Bà bầu bị đau đầu uống gì và không nên uống gì?

Đồ uống hàng ngày cũng ít nhiều tác động đến tình trạng đau đầu ở bà bầu. Mẹ bé đọc bài viết dưới đây để biết bà bầu bị đau đầu uống gì và không nên uống gì.

Bà bầu bị đau đầu uống gì và không nên uống gì?

Bà bầu bị đau đầu có thể do thiếu chất dinh dưỡng, thường gặp là thiếu sắt dẫn đến thiếu máu vận chuyển đi khắp cơ thể, trong đó có hệ thần kinh và não bộ. Cùng với bổ sung dưỡng chất từ bữa chính, mẹ bé có thể sử dụng thêm đồ uống trong danh sách bà bầu bị đau đầu uống gì chứa các vi chất tốt cho não bộ để giảm thiểu đau đầu.

Đồ uống cho bà bầu bị đau đầu

Gợi ý cho mẹ danh sách đồ uống bà bầu bị đau đầu uống gì:

• Nước trắng, nước lọc:

Nước đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Mẹ bé nên duy trì từ 2–2,5 lít nước mỗi ngày giúp vận chuyển dễ dàng các khoáng chất và tăng lượng máu lưu thông lên não.

• Trà gừng:

Từ lâu, y học cổ truyền vẫn luôn sử dụng gừng làm phương thuốc giảm đau hiệu quả. Thành phần của gừng chứa các chất ức chế tổng hợp prostaglandin- tác nhân gây viêm và đau, cụ thể là hiện tượng đau đầu mẹ hay gặp. Mẹ bầu uống trà gừng mỗi ngày vừa giảm thiểu chứng đau nửa đầu vừa cải thiện tình trạng ốm nghén ở 3 tháng đầu thai kỳ.

• Trà xanh:

Nhờ chứa dồi dào chất chống oxy hóa, trà xanh có đặc tính giảm đau hiệu quả. Nghiên cứu chỉ ra rằng, uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp mẹ giảm viêm mô và các mạch máu, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, đối phó được cơn đau đầu. Song, mẹ bé chỉ nên uống 1 tách trà xanh mỗi ngày, đồng thời, không nên dùng chung với sắt, canxi để tránh cản trở hấp thụ vi chất vào cơ thể. 

• Trà hoa cúc: 

Trà hoa cúc với hương vị dịu nhẹ được rất nhiều người ưa chuộng. Thành phần chính của trà hoa cúc bao gồm một số hợp chất của phenolic đều có tính chống viêm, góp phần giảm đau nửa đầu và đau đầu kịch phát.

• Trà quế:

Trà quế chứa dồi dào mangan, chất xơ, sắt và canxi vừa giảm đau đầu vừa mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Mẹ bé thường xuyên uống trà hoa quế sẽ giúp điều hòa đường huyết và hàm lượng lipid.

Mẹ bầu nên uống nước lọc hay các loại trà góp phần cải thiện đau đầu

Đồ uống cần tránh cho bà bầu bị đau đầu

Bên cạnh danh sách bà bầu bị đau đầu uống gì, mẹ bé cũng nên chú ý các loại đồ uống cần tránh không tốt cho não bộ: 

• Đồ uống chứa nhiều đường hóa học: hay gặp là nước ngọt chứa quá nhiều đường hóa học gây kích thích quá mức hay cản trở các dây thần kinh dẫn đến đau đầu.
• Đồ uống có cồn: rượu, rượu vang đỏ, bia,…không chỉ gây đau đầu mà còn gây hại nhiều đến sức khỏe, nhất là gan, thận. Mẹ bé đặc biệt cần tránh xa rượu vì sẽ gây cản trở quá trình sinh nở của mẹ bầu.
• Đồ uống chứa quá nhiều cafein: mẹ bầu từng có thói quen uống nhiều cà phê cần từ bỏ vì cà phê sẽ làm kích thích thần kinh khiến mẹ khó ngủ, mất ngủ gây căng thẳng thần kinh dẫn đến đau nửa đầu.

Các loại đồ uống có cồn, nhiều đường hóa học, cafein,…sẽ không tốt cho bà bầu bị đau đầu

Bà bầu cần bổ sung vi chất đầy đủ

Ngoài tìm hiểu bà bầu bị đau đầu uống gì, mẹ bé cũng nên sử dụng thêm viên uống bổ sung vi chất thiết yếu mà ăn uống khó đảm bảo, đặc biệt trong trường hợp mẹ bị đau đầu do thiếu sắt. Hàm lượng một số vi chất mẹ cần đáp ứng đủ là sắt 30-60mg, canxi từ 800-1500mg tùy theo từng giai đoạn, axit folic từ 400-600mcg, DHA 200-300mg.

Mẹ nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa sử dụng với liều lượng phù hợp tránh bổ sung quá liều hay chưa đủ đều gây hại cho cơ thể. Lựa chọn viên uống có thành phần dưỡng chất bổ sung đồng thời bổ trợ cho nhau, ví dụ viên sắt tốt cho bà bầu nên chứa thêm vitamin C để tăng cường khả năng hấp thụ sắt tại ruột non, viên canxi cần có vitamin D3 giúp tăng khả năng hấp thụ canxi.

Mẹ bé đặc biệt lưu ý lựa chọn viên uống chính hãng tại địa điểm uy tín, nên chọn sản phẩm đã có công ty phân phối rõ ràng tại Việt Nam để giảm thiểu tình trạng hàng giả hàng nhái. Lựa chọn sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và nhận được nhiều đánh giá tích cực của sản phụ đã dùng. Mẹ bé cũng cần bổ sung đúng cách, tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ để đạt hiệu quả cao.

Bộ tứ bổ sung vi chất cho mẹ bầu, sau sinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Bài viết trên đã giúp mẹ biết bà bầu bị đau đầu uống gì và không nên uống gì. Mẹ bé cũng nên sử dụng thêm viên uống bổ sung khi thiếu chất dinh dưỡng và cần đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn cách chữa đau đầu cho bà bầu phù hợp khi đau đầu đi kèm dấu hiệu bất thường.