Bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày là phù hợp cho sự phát triển của con?

Bổ sung sắt khi mang thai là việc làm cần thiết giúp thai kỳ của mẹ phát triển tốt nhất.Tuy nhiên, bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày thì không phải ai cũng hiểu rõ. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm mẹ nhé!

Tại sao bà bầu cần uống đủ sắt trong thai kỳ?

Cơ thể người mẹ sử dụng sắt để tạo thêm máu (hemoglobin) cho chính cơ thể mẹ bầu và em bé trong thời kỳ mang thai. Một chức năng đặc biệt nữa là sắt giúp vận chuyển oxy từ phổi đến các bộ phận còn lại của cơ thể và thai nhi.

Sắt giúp mẹ tạo thêm máu cho cơ thể mẹ và em bé trong thời kỳ mang thai

Trong thời kỳ mang thai, thể tích máu của người mẹ tăng gấp đôi so với cơ thể bình thường do đó cũng yêu cầu nguồn bổ sung nguyên liệu tạo máu như sắt cũng tăng lên tương ứng.

Khi cơ thể mẹ được tiếp nhận đủ chất sắt có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu máu gậy mệt mỏi (hiện tượng thiếu máu do thiều sắt). Người mẹ thiếu máu còn có thể khiến thai nhi chào đời nhẹ cân hoặc sinh non.

Có phải uống càng nhiều sắt càng tốt không?

Bổ sung sắt trong quá trình mang thai là việc cần thiết cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là càng bổ sung nhiều sắt càng tốt. Thừa sắt là nguyên nhân dẫn tới tăng nồng độ sắt tự do và tăng nồng độ huyết sắc tố trong máu, làm cản trở quá trình cung cấp máu từ mẹ sang con. Nguy hiểm hơn, thừa sắt có thể dẫn đến tình trạng bị sinh non ở mẹ hoặc trẻ sinh ra bị thiếu cân và tăng nguy cơ tử vong cho sản phụ.

Sắt dư thừa sẽ tích lũy trong gan và lá lách gây những hậu quả tiêu cực cho mẹ

Sắt dư thừa được tích lũy trong gan và lá lách, nếu tích lũy kéo dài có thể dẫn tới suy gan, suy lách và hàng loạt các biến chứng khác. Mẹ cần lưu ý khi thấy các triệu chứng như: tiêu chảy, đi tiểu ra máu, buồn nôn, đau bụng…Lúc này, mẹ cần nhanh chóng đến bệnh viện để nhận được lời khuyên từ bác sĩ.

Bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày là đủ?

Phụ nữ cần ít nhất là 27 mg mỗi ngày trong suốt thời gian mang thai. Trong thời gian cho con bú, nếu mẹ trên 19 tuổi thì cần bổ sung ít nhất 9 mg mỗi ngày và với các bà mẹ trẻ hơn (dưới 18 tuổi) thì cần bổ sung 10mg mỗi ngày.

Với một thai kỳ bình thường, ở phụ nữ có cân nặng trước khi mang thai khoảng 45- 55kg thì tổng nhu cầu sắt cần cung cấp cho cả thai kỳ khoảng 800-1000mg sắt nguyên tố.

Mẹ có thể bổ sung thêm hải sản trong chế độ ăn để cung cấp nhiều sắt cho cơ thể hơn

Nếu mẹ có một chế độ ăn đầy đủ với tỷ lệ hấp thu tốt sẽ cung cấp khoảng 600mg sắt trong cả thai kỳ. Khi đó mẹ chỉ cần khoảng 200-400mg sắt được huy động từ dự trữ sắt của mẹ và hấp thu từ các dạng thuốc bổ sung mà thôi.

Mẹ có cần uống viên sắt trong thai kỳ không?

Các chuyên gia khuyến cáo các sản phụ ngoài việc ăn uống đủ chất, cần sử dụng thêm viên uống bổ sung sắt để tránh thiếu sắt trong quá trình mang thai.

Tốt hơn hết mẹ nên lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt dành cho bà bầu hỗ trợ hấp thu tối đa sắt cho cơ thể.

• Mẹ nên chọn viên sắt có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng đã qua kiểm nghiệm của chuyên gia và tổ chức y tế uy tín
• Sản phẩm phải có thành phần chính là sắt hữu cơ – đây là loại sắt dễ hấp thu, để cơ thể có thể tiếp nhận tối đa lượng sắt.
• Viên uống không gây tác dụng phụ như buồn nôn, táo bón, nóng trong, nổi mụn…

Chúc mẹ luôn khỏe để chăm sóc bé thật tốt!