Bà bầu bị đau xương cụt có sao không?

Đau vùng xương cụt khi mang thai là một trong những vấn đề thường gặp ở chị em phụ nữ khiến mẹ bầu khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày. Vậy thực tế bà bầu bị đau xương cụt có sao không?

Bà bầu bị đau xương cụt có sao không?

Trong giai đoạn mang thai thì có trên 80% thai phụ phải đối diện với chuyện đau xương cụt ở mức độ nhiều ít khác nhau. Mức độ đau có thể từ đau nhẹ cho tới nghiêm trọng.

Đau xương cụt trong thai kỳ tuy phổ biến nhưng tình trạng này sẽ không gây nguy hiểm cho mẹ và bé. Tuy nhiên có thể khiến thai phụ khó chịu, khổ sở trong suốt thai kỳ của mình. Ngoài ra, việc đau nhức, mệt mỏi hằng ngày sẽ khiến mẹ rơi vào tình trạng chán ăn. Đây là yếu tố không tốt vì sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thu dinh dưỡng và quá trình phát triển của thai nhi.hơn.

Bà bầu bị đau xương cụt không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi

Những triệu chứng dễ thấy khi bị đau xương cụt khi mang thai

Phần xương cụt của cơ thể nằm ở vị trí cuối cùng trong cột sống của chúng ta. Khi bị đau xương cụt có thể ảnh hưởng đến các khu vực lân cận. Mẹ bầu bị đau xương cụt thường sẽ có các biểu hiện chính như:

• Xuấ hiện các cơn đau từ âm ỉ đến dữ dội ở khu vực đốt xương cụt.
• Cơn đau có thể lan rộng ra phần trên hông.
• Có cảm giác đau nhức ở phần xương mu.
• Đau nhức ở vùng chân.
• Đau ở phần khớp háng.
• Đau vùng xương mu.

Những triệu chứng dễ thấy khi bị đau xương cụt khi mang thai

Bà bầu bị đau xương cụt phải làm thế nào?

Vì khả năng mắc phải chứng đau nhức xương cụt ở giai đoạn mang thai sinh con cao nên mọi người nên tìm cách chữa trị đau nhức xương cụt hiệu quả bằng một số cách đơn giản như sau:

• Sinh hoạt vận động hợp lí, đúng cách: Các bà bầu cần biết cách sinh hoạt vận động hợp lý hơn bằng cách không nên ngồi, đứng hoặc nằm một tư thế lâu. Bởi vì làm vậy càng gia tăng áp lực lên xương cụt gây đau nhức. Do vậy thay vào đó bạn nên tăng cường vận động nhẹ nhàng và khi ngồi nên có tựa sau lưng đồng thời nhớ giữ chân vuông góc với mặt sàn.
• Ngâm nước nóng: Đây cũng là một cách giảm đau vùng xương cụt hiệu quả lại giúp chị em thư giãn đầu óc do nước nóng sẽ làm các dây thần kinh giãn nở máu lưu thông tốt. Từ đó giúp giảm đau nhanh một cách tự nhiên an toàn hơn cho mẹ
• Bổ sung canxi hợp lý: Tăng cường bổ sung sắt và canxi cho mẹ bầu, các nhóm thực phẩm lành mạnh như rau xanh, hạt, đậu, trái cây, củ quả, sữa,…. để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra mẹ bầu nên chú ý nên bổ sung dưỡng chất theo quá trình phát triển của thai nhi để có thể phòng tránh tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng và đảm bảo sự phát triển của bé tốt nhất.

Viên sắt và canxi chính hãng cho mẹ bầu

Ngoài ra, nếu mẹ thắc mắc thai được bao nhiêu tuần thì uống canxi ? Mẹ nên uống canxi từ tam cá nguyệt thứ 2. Đây là thời điểm mà nhu cầu canxi bắt đầu tăng cao để phục vụ cho quá trình phát triển mạnh mẽ hệ xương của bé.

• Tập thể dục nhẹ nhàng: Bạn có thể tâp bài thể dục nhẹ theo hướng dẫn của các chuyên gia để bảo vệ xương khớp hơn. Tập yoya là cách tốt nhất để bảo vệ xương khớp mà mẹ nào cũng nên biết.
• Không để bản thân bị táo bón: Táo bón khi mang thai là nguyên nhân khiến bạn bị đau xương cụt. Hiện tượng này gây tác động lớn tới đau xương cụt trong thai kỳ do sự thay đổi của nhu động ruột tương tác tới các mô xương chậu và khớp háng. Vì thế nên mẹ hãy ăn uống đẩy đủ rau củ quả, sữa chua, uống nước và đi bộ nhẹ nhàng để giảm táo bón khi mang thai nhé!

Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi bà bầu bị đau xương cụt có sao không mà mẹ nên biết. Để hạn chế tình trạng này, bạn cần điều chỉnh một số vấn đề trong sinh hoạt và cuộc sống để giúp bảo vệ sức khoẻ vùng xương cụt – hông – xương chậu được tốt hơn. Chúc mẹ bầu có nhiều sức khoẻ và có thai kì trọn vẹn nhất!