Bà bầu bị tụt huyết áp nên uống gì?

Những loại đồ uống dành cho mẹ bầu bị tụt huyết áp được nhiều mẹ tìm kiếm trong thời gian mang thai. Bà bầu bị tụt huyết áp nên uống gì và uống như thế nào? Lưu ý cho mẹ bầu bị tuột huyết áp cần nhớ!

Bà bầu bị tụt huyết áp nên uống gì?

Không riêng những món ăn trong bữa ăn hằng ngày có thể giúp mẹ bầu ổn định huyết áp mà các loại đồ uống cũng chiếm vai trò không nhỏ. Bà bầu bị tụt huyết áp nên uống gì để kiểm soát huyết áp thật tốt các mẹ đã biết chưa?

Uống nhiều nước

Để trả lời cho câu hỏi bà bầu bị tụt huyết áp nên uống gì thì câu trả lời đầu tiên là nước lọc. Nước lọc đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định huyết áp mà các mẹ không nên xem nhẹ.

Các mẹ nên duy trì uống từ 2-2,5l nước mỗi ngày để giúp tăng thể tích máu, khắc phục được chứng tụt huyết áp nhé. Ngoài ra uống đủ nước còn giúp mẹ thanh lọc cơ thể, giúp các cơ quan hoạt động trơn tru hơn, giúp hệ tiêu hóa tốt hơn, thải lọc các chất cặn bã ra ngoài cơ thể hiệu quả hơn.

Nước lọc đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định huyết áp

Mẹ bầu bị tuột huyết áp nên uống gì: Trà gừng

Trà gừng cũng là thức uống rất tốt cho huyết áp của mẹ bầu. Khi bị tụt huyết áp các mẹ có thể uống một cốc trà gừng ấm cũng giúp huyết áp ổn định và mẹ bầu trở nên tỉnh táo hơn. Bên cạnh đó, trà gừng còn giúp giảm cảm giác nôn nghén khó chịu giúp các mẹ thoải mái hơn.

Trà gừng cũng là thức uống rất tốt cho huyết áp của mẹ bầu

Nước ép trái cây

Bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày là điều tất yếu mà bất kể mẹ nà cũng cần phải thực hiện không chỉ riêng các mẹ bị tụt huyết áp. Ngoài nước lọc thì các mẹ có thể thì các mẹ có thể dùng nước ép từ các loại trái cây, rau củ để ổn định huyết áp và bổ sung dưỡng chất.

Nước ép từ các loại quả tươi ngon như cam, táo, nho, lựu, cà rốt…… rất thích hợp cho mẹ bầu trong thời gian mang thai. Đặc biệt những loại nước ép cam còn giúp mẹ hấp thu sắt bà bầu hiệu quả hơn, giúp phòng ngừa thiếu máu tốt hơn.

Nước cam ép rất tốt cho mẹ bầu bị tụt huyết áp

Lưu ý cho mẹ bầu bị tụt huyết áp

Các loại nước và viên uống rất có lợi trong việc ổn định huyết áp cho các mẹ nhưng không phải cứ uống nhiều là tốt. Để duy trì huyết áp ổn định các mẹ cần lưu ý những điều sau:

• Không uống nước ép có vị chua khi bụng đói: Các loại nước có vị chua như cam, táo, lựu rất tốt cho mẹ bầu tuy nhiên nếu các mẹ uống khi bụng đói sẽ rất có hại cho dạ dày.
• Không uống quá nhiều trà gừng: Mẹ bầu chỉ nên uống trà gừng với lượng vừa phải. Trà gừng không nên uống khi gần tới ngày có dấu hiệu chuyển dạ vì gừng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Phụ nữ mang thai có tiền sử sảy thai, chảy máu âm đạo hoặc các vấn đề đông máu cũng nên tránh các sản phẩm từ gừng.
• Không uống rượu bia, đồ uống có gas: Rượu bia và các đồ uống có gas không tốt cho sức khỏe của mẹ và ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.
• Chuẩn bị bữa phụ, bữa sáng, đồ ăn vặt cho mẹ bầu: mẹ bầu, nhất là mẹ bầu bị tụt huyết áp không nên bỏ bữa, nhất là bữa sáng. Mẹ bầu cũng nên chuẩn bị đồ ăn vặt, bữa phụ xế chiều hay cuối buổi sáng để không để mình bị đói. Bởi khi đói, lượng đường huyết xuống thấp khiến mẹ dễ bị tụt huyết áp hơn.

Bổ sung sắt cho bà bầu đầy đủ

Uống viên sắt bà bầu là việc làm cần thiết mỗi ngày

Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu khi mang thai là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ bầu bị tụt huyết áp. Do đó đối với những bà bầu bị tụt huyết áp thì uống viên sắt bà bầu, bổ sung sắt đầy đủ khi mang thai là việc làm hết sức cần thiết. Khi bổ sung sắt trong thai kì, mẹ nhớ một số lưu ý sau đây để sắt được hấp thu tốt nhất:

• Không uống sắt cùng với canxi: Uống sắt và canxi cùng lúc khiến cho sắt khó hấp thu vào cơ thể. Hàm lượng canxi từ 300mg có thể ức chế hoàn toàn sắt. Do vậy mẹ bầu nên uống sắt cách thời điểm uống canxi ít nhất 2h nhé.
• Không uống sắt buổi tối: Uống viên sắt bà bầu vào buổi tối có thể gây lắng đọng sắt tại gan, thận, gây áp lực lên hệ tiêu hóa và bài tiết. Do đó các mẹ không nên uống sắt vào buổi tối nhé.
• Có thể uống sắt cùng các loại nước ép giàu Vitamin C: nước cam, nước chanh… để tăng cường hấp thu sắt. Không nên uống sắt cùng các loại trà, nước có ga, sữa hay nước ngọt đóng chai, bia, rượu, … Những loại nước này có thể cản trở hấp thu sắt, khiến quá trình bổ sung sắt không hiệu quả.

Sau khi tham khảo bài biết trên hy vọng các mẹ đã biết được bà bầu bị tụt huyết áp nên uống gì và những lưu ý khi sử dụng. Chúc các mẹ có một thai kì an toàn và khỏe mạnh.