Bà bầu bị ho không nên ăn gì?

Những thực phẩm hay thức ăn mẹ bầu ăn hằng ngày cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng ho của các mẹ. Nếu ăn uống đúng cách có thể làm giảm tình trạng ho và ngược lại các mẹ ăn phải những thực phẩm không đúng có thể khiến tình trạng ho trầm trọng hơn. Bà bầu bị ho không nên ăn gì các mẹ đã biết chưa? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Bà bầu bị ho không nên ăn gì?

Những thức ăn lạnh

Các loại đồ ăn lạnh thường kích thích vị giác rất tốt, mẹ bầu thường thích ăn đồ lạnh bởi chúng đem lại cảm giác dễ chịu nhất là vào mùa hè nắng nóng. Tuy nhiên, đối với bà bầu đang bị ho thì đây là nhóm thực phẩm cần tránh. Bởi thức ăn quá lạnh thường khiến cho tình trạng nhiễm trùng trong đường hô hấp nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, ăn đồ lạnh còn làm tăng nguy cơ phù nề niêm mạc cổ họng và dễ gây tắc khí ở phổi khiến các cơn ho xuất hiện với tần suất dày đặc và dai dẳng. Khi bị ho, mẹ bầu nên kiêng các loại thực phẩm đông lạnh, đồ uống lạnh hay các loại đồ ăn để trong tủ lạnh chưa được làm nóng.

Đồ ăn lạnh không tốt cho mẹ bầu bị ho

Những món chiên rán nhiều dầu mỡ

Các loại thực phẩm chiên rán cũng được khuyến cáo là không nên sử dụng nếu mẹ bầu bị ho. Nhóm thực phẩm này gây nên nhiều tác động xấu cho sức khỏe thai kì như:

• Tăng thêm áp lực cho dạ dày và làm nặng nề thêm hiện tượng trào ngược từ đó dẫn tới tình trạng ho nhiều hơn.
• Góp phần gây ra huyết áp cao, tăng cholesterol trong máu.
• Tác động xấu đến sức khỏe tim mạch.
• Tăng nguy cơ mẹ bầu thừa cân, béo phì.

Ăn đồ chiên rán nhiều dầu mỡ khiến mẹ bầu bị ho nhiều hơn

Những đồ ăn cay nóng

Đồ ăn cay nóng là nhóm thực phẩm không được khuyến cáo sử dụng cho mẹ bầu trong thời kỳ mang thai, nhất là khi bị ho. Nhóm thực phẩm này thường gây kích ứng niêm mạc họng và cơ quan tiêu hóa, làm gia tăng tình trạng phù nề, làm cổ họng tăng tiết dịch nhầy. Từ đó sẽ khiến cho tình trạng ho dai dẳng kéo dài, kèm theo đó có thể là khiến cho các phản ứng viêm hình thành và phát triển.

Mẹ bầu bị ho cũng nên tránh đồ cay nóng nhé

Những món ăn từ hải sản 

Các loại hải sản như: tôm, cua, cá biển là những món cấm kỵ khi bà bầu bị ho. Rất nhiều mẹ bầu bị dị ứng khi ăn tôm, cua, mực dẫn đến tình trạng ho dữ dội thậm chí là khó thở. Ngoài ra, khi ăn những hải sản có vỏ như tôm, cua nếu không loại vỏ, bỏ càng thì rất có khả năng mảnh vụn của những thứ này mắc vào cổ họng gây cảm giác ho, ngứa dữ dội.

Ăn tôm sẽ khiến mẹ bầu bị ho nghiêm trọng hơn

Cà phê, nước ngọt đóng chai

Đây đều là các thức uống khiến cơ thể mẹ nhanh bị mất nước. Khi cơ thể mất nước sẽ khiến cổ họng khô và tình trạng ho trầm trọng hơn. Ngoài ra các mẹ uống cà phê, nước ngọt có gas nhiều cũng làm cản trở quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng khác, khiến các mẹ bị thiếu hụt dinh dưỡng. Do vậy bà bầu bị ho khi mang thai cần tránh uống những loại thức uống này nhé.

Các mẹ cũng nên hạn chế uống cà phê nhé

Cần làm gì để phòng ngừa tình trạng ho cho mẹ bầu khi mang thai

Ngoài những thực phẩm, món ăn mẹ nên kiêng ăn thì cần làm gì để phòng ngừa tình trạng ho cho mẹ bầu khi mang thai thì không phải mẹ nào cũng biết. Một số chú ý mẹ cần nhớ bao gồm:

• Uống đủ nước: Mỗi ngày mẹ bầu nên uống đủ từ 2-2,5l nước để hầu họng không bị khô, giảm bớt tình trạng ho. Ngoài ra uống đủ nước còn giúp các cơ quan trong cơ thể làm việc trơn tru và hiệu quả hơn.
• Có chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng:  Mẹ bầu cân có chế độ ăn giàu dinh dưỡng, cân đối, đầy đủ các nhóm chất cần thiết. Đặc biệt bổ sung thêm nhóm thực phẩm giàu vitamin C, A….để tăng cường đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể.
• Bổ sung viên uống vitamin và khoáng chất: Trong suốt thai kì, mẹ bầu cần chú ý bổ sung các loại viên uống vitamin và khoáng chất phù hợp với từng giai đoạn. Sử dụng các viên uống sắt, canxi, DHA cho bà bầu thích hợp cũng giúp bổ sung nhanh chóng và hiệu quả hơn.
• Nghỉ ngơi hợp lý: Cơ thể mẹ khi mang thai không nên lao động quá sức, cần nghỉ ngơi đầy đủ, đặc biệt là ngủ đủ giấc. Giấc ngủ sẽ giúp cân bằng cơ thể, tăng cường sức khỏe và khả năng miễn dịch.
• Sinh hoạt khoa học, lành mạnh: Các mẹ nên duy trì lối sống tinh thần tích cực, vui vẻ. Hạn chế đến những nơi đông người hay môi trường nhiều khói bụi, những nơi có gió lạnh.

Bổ sung vitamin và khoáng chất trong thai kì là việc mẹ bầu nên làm

Bị ho ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống mẹ bầu cũng như đến sự phát triển của thai nhi. Do đó mẹ bầu cần nắm rõ những thực phẩm, món ăn không nên ăn, những việc cần làm để đảm bảo sức khỏe thai kì. Có chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, tìm hiểu uống sắt, canxi và uống DHA vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất cũng sẽ giúp mẹ có sức khỏe thật và đề kháng thật tốt.