Bà bầu nên uống canxi và nước cam hay uống sắt với nước cam?

(11/10/2021)

Nước cam là một loại thức uống từ hoa quả được các mẹ bầu cực kỳ ưa thích bởi nó mang lại nhiều dinh dưỡng cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ.Mẹ bầu nên uống canxi và nước cam được không hay uống sắt với nước cam được không và việc kết hợp uống như vậy có gây phản ứng với cơ thể không là những thắc mắc mà nhiều bà bầu còn băn khoăn. 

Rate this post

Lợi ích của nước cam đối với mẹ bầu 

Cam là một loại quả nhiệt đới chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Nếu mẹ bầu biết cách sử dụng hợp lý, nó sẽ mang lại nhiều công dụng tuyệt vời trong việc năng cao sức đề kháng của mẹ và bé. Một số lợi ích của nước cam đối với sức khỏe có thể kể tên như:

  • Tăng khả năng chống oxy hóa hiệu quả, giúp cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể.
  • Giúp hấp thụ sắt tốt hơn.
  • Có vị ngọt, chua thanh nhẹ giúp kích thích vị giác ở mẹ bầu và cải thiện tình trạng ốm nghén.
  • Giúp mẹ bầu có làn da đẹp, đỡ sạm nám khi mang thai và sau sinh.
  • Mang đến nguồn cung axit folic dồi dào, giúp cho thai nhi tránh được nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh ở hệ thần kinh.
  • Bổ sung chất xơ tự nhiên giúp mẹ bầu ngăn ngừa táo bón trong suốt thai kỳ.
  • Tăng cường khả năng hấp thu sắt hiệu quả.

Nước cam mang lại rất nhiều hiệu quả đối với sức khỏe của mẹ và bé, vậy nên, mẹ cần bổ sung một cách hợp lý vào chế độ ăn uống hàng ngày. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng cần lưu ý uống nước cam đúng cách để tránh ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.

Bà bầu nên uống canxi và nước cam hay uống sắt với nước cam?

Nước cam cung cấp dinh dưỡng cho me bầu

Uống canxi và nước cam được không?

Nước cam tuy tốt nhưng không phải là lựa chọn thích hợp để uống cùng các khoáng chất như canxi. Nguyên nhân là vì trong nước cam có chứa một loại axit hữu cơ có tên là axit oxalic. Axit oxalic khi gặp canxi sẽ tạo phản ứng sinh ra muối canxi oxalat, một loại muối vi chất gây ức chế canxi, khiến cho cơ thể không thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả.

Ngoài ra, muối canxi oxalat còn là nguyên nhân chính gây ra sỏi thận, khiến cơ thể xuất hiện các tình trạng như mẩn ngứa, nóng trong miệng, sưng viêm vòm họng, khó thở và nguy hiểm hơn là hiệu ứng ngộ độc ethylene glycol. Nếu bà bầu uống canxi với nước cam trong một thời gian dài sẽ dẫn đến việc dư thừa muối canxi oxalat. Lượng dư thừa này tích tụ dài ngày trong cơ thể sẽ khiến cơ thể gia tăng nguy cơ ngộ độc canxi oxalat. 

Chính bởi vậy, mẹ bầu không nên uống canxi và nước cam cùng nhau. Cách để vừa giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả vừa giúp nước cam có thể phát huy được tác dụng thì mẹ bầu nên uống nước cam sau khi uống viên canxi bà bầu ít nhất là 2 tiếng. 

Bà bầu nên uống canxi và nước cam hay uống sắt với nước cam?

Nên uống canxi với nước lọc để đảm bảo hấp thu hiệu quả

Uống sắt và nước cam được không?

Khác với viên uống bổ sung canxi, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ bầu nên uống sắt và nước cam cùng lúc. Sắt có tính chất khác biệt so với những loại vi chất dinh dưỡng khác, nó được hấp thụ tốt nhất khi sử dụng cùng với các loại nước uống giàu vitamin C. Nguyên nhân được các chuyên gia phân tích như sau:

  • Sắt II kết hợp cùng với vitamin C tạo ra sắt hóa trị III dễ hấp thụ vào cơ thể hơn. Ở dạng hợp chất, sắt chỉ có hóa trị II. Khi vào trong hệ tiêu hóa, sắt II sẽ được chuyển hóa thành sắt III ở ruột non và được hấp thụ tại tá tràng. Quá trình chuyển hóa bắt buộc phải có vitamin C làm chất xúc tác thì mới có thể diễn ra. Việc thiếu vitamin C cũng là một là một trong những nguyên nhân khiến ta bị thiếu hụt máu, thiếu sắt. 
  • Sắt non-heme hay được gọi là sắt từ thực vật kết hợp với vitamin C tạo ra sắt dễ hấp thụ. Thông thường, sắt được phân ra làm hai loại là sắt heme từ động vật và sắt non-heme từ thực vật. Sắt non-heme là thành phần chính có trong các loại viên uống bổ sung sắt. Tuy nhiên, sắt non-heme chỉ đạt tỷ lệ hấp thụ khoảng từ 5-10%. Vì vậy, để cơ thể hấp thụ sắt non-heme một cách hiệu quả, chúng ta cần bổ sung thêm vitamin C để quá trình chuyển hóa diễn ra dễ dàng hơn. Việc uống viên bổ sung sắt kèm nước cam là cách tốt nhất.

Bà bầu nên uống canxi và nước cam hay uống sắt với nước cam?

Nên uống sắt cùng nước cam, quá trình hấp thụ diễn ra dễ dàng hơn

Với những thông tin trong bài viết trên, các mẹ bầu đã bổ sung cho mình kiến thức về việc uống canxi và nước cam hay uống sắt với nước cam đạt hiệu quả hấp thụ nhất, đặc biệt là những mẹ bầu mang thai lần đầu. Hy vọng mẹ có thể chăm sóc bản thân tốt nhất để giúp bé phát triển toàn diện trong suốt thai kỳ.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn