Bà bầu cần bao nhiêu canxi mỗi ngày?

(05/08/2021)

Bà bầu cần bao nhiêu canxi mỗi ngày? Cách uống canxi sao cho đúng cũng như liều lượng cần cung cấp trong các giai đoạn của thai kỳ sẽ được tiết lộ ngay trong bài viết sau, mời mẹ cùng theo dõi.

Rate this post

Thiếu canxi khi mang thai gây ra hậu quả gì?

Canxi là khoáng chất quan trọng đặc biệt cần thiết cho quá trình phát triển của thai nhi và sức khỏe mẹ trong thai kỳ. Việc dùng thiếu hay thừa canxi đều gây đến những tác động xấu đến mẹ và bé như:

Đối với mẹ bầu

  • Thiếu canxi dẫn đến những cơn đau vùng lưng trong thai kỳ và sau sinh
  • Tỷ lệ loãng xương và thoái hóa khớp tăng cao
  • Cơ thể dễ bị mệt mỏi, đau nhức cơ bắp, tê tay chân, chuột rút
  • Răng có dấu hiệu lung lay
  • Có khả năng mắc những cơn co giật nếu mức canxi hạ quá thấp
  • Nguy cơ tăng huyết áp và tiền sản giật là biến chứng nguy hiểm phổ biến

Đối với thai nhi

  • Thiếu canxi khiến thai nhi suy dinh dưỡng từ trong bụng mẹ, có nguy cơ sinh non
  • Mắc dị tật biến dạng xương (thóp rộng, thóp lâu kín, bướu trán, đầu bẹp cá trê..)
  • Giảm chiều dài sơ sinh
  • Nguy cơ mắc các bệnh xương khớp như còi xương, chân vòng kiềng..
  • Mọc răng chậm ở lứa tuổi sơ sinh
  • Chậm các chức năng vận động như bò, lẫy, chậm biết đi

Bà bầu cần bao nhiêu canxi mỗi ngày

Thai nhi thiếu canxi bị suy dinh dưỡng từ trong bụng mẹ

Lượng canxi cần thiết trong từng giai đoạn mang thai

Trong suốt cả thai kỳ, nhu cầu canxi của mẹ sẽ tăng lên khoảng 40% để đảm bảo cho sự hình thành và phát triển hệ xương của em bé. Bà bầu cần bao nhiêu canxi mỗi ngày? Lượng canxi mẹ bầu cần mỗi ngày sẽ tùy thuộc vào từng giai đoạn trong thai kỳ, cụ thể nhu cầu canxi của mẹ như sau:

  • Giai đoạn 3 tháng đầu: Mẹ cần khoảng 800 -1000 mg canxi/ngày
  • Giai đoạn 3 tháng giữa: Mẹ cần từ 1000 -1200 mg canxi/ngày.
  • Giai đoạn 3 tháng cuối: Mẹ cần khoảng 1300 mg canxi/ngày
  • Sau sinh và cho con bú: Mẹ cần khoảng 1500 mg canxi/ngày

Theo nghiên cứu của Viện dinh dưỡng Quốc gia, bữa ăn hàng ngày chỉ cung cấp 1/3 nhu cầu canxi mẹ bầu cần trong thai kỳ, vì vậy, ngoài nguồn cung cấp canxi từ thực phẩm, mẹ cần sử dụng thêm viên canxi tốt dành cho bà bầu khi mang thai và sau sinh để củng cố hệ xương, phòng tránh nguy cơ loãng xương cũng như đảm bảo cung cấp đủ canxi cho bé qua sữa mẹ.

Bà bầu cần bao nhiêu canxi mỗi ngày? Sử dụng theo đúng liều lượng cần thiết và chỉ tăng liều khi có sự chỉ định của bác sĩ, dù vậy, mẹ bầu không nên uống quá 2500 mg canxi/ngày để tránh thừa canxi, có thể khiến nguy cơ sỏi thận tăng cao, đồng thời cản trở sự hấp thu của các vi chất khác trong cơ thể như sắt và kẽm.

Bà bầu cần bao nhiêu canxi mỗi ngày

Bà bầu cần bổ sung đầy đủ canxi trong thai kì

Một số lưu ý khi sử dụng canxi cho mẹ bầu

Để tối ưu hóa sự hấp thu canxi của cơ thể, cách mẹ dùng thuốc sao cho đúng là rất quan trọng. Một số lưu ý sau đây sẽ giúp mẹ sử dụng canxi dễ dàng hơn:

  • Cần chia nhỏ canxi thành nhiều lần uống trong ngày và không quá 500 mg/lần để cơ thể hấp thu tốt nhất
  • Khi bổ sung canxi, mẹ nên dùng chung vitamin D hoặc lựa chọn viên uống canxi có thành phần vitamin D để tăng cường hiệu quả hấp thu
  • Canxi cho bà bầu được dùng tốt nhất vào buổi sáng hoặc trưa, tránh uống buổi tối muộn hoặc trước khi đi ngủ để tránh trường hợp cơ thể không hấp thu hết lượng canxi gây ra lắng đọng, lâu ngày dẫn đến sỏi thận, sỏi tiết niệu
  • Không nên lựa chọn uống các loại canxi có chứa đường nếu mẹ bị tiểu đường thai kỳ
  • Không nên bổ sung canxi có chứa natri nếu mẹ bị tiền sản giật, huyết áp cao
  • Không nên uống canxi cùng lúc với thực phẩm có chứa oxalate, tanin như trà, cà phê, chocolate bởi oxalate khi kết hợp với canxi sẽ cản trở hấp thu của chất này
  • Không nên dùng canxi cùng lúc với viên sắt, tốt nhất nên uống cách nhau ít nhất 2 giờ để không làm giảm hiệu quả của thuốc
  • Dùng canxi ngay từ tháng đầu tiên và bổ sung canxi cho mẹ sau sinh ít nhất 6 tháng để đảm bảo bé phát triển toàn diện

Bà bầu cần bao nhiêu canxi mỗi ngày

Khi dùng canxi cần chọn thời điểm uống thích hợp để tối ưu hóa sự hấp thu của cơ thể

Bà bầu cần bao nhiêu canxi mỗi ngày? Sử dụng canxi đúng hàm lượng và bổ sung đúng cách sẽ giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh. Mẹ đừng quên uống canxi mỗi ngày để cung cấp đủ dưỡng chất cho bé yêu, giúp con có một khởi đầu tốt khi chào đời.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn