Bà bầu nằm nghiêng bên trái bị đau sườn có sao không?

Nằm nghiêng bên trái là tư thế nằm mang lại nhiều lợi ích cho thai kỳ. Tuy nhiên có một số bà bầu nằm nghiêng bên trái bị đau sườn khiến các mẹ vô cùng lo lắng bất an. Tìm hiểu tình trạng trên trong bài viết dưới đây giúp giải tỏa lo lắng cho các mẹ.

Bà bầu nằm nghiêng bên trái bị đau sườn có sao không?

Khi mang thai mẹ bầu phải đối mặt với nhiều triệu chứng khác nhau trong đó đau sườn là một trong những triệu chứng thường gặp. Nhiều mẹ bầu còn bị đau rõ rệt khi nằm nghiêng bên trái, vậy bà bầu nằm nghiêng bên trái bị đau sườn thì có sao không, có phải là dấu hiệu nguy hiểm hay không?

Bà bầu nằm nghiêng bên trái bị đau sườn là tình trạng thường gặp

Đau sườn ở phụ nữ mang thai thường xảy ra khi mẹ bước vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3. Giai đoạn này thai nhi sẽ quay ngược đầu hướng về phía âm đạo, chân quay về phía xương sườn. Sự chuyển động của thai nhi sẽ tạo áp lực lên xương sườn, khiến mẹ bầu bị đau xương sườn khi nằm nghiêng bên trái. Ngoài ra, cơn đau xương sườn của mẹ có thể dữ dội hơn khi thai nhi đạp chân, mẹ sẽ nhận thấy bị đau nhiều nhất ở phần dưới ngực. Nằm nghiêng về bên trái cũng là tư thế ngủ cho bà bầu thường thấy và tiêu chuẩn nhất. Tuy nhiên, nằm nghiêng quá lâu về 1 bên cũng gây áp lực nhất định có thể khiến mẹ bầu bị đau sườn tráo. Đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường, mẹ bầu không cần quá lo lắng.

Bên cạnh đó, sự thay đổi hormone khi mang thai cũng khiến mẹ bị đau sườn khi nằm nghiêng bên trái. Trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ sản sinh hormone relaxin khiến cho dây chằng ở bụng và hông, dây chằng trong lồng ngực cũng căng ra. Do phổi bị chèn ép nên giảm thể tích, nhiều mẹ bầu sẽ cảm thấy khó thở kèm theo đau tức ngực, đau lan ra bên sườn.

Những nguyên nhân khác gây đau sườn mẹ có thể gặp phải

Ngoài những nguyên nhân trên thì mẹ bầu có thể bị đau sườn khi nằm nghiêng bên trái vì những lí do sau:

Sự thay đổi cơ thể khi mang thai khiến mẹ dễ bị đau sườn

• Do trào ngược dạ dày: Mẹ bầu khi mang thai, hormone relaxin sẽ giải phóng, hormone này sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến axit trong dạ dày tiết ra nhiều hơn và gây nên chứng ợ nóng. Quá trình này sẽ gây ra đau xương sườn và các khu vực vùng chậu.
• Do ngực phát triển: Sự tăng lên của kích thước vòng ngực sẽ khiến mẹ bầu bị đau lưng, mỏi vai và đau phần xương sườn bên trái. Hơn nữa, khi ngực phát triển sẽ tạo áp lực lớn cho các cơ của xương sườn.
• Do tình trạng căng thẳng: Mẹ bầu bị stress gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng, trong đó có bị đau xương sườn bên trái khiến cơ thể mẹ bầu bị uể oải, mệt mỏi và đau nhức khi vận động.
• Bà bầu bị sỏi mật: Mang thai khiến phụ nữ có nhiều nguy cơ mắc bệnh sỏi mật. Nồng độ estrogen khiến khả năng làm rỗng túi mật và ống dẫn mật trở nên chậm hơn. Do đó, có thể khiến các mẹ bị đau sườn khi nằm.

Đau sườn khi mang thai mẹ cần làm gì để khắc phục?

Cơn đau sườn khiến các mẹ vô cùng khó chịu và ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như sinh hoạt hàng ngày. Khắc phục tình trạng đau sườn sao cho hiệu quả mà vẫn an toàn cho mẹ và thai nhi là câu hỏi được rất nhiều mẹ đặt ra. Mẹ có thể kết hợp những biện pháp sau đây để xoa dịu cơn đau sườn khi mang thai nhé.

Massage nhẹ nhàng cũng giúp mẹ bầu giảm cơn đau

• Nằm đúng tư thế: Trong khoảng thời gian cuối của thai kỳ, mẹ bầu nên duy trì cơ thể ở tư thế đúng để hạn chế các cơn đau nhức. Cơ thể nên ở tư thế thẳng đứng, lưng hơi ngả người về sau khi ngồi hay khi di chuyển để hạn chế các áp lực lên xương sườn. Khi nằm nghỉ, mẹ nên nằm nghiêng sang trái và kê cao đầu để giảm đau nhé.
• Sử dụng bóng tập thể dục: Mẹ bầu nên vận động, tập luyện với một số bài tập có sự kết hợp của bóng tập yoga. Những động tác này sẽ giúp kéo duỗi cơ thể và giảm đau tức ngực, đau sườn.
• Chườm nóng/lạnh: Sử dụng một túi chườm nóng/lạnh cũng giúp mẹ xoa dịu cơn đau xương sườn và thoải mái hơn. Bên cạnh việc chườm túi nóng lạnh thì mẹ bầu có thể thử tắm với nước ấm để giúp giảm triệu chứng đau xương sườn bên trái khi mang thai.
• Sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ: Khi bụng bầu đã lớn mẹ có thể dùng thêm gối ôm, gối ngủ cho bà bầu, đai đỡ bụng bầu, áo ngực mẹ bầu,… để duy trì đúng tư thế.
• Lựa chọn quần áo thoải mái: Việc lựa chọn các bộ quần áo bó sát sẽ làm cho cơn đau xương sườn thêm trầm trọng, do đó mẹ nên mặc một số trang phục rộng rãi, thoải mái.
• Massage cơ thể nhẹ nhàng: Massage nhẹ nhàng phần lưng sẽ giúp chứng đau xương sườn thuyên giảm.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng cần chú ý bổ sung dưỡng chất đầy đủ, nhất là sắt, canxi, DHA, axit folic… Bổ sung đủ dưỡng chất chính là tiêu chí hàng đầu để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của thai nhi. Nên tuân tìm hiểu kĩ bà bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi , cách uống sắt và canxi trong thai kì, đồng thời lựa chọn các sản phẩm bổ sung uy tín để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Sắt và canxi cho bà bầu và mẹ sau sinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Bà bầu nằm nghiêng bên trái bị đau sườn có sao không đã được trả lời trong bài viết trên. Đây là tình trạng không quá nguy hiểm do đó các mẹ cần chú ý trong sinh hoạt hằng ngày cũng giúp cải thiện tình trạng trên nhé.