Bà bầu bị ho kiêng gì để nhanh khỏi?

Một số loại thực phẩm có thể gây ho hoặc làm bệnh lý trở nặng, người bị ho không nên ăn. Bà bầu bị ho không chỉ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng, ho nhiều còn có thể khiến tử cung bị kích thích gây sảy thai, sinh non. Bà bầu bị ho kiêng gì để nhanh khỏi?

Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bà bầu bị ho

Khi bị ho, thực đơn hàng ngày của bà bầu cần tuân thủ những nguyên tắc sau:

• Sử dụng thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất để tăng sức đề kháng cho cơ thể.
• Thực hiện ăn chín uống sôi, mẹ bầu bị ho nên ăn thức ăn mềm để niêm mạc họng và đường tiêu hóa không bị kích ứng gây ho.
• Hạn chế ăn thực phẩm cay, nóng
• Không ăn món ăn chiên, xào, nhiều muối hoặc đường, thức ăn nhanh.
• Không uống rượu, bia, cà phê, trà đặc.
• Hạn các món ăn dễ gây kích ứng hoặc có tiền sử bị dị ứng trước đó.
• Thời gian ăn các bữa hàng ngày và thời điểm uống vitamin bà bầu phải đảm bảo tối ưu khả năng hấp thụ vi chất, giảm thiểu tác dụng không mong muốn. Uống sắt và canxi trước hoặc sau bữa ăn sáng, ăn trưa 1 – 2 giờ để không bị thức ăn làm giảm hấp thụ. Thời điểm uống DHA tốt nhất cho bà bầu vào bữa tối với các món ăn có nhiều chất béo lành mạnh để dễ hấp thụ và giúp thai phụ có giấc ngủ ngon.

Bà bầu bị ho nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất để tăng sức đề kháng cho cơ thể

Bà bầu bị ho kiêng gì để nhanh khỏi?

Khi mang thai nồng độ một số loại hormone thay đổi, hệ miễn dịch suy yếu khiến bà bầu thường gặp một số vấn đề về sức khỏe, trong đó bị ho là tình trạng rất phổ biến. Nguyên nhân gây ho ở bà bầu chủ yếu là do nhiễm trùng đường tiêu hóa trên hoặc kích thước tử cung quá lớn, chèn ép dạ dày khiến axit dạ dày bị trào ngược, kích thích cổ họng gây ho.

Một số loại thực phẩm sử dụng trong điều kiện sức khỏe bình thường có thể dễ dàng dung nạp và không có ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, khi bị ho thì bà bầu cần tránh sử dụng một số loại thức ăn để hỗ trợ giảm nhanh các triệu chứng hơn.

Bà bầu bị ho không nên ăn kem và các món ăn lạnh khác

vậy bà bầu bị ho kiêng gì để nhanh khỏi? Dưới đây là 1 số loại thức ăn bà bầu cần kiêng khi bị ho:

• Món ăn lạnh: Đá lạnh, kem và các món lạnh khác khiến niêm mạc cổ họng bị phù nề, phổi bị tắc khí và khiến cơn ho kéo dài, xuất hiện với tần suất dày dặc.
• Món cay, nóng: Món ăn quá cay, nóng có thể gây kích ứng niêm mạc họng và đường tiêu hóa, tăng phù nề, tăng tiết dịch nhầy ở cổ họng khiến bà bầu bị ho nhiều hơn do đường hô hấp và tiêu hóa bị viêm.
• Món chiên rán: Món chiên rán khiến dạ dày phải chịu nhiều áp lực hơn, hiện tượng trào ngược dạ dày và tiết dịch đờm cùng nghiêm trọng hơn khiến bà bầu ho nhiều hơn, mất nhiều thời gian chữa ho hơn.
• Thức ăn nhanh: Thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn có hàm lượng dinh dưỡng thấp, ít vitamin và khoáng chất. Bà bầu ăn thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn thường xuyên khiến hệ miễn dịch bị ức chế, giảm khả năng điều trị ho và các bệnh ký khác.
• Hải sản: Hải sản là nhóm thực phẩm rất dễ gây kích ứng trong khi nhiều bà bầu bị ho bởi các vấn đề có liên quan tới dị ứng.
• Múi quýt: Trong múi quýt có chứa cellulite với hàm lượng cao, có khả năng sinh nhiệt, tiết nhiều dịch đờm và khiến cơn ho nặng thêm. Tuy không nên ăn múi quýt nhưng bà bầu bị ho nên ăn vỏ quýt chưng với mật ong để chữa ho.
• Hạt dưa, lạc (đậu phộng): Hạt dưa, lạc mặc dù có chứa DHA cho bà bầu và nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ nhưng khi bị ho bà bầu cần tránh ăn vì chúng có chứa dầu và một số chất có thể khiến lượng đờm trong cổ họng nhiều và bệnh ho nghiêm trọng hơn.
• Sữa: Sữa kích thích sản xuất chất nhầy trong đường hô hấp và làm dư thừa chất nhầy trong đường ruột khiến bà bầu bị trào ngược và ho nhiều hơn. Đặc biệt là khi bị ho do viêm hay nhiễm trùng.
• Đồ uống chứa caffeine và các loại nước ngọt: Nước ngọt, đồ uống chứa caffeine khiến bà bầu phải đi tiểu nhiều hơn gây mất nước, cổ họng bị khô làm ho nhiều hơn và còn gây ảnh hưởng đến quá trình điều trị ho.
• Nói không với khói thuốc lá, cả chủ động hút thuốc và thụ động hít khói thuốc lá từ người khác.

Bà bầu bị ho cần chú ý gì?

Bổ sung sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bà bầu

Bên cạnh kiêng ăn một số thực phẩm có thể khiến triệu chứng ho nghiêm trọng hơn. Để nhanh chóng điều trị ho bà bầu cũng cần chú ý:

• Mỗi ngày uống khoảng 2.0 – 2.5l nước bao gồm nước lọc, nước ép trái cây tươi, nước canh, thức ăn lỏng khác,…
• Tăng cường ăn trái cây tươi, rau xanh để bổ sung vitamin cần thiết cho hệ miễn dịch. Có thể tăng cường sử dụng gừng, tỏi trong các bữa ăn hàng ngày để giảm ho tốt hơn.
• Đi ngủ trước 23h và ngủ khoảng 7 – 10h mỗi ngày, trong đó thời gian ngủ trưa không quá 60p để không bị đau đầu khi thức dậy vào buổi chiều.
• Súc miệng hàng ngày bằng nước muối sinh lý và đảm bảo vệ sinh răng miệng sạch sẽ.
• Giữ ấm cơ thể khi giao mùa và vào mùa đông.
• Không tự ý uống thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ
• Duy trì bổ sung vitamin bà bầu đều đặn mỗi ngày để tăng sức đề kháng cho bà mẹ và hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện, tốt nhất.

Bà bầu bị ho kiêng gì và ăn gì có thể hỗ trợ điều trị ho nhanh khỏi là vấn đề được hầu hết các thai phụ quan tâm. Tình trạng bà bầu bị ho rất phổ biến, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi mỗi lúc giao mùa nhưng thai phụ lại cần hạn chế uống thuốc để tránh làm ảnh hưởng đến thai nhi. Xây dựng thực đơn khoa học, phù hợp giúp thai phụ bị ho tăng sức đề kháng, hỗ trợ điều trị ho và giảm thiểu tác nhân gây ho khi mang thai.