Bà bầu nên uống sữa bầu hay sữa tươi không đường?

Sữa có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, có ích cho sức khỏe thai kỳ, không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của bà bầu. Bà bầu nên uống sữa bầu hay sữa tươi không đường?

Mẹ bầu, nhất là với những mẹ mang thai lần đầu thường có khá nhiều những câu hỏi và thắc mắc liên quan đến thai kì: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không, 3 tháng đầu nên uống gì tốt, có nên đi lại nhiều hay không, … Trong đó, có cả các băn khoăn liên quan đến việc uống sữa gì trong thai kì tốt, nên uống sữa bầu hay sữa tươi không đường!

Ưu nhược điểm của sữa bầu

Sữa bầu là loại sữa công thức dành riêng cho bà bầu, cung cấp đầy đủ nhu cầu dưỡng chất của phụ nữ khi mang thai trong từng giai đoạn cụ thể. Thai phụ uống sữa bầu có thể bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng. Đặc biệt, sữa bầu thường được thiết kế với hàm lượng dinh dưỡng cụ thể theo từng vi chất, giúp mẹ đong đếm chính xác lượng vi chất mình sử dụng. Các vitamin, khoáng chất, axit amin, axit béo,… có trong sữa bầu cũng có hàm lượng tiêu chuẩn, phù hợp với từng giai đoạn, không chỉ giúp thai nhi phát triển tốt về thể chất mà còn có thể phát triển trí tuệ tốt hơn.

Tuy nhiên, nhược điểm của sữa bầu đó là hương vị khá đặc biệt và không phải mẹ nào cũng có thể sử dụng, nhất là với những mẹ bầu bị nghén hoặc nhạy cảm về mùi vị. Do được thiết kế riêng cho bà bầu nên sữa bầu thường nhạt, ngậy và không còn vị ngọt tự nhiên, dễ uống như các loại sữa tươi thông thường. Do đó, khiến nhiều mẹ bầu “lùi bước” khi sử dụng các sản phẩm này.

Sữa bầu được thiết kế với hàm lượng dinh dưỡng rõ ràng, cụ thể

Ưu – nhược điểm của sữa tươi không đường

Sữa tươi cũng có chứa đầy đủ các dưỡng chất tốt cho sức khỏe như protein, canxi, DHA, vitamin A, B1, B2, D, các axit amin,… Đặc biệt, sữa tươi là món được sử dụng rất quen thuộc với hầu hết mọi người. Do đó, mẹ bầu đã có thể thích nghi, thích thú với hương vị của sữa nên hoàn toàn có thể tiếp thu chúng trong thai kì. Hương vị của sữa tươi cũng có độ ngọt tự nhiên, không bị gây hay ngấy, rất dễ uống với mẹ bầu.

Hàm lượng calo thấp trong sữa tươi không đường sẽ góp phần giúp bà bầu kiểm soát cân nặng tốt hơn, giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Đặc biệt, bà bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể uống sữa tươi không đường mà không làm ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết, không gây nguy hiểm cho bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên hàm lượng của mỗi dưỡng chất lại lại phụ thuộc vào từng loại sữa, thậm chí phụ thuộc vào phương pháp chăn nuôi và tình trạng sức khỏe của con vật cho sữa. Do đó bà bầu uống sữa tươi khó có thể xác định chính xác số lượng, hàm lượng những vi chất có trong đó.

Bà bầu có thể uống sữa bầu hay sữa tươi không đường tùy thuộc vào sở thích cá nhân

Bà bầu nên uống sữa bầu hay sữa tươi không đường?

Sữa có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi, lại có thể giúp bổ sung năng lượng hiệu quả. Đặc biệt, sữa rất giàu canxi, khoáng chất có ảnh hưởng chủ yếu tới sức khỏe xương khớp của bà bầu và khả năng hình thành và phát triển xương, răng, cũng như đảm bảo khả năng phát triển đầy đủ của thai nhi. Do đó sữa là đồ uống không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày đối với hầu hết bà bầu.Vậy bà bầu nên uống sữa bầu hay sữa tươi không đường?

Theo lời khuyên của các chuyên gia đinh dưỡng bà bầu có thể lựa chọn uống sữa tươi không đường hoặc sữa bầu tùy theo sở thích của mình. Thậm chí bà bầu có thể uống xen kẽ 2 hoặc loại sữa với nhau đều mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. Cả 2 loại sữa đều có thể cung cấp đa dạng dưỡng chất, có những ưu điểm riêng biệt, rất tốt cho sức khỏe thai kỳ nên bà bầu có thể thoải mái lựa chọn loại sữa theo sở thích, giúp bà bầu thích uống sữa hơn.

Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ, dị ứng đạm sữa bò hay bất dung nạp lactose cần phải chọn loại sữa phù hợp với tình trạng sức khỏe và cơ địa của mình. Do đó những bà bầu mắc những chứng bệnh kể trên cần lựa chọn loại sữa bầu phù hợp với mình, không làm ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ, thậm chí là tính mạng của bản thân và thai nhi.

Viên sắt và axit folic cho bà bầu – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Bên cạnh lựa chọn các loại sữa để sử dụng trong thai kì, mẹ đừng quên bổ sung đầy đủ bộ đôi vi chất quan trọng là sắt và axit folic qua cả chế độ ăn và viên uống hàng ngày. Đây là 2 vi chất cực kì quan trọng với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi trong giai đoạn này. Tốt nhất, mẹ nên bổ sung sắt và axit folic ngay khi biết có thai, thậm chí là trước thai kì để có thể đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu của cơ thể và quá trình hình thành, phát triển ống thần kinh của thai nhi mẹ nhé!