(13/05/2022)
Trong thời gian mang thai cơ thể mẹ có rất nhiều thay đổi trong đó tụt huyết áp là tình trạng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và cuộc sống của người mẹ. Bà bầu bị tụt huyết áp nên làm gì và không nên làm gì để duy trì thai kì an toàn khỏe mạnh?
Tụt huyết áp khi mang thai là tình trạng khá phổ biến và được nhiều mẹ bầu quan tâm. Khi mang thai cơ thể sẽ gia tăng hormone progesterone sẽ làm giãn các mạch máu, và ảnh hưởng đến sự lưu thông máu trong cơ thể khiến mẹ bầu dễ bị tụt huyết áp. Tụt huyết áp có thể gây những tác động xấu đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi như:
Tụt huyết áp ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi
Tăng cường dinh dưỡng mỗi ngày
Đối với mẹ bầu hay bị tụt huyết áp thì tăng cường dinh dưỡng mỗi ngày là việc làm vô cùng cần thiết. Để mẹ có đủ dinh dưỡng nuôi dưỡng thai nhi thì bà bầu bị tụt huyết áp nên ăn gì? Trong mỗi bữa ăn hằng ngày mẹ cần ăn đủ 4 nhóm chất chính: chất đường bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra một số lưu ý mẹ cần nắm như:
Viên sắt cho bà bầu chính hãng từ châu Âu
Giữ tinh thần thoải mái
Nếu tinh thần mẹ bầu luôn được thoải mái vui vẻ, tránh lo âu căng thẳng kéo dài cũng là điều kiện tốt giúp huyết áp được ổn định hơn. Không những vậy, tinh thần thoải mái của mẹ bầu cũng là yếu tố quan trọng giúp thai nhi được phát triển tốt hơn về mọi mặt.
Vận động nhẹ nhàng
Các mẹ có thể bắt đầu với những hoạt động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội. Theo các chuyên gia, việc thường xuyên tập thể dục có thể giúp mẹ bầu ổn định huyết áp hơn.
Tập yoga giúp mẹ bầu ổn định huyết áp
Kiểm tra huyết áp thường xuyên
Mẹ bầu hay bị tụt huyết áp cần được theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà. Các mẹ nên mua dụng cụ đo huyết áp tại nhà để có thể chủ động kiểm tra huyết áp, tránh những trường hợp đáng tiếc có thể xảy ra.
Bên cạnh việc tìm hiểu bà bầu bị tụt huyết áp nên làm gì, các mẹ cũng nên tránh làm những việc sau đây để không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai kì:
Thói quen thức khuya cũng là việc mẹ bầu không nên làm
Tụt huyết áp khi mang thai có thể để lại nhiều biến chứng bệnh nguy hiểm. Do đó bà bầu cần được phát hiện sớm để hạn chế tối đa nguy cơ biến chứng có thể xảy ra trong thai kỳ.Trên đây là những việc bà bầu bị tụt huyết nên làm và không nên làm. Hy vọng các mẹ đã có thêm những kiến thức và kinh nghiệm tuyệt vời để có một thai kì an toàn và khỏe mạnh.