Bà bầu có nên uống sắt trước khi ăn sáng?

(13/10/2021)

Sắt là dưỡng chất cần thiết mà mẹ bầu cần có để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, bổ sung vào thời điểm thích hợp sẽ đạt hiệu quả tốt nhất. Tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu bà bầu có nên uống sắt trước khi ăn sáng nhé!

Rate this post

Bà bầu có nên uống sắt trước khi ăn sáng?

Với những mẹ bầu mang thai lần đầu, việc bổ sung dưỡng chất vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất còn gặp nhiều khó khăn, đặc biệt là bổ sung sắt. Trước khi trả lời câu hỏi bà bầu có nên uống sắt trước khi ăn sáng, ta sẽ tìm hiểu về nhu cầu sắt mà bà bầu cần mỗi ngày.

Mẹ bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày?

Thông thường, mẹ bầu trước khi mang thai có nhu cầu sắt tối thiểu là 15mg/ngày. Trong thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung gấp đôi lượng sắt khoảng 30mg/ngày để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho sức khỏe của mẹ và quá trình phát triển của bé. Nếu mẹ bầu không bổ sung đủ sắt, mẹ bầu sẽ có nguy cơ mắc chứng thiếu máu, gây nguy hiểm cho sức khỏe của thai nhi. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, ngay từ khi mẹ bầu có ý định mang thai, mẹ cần chủ động sử dụng viên uống sắt và uống kéo dài cho đến sau sinh từ 1-6 tháng. 

Bà bầu có nên uống sắt trước khi ăn sáng?

Mẹ bầu cần bổ sung sắt trong suốt thai kì

Bà bầu có nên uống sắt trước khi ăn sáng?

Theo nhiều ý kiến cho rằng việc bổ sung viên uống cho mẹ bầu vào buổi tối mang lại nhiều lợi ích. Nguyên nhân được cho là do ban ngày mẹ đã nhận được dinh dưỡng từ thức ăn. Tuy nhiên,  ý kiến này không hoàn toàn đúng đối với trường hợp của viên uống sắt. Vậy, bà bầu nên uống sắt vào lúc nào? Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, thời điểm mẹ bầu bổ sung sắt hiệu quả nhất là lúc bụng rỗng. 

Vậy mẹ bầu có nên uống sắt trước khi ăn sáng không? Theo các chuyên gia, mẹ bầu không nên uống sắt trước khi ăn sáng, nhất là với những mẹ bầu gặp các vấn đề về dạ dày: viêm dạ dày, nghén hay bị trào ngược dạ dày,… Bởi uống sắt lúc này dễ khiến tình trạng dạ dày của mẹ trở nên nghiêm trọng hơn, gây buồn nôn, khó chịu. Thêm vào đó, mẹ bầu không nên để cơ thể đói lâu. Trong khi viên sắt lại không nên uống quá gần giờ ăn sáng. Nếu uống trước khi ăn, mẹ sẽ phải đợi từ 30 phút đến 1 tiếng sau mới ăn sáng thì việc uống viên sắt bà bầu mới mang lại hiệu quả tốt nhất.

Để đảm bảo hấp thu tốt nhất, mẹ nên uống sắt sau bữa sáng khoảng 2 tiếng và uống cùng với 1 ly nước cam hoặc nước chanh.

Bà bầu có nên uống sắt trước khi ăn sáng?

Mẹ bầu nên uống sắt sau bữa ăn sáng 1-2 giờ

Những lưu ý khi sử dụng viên uống sắt

Mẹ cần chú ý những điều sau để uống sắt đúng cách:

  • Không nên uống thuốc sắt cho bà bầu với canxi, magie hay kẽm vì những khoáng chất này gây cản trở khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Nếu mẹ cần bổ sung canxi bằng viên uống, mẹ có thể uống canxi sau cách thời gian uống viên sắt khoảng 1-2 tiếng.
  • Việc uống viên sắt có thể gây táo bón. Vậy nên, mẹ bầu cần bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ, uống đủ nước để ngăn ngừa táo bón.
  • Tránh ăn nhiều pho mát, trứng hoặc sữa chua, … – các thực phẩm giàu canxi trong khoảng từ 1-2 tiếng trước hoặc sau khi uống sắt.
  • Không nên uống cà phê hoặc trà vì những loại nước uống này làm giảm khả năng hấp thụ của sắt.

Bà bầu có nên uống sắt trước khi ăn sáng?

Sắt được hấp thụ tốt nhất khi được uống cùng với nước cam

Chỉ khi mẹ bầu biết sử dụng viên uống sắt đúng cách, đúng thời điểm, cơ thể mới đạt được hiệu quả hấp thụ tốt nhất. Qua bài viết trên đây, chắc hẳn mẹ bầu đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi bà bầu có nên uống sắt trước khi ăn sáng. Một nền tảng sức khỏe tốt sẽ tạo điều kiện cho thai nhi phát triển toàn diện. Chúc mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn