Bà bầu có nên bổ sung axit folic trong suốt thai kỳ?

Axit folic là một trong những dưỡng chất được khuyến khích bổ sung để ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Bà bầu có nên bổ sung axit folic trong suốt thai kỳ hay không? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Axit folic là dưỡng chất thiết yếu được các chuyên gia khuyến khích sử dụng từ trước khi mang thai và nhất là 3 tháng đầu – giai đoạn nền móng của sự phát triển não bộ thai nhi. Không những thế nó còn là chất công công dụng tuyệt vời trong việc giảm thiếu tới 70% nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Còn ở giai đoạn 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ thì axit folic có cần thiết phải bổ sung hay không?

Axit folic vẫn rất quan trọng và cần thiết ở 6 tháng cuối thai kỳ

Trên thực tế, mẹ bầu luôn được khuyên bổ sung axit folic kể cả trước và trong thời gian mang thai. Axit folic là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi, cần thiết cho việc sản sinh, tái tạo và hoạt động của ADN.

Việc không đảm bảo đủ lượng axit folic trong giai đoạn 3 tháng giữa và 3 tháng cuối mang thai sẽ có nguy cơ dẫn đến hàng loạt các biến chứng nguy hiểm như: sảy thai liên tiếp, tiền sản giật, sinh non, thai chậm phát triển,… Từ những lẽ đó thấy được tầm quan trọng và cần thiết của axit folic trong 6 tháng cuối của thai kỳ mẹ bầu nhé.

Bổ sung đầy đủ axit folic vào 6 tháng cuối thai kỳ

Các chuyên gia khuyến cáo ở những mẹ bầu có sức khỏe bình thường, không có tiền sử thai kỳ nguy hiểm nên bổ sung 600 mcg axit folic mỗi ngày. Cần duy trì liều lượng này trong suốt giai đoạn mang thai để tạo điều kiện thuận lợi nhất giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Còn đối với những mẹ bầu tình trạng sức khỏe không ổn định, khả năng sinh con bị khuyết tật cao thì nên bổ sung 4.000 mcg axit folic mỗi ngày. Mẹ bầu lưu ý lượng axit folic cần nạp vào cơ thể sẽ phụ thuộc vào thể trạng của từng người, do đó không được tự ý sử dụng mà cần sự tư vấn và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Thừa hay thiếu axit folic đều không nên. Bởi nó không những không mang lại lợi ích gì mà còn gây ra những tác dụng phụ như: ngứa phát ban, nổi mề đay, rối loạn tiêu hóa, thoái hóa tủy sống,… Trong trường hợp thừa axit folic sẽ làm tăng nguy cơ dị tật cao hơn so với thiếu hụt.

Tăng cường khả năng hấp thụ axit folic

Trước khi mang thai, mẹ bầu nên bổ sung axit folic để tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất này một cách tốt nhất. Mẹ bầu cần uống bổ sung viên axit folic ở 3 tháng giữa thai kỳ. Thời điểm tốt nhất là nên uống giữa 2 bữa ăn và kèm với một số thực phẩm giàu vitamin C – dưỡng chất giúp hấp thu axit folic tối ưu.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng giàu axit folic trong suốt thời kỳ mang thai. Thông qua một số thực phẩm như: trái cây, rau lá xanh, thịt đỏ, trứng, … đều giàu có hàm lượng axit folic tốt cho mẹ bầu. Tuy nhiên, việc chế biến những thực phẩm này rất dễ khiến cho lượng axit folic bay hơi. Cho nên thông thường mẹ bầu sẽ được khuyên bổ sung thêm dưỡng chất này thông qua viên uống để đảm bảo đủ lượng axit folic cần thiết.

Trong trường hợp này, mẹ bầu có thể dùng sản phẩm bổ sung đồng thời sắt và axit folic. Đây nên là sản phẩm có thành phần, xuất xứ rõ ràng, đã được chứng nhận hiệu quả bởi các tổ chức uy tín trong và ngoài nước.