Trang chủ » Bà bầu mệt mỏi chóng mặt là bị làm sao?

Bà bầu mệt mỏi chóng mặt là bị làm sao?

(28/10/2024)

Tình trạng mệt mỏi chóng mặt khi mang thai khiến nhiều mẹ bầu lo lắng ảnh hưởng tới sức khỏe. Tìm hiểu bà bầu mệt mỏi chóng mặt là bị làm sao và cách khắc phục thế nào để mẹ khỏe mạnh hơn trong thai kỳ.

Rate this post

Nguyên nhân bà bầu mệt mỏi chóng mặt 

Bà bầu mệt mỏi chóng mặt khi mang thai có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau và có thể do nhiều yếu tố tác động cùng lúc. Một trong số những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng mệt mỏi chóng mặt của mẹ bầu là do:

  • Sự thay đổi hormone

Sự tăng lên nhanh chóng của hormone progesterone khi mang thai làm bà bầu bị giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu tới thai nhi nhưng làm chậm quá trình máu quay trở lại tĩnh mạch của bà bầu và làm huyết áp của mẹ thấp hơn bình thường. Tình trạng này có thể làm giảm lưu lượng máu tới não, khiến mẹ bị chóng mặt đặc biệt khi đứng dậy hoặc thay đổi tư thế nhanh.

Bà bầu mệt mỏi chóng mặt là bị làm sao?

Sự thay đổi hormone thai kỳ khiến mẹ mệt mỏi, chóng mặt

  • Lượng đường trong máu thấp

Mẹ bầu bị mệt mỏi chóng mặt trong thai kỳ có thể do cơ thể cần thích nghi với những thay đổi trong quá trình trao đổi chất, làm cho giảm lượng đường trong máu.

  • Tử cung phát triển

Bà bầu mệt mỏi chóng mặt xảy ra do tử cung phát triển, gây áp lực lên các mạch máu. Tình trạng này hay gặp phải ở giai đoạn 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ.

  • Thiếu máu

Trong một số trường hợp, mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt khi mang thai có thể do cơ thể thiếu máu hay thiếu sắt. Lượng máu cần cung cấp cho thai phụ sẽ tăng gấp đôi khi mang thai, nếu cơ thể xảy ra tình trạng thiếu máu thiếu sắt mẹ có thể bị chóng mặt.

Bà bầu mệt mỏi chóng mặt là bị làm sao?

Mệt mỏi chóng mặt khi mang thai cũng có thể do bà bầu bị thiếu máu thiếu sắt

  • Thay đổi tâm lý

Stress, lo lắng hay bị căng thẳng khi mang thai có thể làm cho mẹ bị chóng mặt, do tình trạng tâm lý này có thể ảnh hưởng tới hệ thần kinh và hệ tim mạch.

  • Các yếu tố khác

Ngoài các nguyên nhân trên, bị mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt cũng có thể do mẹ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa, ăn không đủ chất, bị tiểu đường thai kỳ..

Cách xử lý khi bà bầu mệt mỏi chóng mặt mẹ nên biết

Bà bầu mệt mỏi chóng mặt là bị làm sao?

Bà bầu cần duy trì uống đủ nước để hỗ trợ tiêu hóa và giúp tăng cường sức khỏe

Khi mẹ bị chóng mặt hay bị ốm nghén, mệt mỏi kéo dài thì có thể áp dụng một số điều sau để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và đảm bảo sức khỏe cho em bé:

  • Hạn chế việc đột ngột đứng lên ngồi xuống hay thay đổi tư thế nằm. Thay vào đó, mẹ hãy thay đổi tư thế một cách từ từ, nhẹ nhàng chậm rãi.
  • Thay đổi môi trường sống và sinh hoạt ở nơi thoáng mát, không bí bách và không ẩm thấp.
  • Mặc những bộ quần áo chất liệu cotton rộng rãi thoải mái.
  • Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, giàu dinh dưỡng, cung cấp đủ sắt và các dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
  • Uống đủ nước đặc biệt là những ngày thời tiết oi bức, nắng nóng.
  • Không nên nằm ngửa khi mang thai đặc biệt kể từ 3 tháng giữa thai kỳ. Mẹ nên nằm nghiêng bên trái để tăng cường lưu thông máu tốt hơn.

Cách phòng tránh tình trạng bà bầu bị mệt mỏi chóng mặt

Để phòng tránh tình trạng mệt mỏi, suy nhược, chóng mặt khi mang thai, bà bầu có thể thực hiện những biện pháp như sau:

  • Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối: Đảm bảo một chế độ ăn uống cân đối, đầy đủ dinh dưỡng với các thực phẩm giàu sắt và vitamin C để tránh bị thiếu máu thiếu sắt.
  • Uống đủ nước: Duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể, bổ sung đủ nước để giảm nguy cơ bà bầu bị chóng mặt.
  • Tập thể dục thường xuyên: Luyện tập những bài thể dục nhẹ nhàng, tập thường xuyên để cải thiện tuần hoàn máu, giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh và giảm stress hiệu quả.
  • Nghỉ ngơi đầy đủ: Thường xuyên nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc để cơ thể phục hồi năng lượng tốt hơn. Bà bầu cần ngủ từ 7-10 giờ đồng hồ mỗi ngày.
  • Khám thai định kỳ: Thực hiện khám thai định kỳ giúp bác sĩ đánh giá sức khỏe tổng thể của mẹ và theo dõi sự phát triển của thai nhi, sớm phát hiện các bất thường trong quá trình mang thai.
  • Chú ý chế độ dinh dưỡng: Chú ý bổ sung đầy đủ sắt, canxi, DHA … qua cả chế độ ăn và viên uống với hàm lượng tiêu chuẩn để đáp ứng nhu cầu của cơ thể trong thai kỳ, hỗ trợ sự phát triển của em bé cũng như phòng tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt gây chóng mặt. Những bà bầu bị thiếu magie cũng có thể bị đau đầu chóng mặt, mệt mỏi nhiều. Do đó nếu mẹ bị thiếu magie cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có biện pháp bổ sung kịp thời!

Viên uống bổ sung magie và b6

Viên uống bổ sung magie và B6 – hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh

Bà bầu mệt mỏi chóng mặt là tình trạng phổ biến nhưng lại gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng tới sức khỏe của người mẹ. Do đó, khi gặp phải tình trạng này mẹ hãy điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt để cải thiện hiệu quả. Trong trường hợp các bà bầu đang bổ sung các viên uống cung cấp vi chất thì cần lưu ý uống magie và sắt cùng lúc được không để sắp xếp bổ sung cho hợp lý.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36