(11/10/2021)
Nước cam là một loại thức uống từ hoa quả được các mẹ bầu cực kỳ ưa thích bởi nó mang lại nhiều dinh dưỡng cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ.Mẹ bầu nên uống canxi và nước cam được không hay uống sắt với nước cam được không và việc kết hợp uống như vậy có gây phản ứng với cơ thể không là những thắc mắc mà nhiều bà bầu còn băn khoăn.
Cam là một loại quả nhiệt đới chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Nếu mẹ bầu biết cách sử dụng hợp lý, nó sẽ mang lại nhiều công dụng tuyệt vời trong việc năng cao sức đề kháng của mẹ và bé. Một số lợi ích của nước cam đối với sức khỏe có thể kể tên như:
Nước cam mang lại rất nhiều hiệu quả đối với sức khỏe của mẹ và bé, vậy nên, mẹ cần bổ sung một cách hợp lý vào chế độ ăn uống hàng ngày. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng cần lưu ý uống nước cam đúng cách để tránh ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
Nước cam cung cấp dinh dưỡng cho me bầu
Nước cam tuy tốt nhưng không phải là lựa chọn thích hợp để uống cùng các khoáng chất như canxi. Nguyên nhân là vì trong nước cam có chứa một loại axit hữu cơ có tên là axit oxalic. Axit oxalic khi gặp canxi sẽ tạo phản ứng sinh ra muối canxi oxalat, một loại muối vi chất gây ức chế canxi, khiến cho cơ thể không thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả.
Ngoài ra, muối canxi oxalat còn là nguyên nhân chính gây ra sỏi thận, khiến cơ thể xuất hiện các tình trạng như mẩn ngứa, nóng trong miệng, sưng viêm vòm họng, khó thở và nguy hiểm hơn là hiệu ứng ngộ độc ethylene glycol. Nếu bà bầu uống canxi với nước cam trong một thời gian dài sẽ dẫn đến việc dư thừa muối canxi oxalat. Lượng dư thừa này tích tụ dài ngày trong cơ thể sẽ khiến cơ thể gia tăng nguy cơ ngộ độc canxi oxalat.
Chính bởi vậy, mẹ bầu không nên uống canxi và nước cam cùng nhau. Cách để vừa giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả vừa giúp nước cam có thể phát huy được tác dụng thì mẹ bầu nên uống nước cam sau khi uống viên canxi bà bầu ít nhất là 2 tiếng.
Nên uống canxi với nước lọc để đảm bảo hấp thu hiệu quả
Khác với viên uống bổ sung canxi, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ bầu nên uống sắt và nước cam cùng lúc. Sắt có tính chất khác biệt so với những loại vi chất dinh dưỡng khác, nó được hấp thụ tốt nhất khi sử dụng cùng với các loại nước uống giàu vitamin C. Nguyên nhân được các chuyên gia phân tích như sau:
Nên uống sắt cùng nước cam, quá trình hấp thụ diễn ra dễ dàng hơn
Với những thông tin trong bài viết trên, các mẹ bầu đã bổ sung cho mình kiến thức về việc uống canxi và nước cam hay uống sắt với nước cam đạt hiệu quả hấp thụ nhất, đặc biệt là những mẹ bầu mang thai lần đầu. Hy vọng mẹ có thể chăm sóc bản thân tốt nhất để giúp bé phát triển toàn diện trong suốt thai kỳ.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ