Bà bầu bị phù chân nên kiêng ăn gì?

Ăn uống đúng cách có thể giúp tình trạng phù chân được cải thiện đáng kể. Bà bầu bị phù chân nên kiêng ăn gì để giúp tình trạng phù nề thuyên giảm cũng như tránh ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe và cuộc sống thường ngày.

Vì sao bà bầu bị phù chân?

Phù chân là hiện tượng sinh lý hết sức bình thường khi mang bầu, nhất là vào những tháng cuối thai kỳ. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này gồm:

• Sự thay đổi hormone khi mang thai khiến các mạch máu mềm hơn, sự vận chuyển máu bên trong tĩnh mạch cũng chậm chạp hơn so với bình thường nên máu từ chân đi về tim cũng khó khăn hơn. Điều này dẫn đến phù nề.
• Khi mang thai, cơ thể mẹ sản xuất nhiều máu và chất lỏng, nhiều hơn 50% so với bình thường để có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng đi nuôi thai nhi. Chính sự gia tăng sản xuất máu và chất lỏng đã kéo theo hiện tượng phù chân.
• Những tháng cuối thai kỳ, kích thước thai nhi tăng vọt nên tử cung của mẹ cũng tăng nhanh để phù hợp với thai nhi. Vượt gia tăng kích thước, thể tích đã vô tình chèn ép lên tĩnh mạch chủ khiến cho máu bị dồn nén nhiều ở chân, khó lưu thông và dẫn đến phù nề.

Ngoài 3 nguyên nhân sinh lý được trình bày ở trên, phù chân có thể là dấu hiệu cho thấy mẹ đang mắc phải các bệnh lý như: tăng huyết áp, sản giật, tiền sản giật… Những bệnh lý này đều rất nguy hiểm đối với bà bầu và thai nhi nếu không được phát hiện và xử trí sớm.

Tình trạng phù chân khiến mẹ bầu rất khó chịu

Bà bầu bị phù chân nên kiêng ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến hiện tượng phù chân khi mang thai. Nếu mẹ ăn uống khoa học thì tình trạng phù nề sẽ thuyên giảm và ngược lại, nếu không ăn uống khoa học, phù nề sẽ ngày càng nặng, ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt thường ngày và sức khỏe của mẹ,

Bà bầu bị phù chân nên kiêng ăn gì là vấn đề được nhiều mẹ bầu quan tâm. Để giảm chứng phù chân khi mang thai, mẹ bầu nên kiêng:

Đồ ăn quá mặn

Ngay cả với người bình thường, nếu thường xuyên ăn mặn sẽ gây tác động xấu đến thận, dẫn đến tình trạng ứ nước, gây tăng nguy cơ bị tăng huyết áp. Và với mẹ bầu những tác động này còn nặng nề hơn.

Mẹ bầu ăn mặn dễ bị tăng huyết áp, từ đó tăng nguy cơ bị tiền sản giật, sản giật rất nguy hiểm. Hơn nữa, tăng huyết áp còn có thể dẫn đến nhiễm độc thai nghén với triệu chứng điển hình như phù nề, albumin niệu…

Vì thế, khi mang thai, nhất là khi đang bị phù chân thì mẹ bầu không được ăn mặn, hãy ăn nhạt, ăn nhiều rau xanh,trái cây.

Đồ ngọt

Bên cạnh việc phải kiêng đồ mặn, mẹ bầu bị phù chân cũng không nên ăn đồ ngọt thường xuyên. Tại sao vậy?

Mẹ bầu không nên ăn nhiều đồ ngọt

Ăn quá nhiều đồ ngọt khiến mẹ dễ tăng cân, từ đó càng tạo thêm áp lực trọng lượng lên đôi chân dẫn đến tình trạng phù nề càng thêm trầm trọng. Ngoài ra, ăn nhiều đồ ngọt khiến mẹ có nguy cơ cao bị tiểu đường thai kỳ, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm.

Hơn nữa, khi mang thai, khả năng thai đường của cơ thể mẹ giảm sút nên nếu ăn nhiều đồ ngọt sẽ khiến thận phải làm việc quá sức, gây ảnh hưởng đến khả năng thải độc của cả cơ thể. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến cơ thể bị giữ nước, dẫn đến tình trạng phù nề.

Đồ ăn khác

Ngoài đồ ngọt, đồ ăn quá mặn thì mẹ bầu cũng nên hạn chế tối đa tiêu thụ những thực phẩm dưới đây:

• Đồ ăn cay nóng, chứa nhiều gia vị.
• Đồ ăn chế biến sẵn (chứa nhiều đường và muối).
• Thực phẩm chứa nhiều chất béo động vật.
• Rượu bia, chất kích thích.

Bên cạnh việc kiêng ăn gì, bà bầu bị phù chân cần chú ý bổ sung đầy đủ các dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi như sắt và axit folic cho bà bầu, canxi, DHA cùng các loại vitamin và khoáng chất…

Viên sắt bà bầu chính hãng từ châu Âu

Ngoài thực phẩm thường ngày trong bữa ăn, mẹ nên sử dụng những sản phẩm bổ sung bằng viên uống hoặc dạng nước. Khi bổ sung chúng, mẹ cần lưu ý một vài vấn đề như sắt và canxi uống cùng lúc được không, nên uống vào thời điểm nào, uống sắt và acid folic cùng lúc có tốt không… Hãy hỏi bác sĩ để có câu trả lời chính xác, giúp việc bổ sung đạt hiệu quả cao nhất.