(04/06/2023)
Bác sĩ thường khuyên bà bầu phải uống sắt và canxi trong toàn bộ thai kỳ để nâng cao sức khỏe bà mẹ và hỗ trợ tốt nhất cho quá trình phát triển của thai nhi. Bà bầu không uống sắt và canxi có sao không?
Khi mang thai, nhu cầu về tất cả các loại dưỡng chất đối với mẹ bầu đều tăng lên đáng kể trong đó có sắt và canxi là bộ đôi khoáng chất cần được bổ sung đúng đủ và kịp thời. Ăn thêm các thực phẩm giàu sắt và canxi kết hợp uống các sản phẩm bổ sung là những cách giúp đáp ứng nhu cầu sắt và canxi của cơ thể theo từng giai đoạn thai kỳ. Tuy nhiên, một số mẹ bầu lại xem nhẹ việc uống sắt và canxi trong thai kỳ, mang thai không uống sắt và canxi có sao không
Mang thai không uống sắt có sao không?
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, khi mang thai không uống sắt bà bầu sẽ có nguy cơ bị thiếu máu thiếu sắt rất cao. Trong thai kỳ, thể tích máu của mẹ sẽ tăng khoảng 50% để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi. Nếu mẹ không uống sắt sẽ dẫn tới thiếu hụt nguyên liệu sản xuất hồng cầu khiến cho việc cung cấp oxy và các dưỡng chất cho từng tế bào trong cơ thể mẹ, bé gặp khó khăn.
Mẹ bầu thiếu máu khiến hệ miễn dịch bị suy giảm – dễ nhiễm bệnh do viêm hoặc do thời tiết tác động, tăng nguy cơ bị tăng huyết áp thai kỳ, tiền sản giật dẫn đến sảy thai, sinh non. Thiếu máu thiếu sắt cũng là nguyên nhân khiến bà bầu bị băng huyết, nhiễm trùng hậu sản. Thai nhi cũng bị suy dinh dưỡng, chậm phát triển cả về trí tuệ và thể chất.
Mang thai không uống canxi có sao không?
Nếu sắt đóng vai trò quan trọng trong việc tạo máu thì canxi là nhân tố không thể thiếu trong việc hình thành nên xương, răng của thai nhi. Khi mang thai, nếu mẹ không được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết mỗi ngày thì bào thai sẽ lấy lượng canxi cần thiết từ chính xương của mẹ, dần dần sẽ làm xương xốp, dễ gãy. Mẹ bầu bị thiếu hụt canxi còn thường xuyên gặp phải tình trạng tê chân, chuột rút, mệt mỏi, cơ thể suy yếu, hay đổ mồ hôi trộm, dễ bị đau mỏi, khó ngủ.
Không uống viên canxi khi mang thai nhất là từ tam cá nguyệt thứ 2 trở đi, bà bầu cũng dễ bị thiếu canxi gây yếu xương, làm tăng nguy cơ bị loãng xương, thoái hóa xương khi đến tuổi mãn kinh. Đồng thời thai nhi cũng chậm phát triển, còi xương, suy dinh dưỡng, thậm chí là bị dị dạng xương, trí tuệ chậm phát triển. Vì thế các mẹ cần phải có kế hoạch chủ động bổ sung sắt và canxi bằng viên uống sao cho hợp lý mới cung cấp được đủ nhu cầu của thai kỳ.
Bà bầu không uống sắt và canxi khi mang thai có sao không?
Bên cạnh việc uống viên sắt bà bầu cũng cần bổ sung sắt bằng các loại thực phẩm. Đây là một kênh bổ sung dinh dưỡng hiệu quả, lành mạnh. Các thực phẩm giàu sắt cũng rất đa dạng, thường xuyên thay đổi cũng giúp mẹ bầu có thực đơn phong phú, hấp dẫn với các món ăn giàu dinh dưỡng, bắt mắt, nhiều hương vị:
Các thực phẩm giàu sắt gồm có:
Bên cạnh các loại thực phẩm kể trên còn một nhóm thực phẩm như các loại đậu, các loại hạt, mật ong, mận, nước mía,… cũng giúp mẹ bầu bổ sung sắt, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt rất hiệu quả.
Thực phẩm giàu sắt mẹ bầu nên sử dụng
Các thực phẩm giàu canxi gồm có:
Thực phẩm giàu canxi dành cho mẹ bầu
Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu bà bầu không uống sắt và canxi có sao không. Nếu không uống sắt và canxi khi mang thai, không chỉ sức khỏe bà bầu mà cả sức khỏe sự phát triển của thai nhi cũng bị tác động trực tiếp theo chiều hướng tiêu cực. Sự ảnh hưởng này có thể tác động ới sức khỏe hiện tại mà trong suốt quá trình sống sau này của mẹ bà và em bé. Do đó, mẹ nhớ bổ sung đầy đủ 2 vi chất quan trọng này trong thai kì nhé!
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ