Bà bầu bị nhiệt miệng nên ăn gì và không nên ăn gì?

Chế độ ăn uống hằng ngày ảnh hưởng lớn đến tình trạng nhiệt miệng của mẹ bầu. Bà bầu bị nhiệt miệng nên ăn gì và không nên ăn gì để giúp tình trạng nhiệt miệng được cải thiện nhanh chóng sẽ được giải đáp ngay sau đây.

Bà bầu bị nhiệt miệng do đâu?

Nhiệt miệng khi mang thai là tình trạng rất nhiều mẹ bầu gặp phải. Khoang miệng xuất hiện các vết lở thông thường là ở mặt trong má, ở lợi, đầu lưỡi… Nếu không được chăm sóc đúng cách, vết lở có thể chuyển sang viêm cấp, thường tấy đỏ và rất đau, thậm chí sốt cao, nổi hạch góc hàm, ăn uống cực kỳ khó khăn.

Nhiệt miệng khi mang thai có thể do những nguyên nhân như:

• Cơ thể mẹ bầu bị thiếu nước, ăn nhiều thực phẩm cay nóng.
• Việc thiếu hụt vitamin B12, khoáng chất như sắt, kẽm,…
• Cơ thể gắp vấn đề rối loạn nội tiết tố trong thời gian mang thai.
• Tình trạng căng thẳng, stress, mệt mỏi ở bà bầu cũng dẫn tới nhiệt miệng.
• Khoang miệng bị nhiễm khuẩn hoặc gặp các vấn đề bệnh lý như sâu răng, viêm tủy răng,… cũng có thể dẫn tới nhiệt miệng.

Bà bầu bị nhiệt miệng do cơ thể bị thiếu nước

Bà bầu bị nhiệt miệng nên ăn gì và không nên ăn gì?

Chế độ ăn uống phù hợp có thể cải thiện nhiệt miệng hiệu quả. Mẹ bầu nên ăn và tránh ăn những thực phẩm dưới đây sẽ giúp nhiệt miệng khỏi nhanh chóng.

Nên ăn gì khi bị nhiệt miệng trong thời gian mang thai 

Để cải thiện nhiệt miệng an toàn và hiệu quả, chị em khi mang thai nên ăn những thực phẩm sau:

• Ăn thực phẩm giàu chất sắt: Mẹ bầu ăn thêm thực phẩm giàu chất sắt ngoài việc giúp ngăn ngừa thiếu máu mà còn tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ quá trình làm lành vết thương do nhiệt miệng. Các mẹ có thể bổ sung các thực phẩm giàu sắt như trứng, gan lợn, gan gà, thịt gà, súp lơ xanh,… vào bữa ăn hàng ngày của mình để cường chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể.
• Ăn sữa chua: Trong sữa chua chứa các loại lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, trong đó có lactobacillus acidophilus có khả năng kìm hãm các vi khuẩn có hại trong miệng từ đó làm giảm viêm đau do loét  do nhiệt miệng hiệu quả. Nếu mẹ bầu đang bị nhiệt miệng hãy ăn khoảng 1 hũ sữa chua nguyên chất mỗi ngày, cảm giác mát dịu cũng giúp các mẹ cảm thấy dễ chịu đỡ đau buốt hơn.

Ăn sữa chua giúp vết loét miệng mau lành

• Ăn thêm các loại rau củ trái cây: Các mẹ nên tăng cường  các loại rau củ, trái cây để tăng cường vitamin và các yếu tố vi lượng cho cơ thể từ đó, giúp hạn chế tổn thương ở niêm mạc và thúc đẩy các vết loét nhiệt miệng nhanh chóng được lành lại.
• Ăn đồ ăn mềm, mát, dễ tiêu hóa: Trong thời gian bị nhiệt miệng, mẹ bầu nên ăn các đồ ăn mềm như cháo, súp, canh, hầm,… Đồng thời uống thêm các loại nước thanh nhiệt, giải độc như nước lọc, trà xanh, nhân trần, rau má,…các đồ ăn mát như dưa chuột, dưa hấu cũng giúp làm dịu vết loét.

Bà bầu nên tránh ăn gì khi bị nhiệt miệng

Những thực phẩm dưới đây mẹ nên tránh ăn để giảm đau vết loét miệng và giúp tình trạng nhiệt miệng nhanh chóng được cải thiện:

• Tránh ăn đồ cay nóng: Những thực phẩm như ớt, tỏi, gừng, tiêu, mù tạt… có tính nóng khiến vết loét miệng thêm trầm trọng. Do đó, tốt nhất các mẹ nên hạn chế các món ăn cay nóng khi bị nhiệt miệng nhé.
• Kiêng ăn đồ chiên rán: Những món ăn chiên rán thường nhiều dầu mỡ, có tính háo nước sẽ dễ gây khô miệng. Điều này sẽ làm cho tình trạng nhiệt miệng trở nên nặng hơn. Vì thế, khi bị nhiệt miệng các bạn cần kiêng đồ ăn dầu mỡ, chiên rán.
• Tránh ăn thực phẩm giàu axit: Đây là nhóm thực phẩm mẹ bầu cần tránh do axit sẽ khiến vết viêm loét miệng do nhiệt miệng lâu lành hơn, thậm chí xuất hiện nhiều hơn. Do vậy, hãy tránh xa thực món ăn hay loại quả nhiều axit như cam, bưởi chanh, mận xanh, dứa,…

Bà bầu bị nhiệt miệng nên tránh ăn đồ cay nóng

Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung các vi chất dinh dưỡng hợp lí để mẹ luôn khỏe và thai nhi được phát triển toàn diện. Sắt và canxi cho bà bầu là bộ đôi dưỡng chất vô cùng quan trọng và cần được bổ sung trong suốt thai kỳ. Ăn các thực phẩm giàu sắt và canxi và uống viên uống vi chất cho phụ nữ mang thai đúng đủ giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Viên sắt và canxi cho bà bầu – nhập khẩu từ Châu Âu

Uống sắt và canxi có bị nóng không? Khi uống viên sắt và canxi, để tránh tình trạng nóng trong mẹ bầu nên chọn loại viên uống có thành phần dễ hấp thu và không gây tác dụng phụ. Ngoài ra, mẹ nên uống vào buổi sáng, tránh uống vào buổi tối, không uống 2 viên cùng lúc, hạn chế uống sắt canxi cùng trà, cà phê, … để sắt và canxi có thể được hấp thu tốt nhất nhé.

Ngoài những chú ý trong chế độ ăn uống trên, để tránh nhiệt miệng các mẹ cũng cần chăm sóc răng miệng thường xuyên, súc miệng nước muối sát khuẩn để tăng cường sức đề kháng vùng khoang miệng cũng như toàn cơ thể. Chúc mẹ có sức khỏe tốt và thai kỳ thuận lợi.