị em cần bổ sung sắt đầy đủ để chuẩn bị cho quá trình hình thành bào thai

Trong khi mang thai

Trong thời gian mang thai, mỗi ngày bà bầu cần uống bổ sung 27 – 30mg sắt, 400 -600mcg axit folic. Các tuần thứ 12 và 20 của thai kỳ bà bầu cần đi làm các xét nghiệm thai kỳ. Xét nghiệm thai kỳ để đánh giá tình trạng sức khỏe của bà mẹ và thai nhi. Đồng thời còn có thể đánh giá các nguy cơ có trong thai kỳ và lúc sinh nở. 

Thông qua kết quả xét nghiệm, tình trạng thiếu máu thiếu sắt của bà bầu cũng được xác định chính xác. Bà bầu thiếu sắt có thể phải uống sắt từ 60 -120mg/ngày. Bác sĩ sẽ có những chỉ dẫn cụ thể về liều lượng sắt cần bổ sung mỗi ngày của các trường hợp này. 

Thừa sắt hay thiếu sắt đều có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm. Bà bầu cần uống sắt theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ, không tự ý tăng hay giảm liều lượng.

Sau khi sinh con

Khuyến cáo của các chuyên gia, 6 tháng đầu tiên trẻ sơ sinh nên được nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ. Điều này đồng nghĩa với 6 tháng đó dinh dưỡng trẻ nhận được phụ thuộc hoàn toàn vào việc mẹ ăn, uống gì. 

Bà mẹ cần uống sắt bổ sung trong 6 tháng đầu sau sinh

6 tháng đầu cũng là giai đoạn quan trọng nhất để phát triển cơ thể và trung ương thần kinh của bé. Sắt và axit folic đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình này, để đảm bảo sức khỏe và phát triển trí tuệ. Trẻ thiếu máu thiếu sắt có tỷ lệ bị tự kỷ hoặc trí tuệ chậm phát triển rất cao.

Vì thế, trong 6 tháng nuôi con bằng sữa mẹ, chị em cũng cần uống viên sắt bổ sung cho bà bầu với hàm lượng 27 – 30mg/ngày và axit folic 400 – 600mg/ngày. Bé được bổ sung sắt đầy đủ sẽ được phát triển khỏe mạnh, thông minh.

Bà bầu nên uống viên sắt khi nào tốt nhất, giúp đảm bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé? Mong rằng sau khi tham khảo bài viết chị em đã có thể lựa chọn thời điểm uống sắt tốt nhất.