(06/06/2022)
Trứng gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng rất được các mẹ bầu yêu thích. Đây là thực phẩm bổ sung lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết cho thai kì. Tuy nhiên bà bầu bị ho ăn trứng gà được không đang là thắc mắc của rất nhiều chị em. Giải đáp vấn đề giúp các mẹ và gợi ý cho các chị em những thực phẩm không nên ăn gì bị ho để đảm bảo sức khỏe thai kì.
Trứng gà là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và được rất nhiều mẹ bầu sử dụng trong khi mang thai. Nhiều mẹ bầu đặt ra nghi vấn bà bầu bị ho ăn trứng gà được không ? Câu trả lời là hoàn toàn có thể. Ăn trứng gà trong thời gian bị ho không làm mẹ bầu bị ho nặng hơn mà ngược lại còn bổ sung dưỡng chất rất tốt cho cơ thể.
Trứng gà được xem là thực phẩm “vàng” cho phụ nữ mang thai bởi những dưỡng chất quý giá mà nó mang lại như:
Trứng gà là thực phẩm chứa nhiều chất kẽm, giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể con người. Việc bổ sung trứng gà vào chế độ ăn của mẹ bầu có thể mang lại những tác dụng vượt trội. Với những mẹ bầu bị ho, các mẹ hoàn toàn có thể sử dụng trứng gà để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể của mình.
Mẹ bầu bị ho có thể yên tâm ăn trứng gà nhé
Trứng gà chứa lượng dinh dưỡng cao tuy nhiên cần được chế biến và ăn đúng cách mới cung cấp dưỡng chất tốt cho mẹ và thai nhi. Một số lưu ý khi ăn trứng gà mẹ cần nhớ.
Trứng gà có thể chế biến được rất nhiều món ăn thơm ngon bổ dưỡng
Chế độ dinh dưỡng mỗi ngày ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng ho của các mẹ. Do đó các mẹ nên thiết lập chế độ ăn cân đối khoa học, uống thêm viên uống vitamin và khoáng chất mỗi ngày giúp mẹ có sức khỏe tốt, tăng sức đề kháng. Các mẹ nên tìm loại viên uống sắt, canxi, DHA phù hợp, uống sắt canxi và uống DHA vào thời điểm nào trong ngày tốt nhất để bổ sung dưỡng chất nhanh chóng và hiệu quả.
Bộ tứ bổ sung Sắt, canxi, DHA, axit folic và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng
Những thực phẩm mẹ bầu bị ho không nên ăn các mẹ đã biết chưa? Một số thực phẩm mẹ nên tránh ăn khi bị ho bao gồm:
Các đồ ăn lạnh có thể làm tổn thương niêm mạc họng, không tốt cho phổi, gây tắc khí ở phổi và khiến cho các cơn ho trở nên “dữ dội” hơn, khiến bệnh lâu khỏi. Các món lạnh mẹ bầu nên kiêng như kem, trái cây ướp lạnh, nước đá…
Thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng tiết dịch đờm khiến cổ họng của mẹ khó chịu hơn, gây ho nhiều hơn. Bên cạnh đó, những món chiên xào nhiều dầu mỡ còn khiến cho dạ dày và hệ tiêu hoa snanwgj nề, khó tiêu hóa hơn. Do đó các mẹ nên ưu tiên các món hấp, luộc, kho nhạt vừa phải, tránh ăn những món chiên xào nhiều dầu mỡ.
Ăn đồ nhiều dầu mỡ khiến mẹ bầu bị ho nhiều hơn
Các món ăn khô cứng như bánh mì giòn, món chiên giòn, món nướng, sụn,… dễ gây kích ứng cổ họng nhất là khi đang bị ho và làm cho tình trạng ho lâu khỏi hơn. Ngoài ra những món ăn cứng này còn dễ khiến niêm mạc cổ họng bị tổn thương, do vậy các mẹ nên lưu ý tránh món ăn này nhé.
Đồ ngọt là một trong những thức ăn bà bầu bị ho nên kiêng. Theo các nghiên cứu khoa học, sự gia tăng đường huyết quá mức do ăn đồ ngọt ở mẹ bầu làm giảm hoạt động của hệ miễn dịch, ngăn cản bạch cầu thực hiện chức năng miễn dịch chống lại các yếu tố gây bệnh. Hơn nữa, ăn nhiều đồ ngọt còn làm giảm hấp thu các vitamin và khoáng chất ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Mẹ bầu bị ho nên hạn chế ăn đồ ngọt nhé
Đồ ăn cay, nóng cũng có thể gây tổn thương niêm mạc họng và kéo dài tình trạng ho. Hơn nữa capsaicin trong ớt còn làm tăng bài tiết đờm và chất nhầy, gây kích ứng niêm mạc họng khiến tình trạng ho nặng lên và kéo dai dẳng. Mẹ đang bị ho tuyệt đối kiêng những đồ ăn cay nóng trong giai đoạn này nhé.
Qua bài viết trên các mẹ đã giải đáp được câu hỏi bà bầu bị ho ăn trứng gà được không và biết được những thực phẩm nên kiêng ăn khi bị ho. Chúc các mẹ luôn có một thai kì thật khỏe mạnh và thai nhi được phát triển thật tốt.