Bà bầu không uống DHA có sao không?

DHA là dưỡng chất không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu, tuy nhiên việc sử dụng DHA như thế nào vẫn là điều mà nhiều bà bầu băn khoăn. Liệu bà bầu không uống DHA có sao không?

Vì sao nên bổ sung DHA cho các bà bầu?

DHA là một trong những vi chất quan trọng và cân thiết với sức khỏe mẹ bầu. Nếu mẹ còn đang băn khoăn bà bầu không uống DHA có sao không thì hãy nhớ ngay những tác dụng của DHA với mẹ và bé sau đây:

Đối với thai nhi

DHA là acid béo mang tới nhiều lợi ích cho thai nhi, giúp phát triển não bộ và thị giác của trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Bổ sung đủ DHA còn giúp trẻ tăng cường trí thông minh, khả năng nhận thức và nâng cao hệ miễn dịch. Do đó, việc tăng cường thêm DHA trong khoảng thời gian mang thai là hết sức cần thiết và quan trọng.

Bổ sung DHA cho bà bầu giúp phát triển não bộ và thị lực của thai nhi

Đối với sức khoẻ mẹ

Bổ sung DHA đầy đủ giúp mẹ bầu có sức khỏe tốt, hạn chế mắc các bệnh lý thường gặp trong thai kỳ như tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, trầm cảm.. đặc biệt nạp đủ DHA mỗi ngày còn giúp mẹ giảm thiểu tình trạng sinh non, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hoạt động tim mạch.

Nhu cầu DHA của bà bầu trong từng giai đoạn mang thai

Nhu cầu DHA của mẹ bầu trong từng giai đoạn mang thai như sau:

• Ba tháng đầu: Khoảng thời gian 3 tháng đầu mang thai rất nhạy cảm, mẹ cần bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết như canxi, sắt, DHA, vitamin và khoáng chất. Trong đó, lượng DHA cần bổ sung mỗi ngày từ 200mg/ngày.
• Ba tháng giữa: Thời điểm 3 tháng giữa thai kỳ là lúc các tế bào não và thị giác của em bé phát triển vượt trội, mẹ cần bổ sung đủ DHA để thai nhi phát triển toàn diện. Bà bầu nên bổ sung ít nhất 200-300mg DHA mỗi ngày qua chế độ ăn và viên uống DHA cho bà bầu.
• Ba tháng cuối: Trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu vẫn cần bổ sung 300mg DHA mỗi ngày để thai nhi phát triển và hoàn thiện não bộ tốt hơn. Cung cấp đủ DHA còn giúp hình thành các tế bào thần kinh, chất xám, tư duy và nhận thức của em bé.

Bổ sung DHA cho bà bầu phù hợp theo từng giai đoạn

Mẹ bầu không uống DHA có sao không?

DHA là vi chất quan trọng với phụ nữ mang thai, tuy nhiên nhiều mẹ cũng băn khoăn nếu bà bầu không uống DHA có sao không? Mẹ nên nhớ, việc thiếu hụt DHA gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của cả mẹ và em bé. Mẹ bầu thiếu DHA phải đối diện với nguy cơ sinh non, bị tiền sản giật, trầm cảm sau sinh cũng như các vấn đề về mãn kinh, loãng xương, các bệnh lý tim mạch.

Trong khi thai nhi bị thiếu hụt DHA sẽ dẫn tới số lượng và chất lượng tế bào hồng cầu kém hơn, giảm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và oxy cho sự phát triển toàn diện. Lúc này, hệ thần kinh trung ương và võng mạc mắt là hai cơ quan chịu ảnh hưởng nghiêm trọng nhất, làm hạn chế mức độ thông minh, chậm phát triển, giảm thị lực so với những em bé cùng trang lứa đã được bổ sung đủ DHA.

Nguồn DHA bổ sung trong thai kỳ qua thực phẩm không đảm bảo cung cấp đủ cho nhu cầu tăng cao của mẹ và bé, do đó mẹ nên sử dụng thêm viên uống DHA mỗi ngày để đảm bảo nhu cầu DHA của cơ thể.

Cần bổ sung DHA cho bà bầu bằng cách nào?

Các bà bầu cần bổ sung DHA qua cả nguồn thực phẩm tự nhiên kết hợp với các viên uống đều đặn:

Bổ sung qua các thực phẩm giàu DHA

Trong thời gian mang thai, cơ thể bà bầu cần được cung cấp một lượng lớn DHA để phát triển não bộ và thị giác của em bé. Mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu DHA như:

• Cá: Cá hồi và cá trích là những loại cá giàu DHA và an toàn cho bà bầu, có chứa hàm lượng Omega-3 cao và ít thủy ngân.
• Tảo: Tảo là lựa chọn tuyệt vời từ thực vật giúp bổ sung DHA, đặc biệt tảo không chứa kim loại nặng  hay độc tố nên mẹ không cần lo lắng bị nhiễm chất gây ô nhiễm từ đại dương.
• Trứng: Là thực phẩm cung cấp cả 2 loại acid béo DHA và ALA, ngoài ra trứng còn giàu protein, vitamin và khoáng chất giúp thai kỳ của mẹ khỏe mạnh hơn.
• Sữa: Bổ sung dồi dào canxi, protein, DHA và vitamin D cho bà bầu.

Bổ sung thêm các thực phẩm giàu DHA bổ dưỡng

Bổ sung bằng viên uống DHA

Ngoài các thực phẩm như trên, bà bầu cần bổ sung đủ DHA với các viên uống với hàm lượng ít nhất 200-300mg DHA mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu một cách hiệu quả.

Với những thông tin trên, chắc hẳn mẹ đã biết lợi ích khi của DHA với phụ nữ mang thai cũng như bà bầu không uống DHA có sao không. Mẹ hãy bồi bổ cơ thể mỗi ngày với nguồn thực phẩm dinh dưỡng và sử dụng viên uống thường xuyên để khỏe mạnh hơn trong thai kỳ.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gold DHA

Bạn đang tìm kiếm một cách hiệu quả để bổ sung DHA và axit folic? Hãy tham khảo Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gold DHA. Mỗi liều dùng cung cấp 300mg DHA và 200mcg axit folic cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Sản phẩm của Olimp Labs (Ba Lan), đảm bảo chất lượng và nguồn gốc rõ ràng, và hiện được phân phối chính hãng tại Việt Nam.

SỐ ĐKSP: 4897/2020/ĐKSP
SỐ XNQC: 2144/2020/XNQC-ATTP

Viên bổ sung DHA cho bà bầu nhập khẩu từ Ba Lan