Bà bầu bị đau đầu chóng mặt có phải do thiếu sắt không?

Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong thời gian mang thai để tránh ảnh hưởng sức khỏe. Không ít sản phụ quan tâm và muốn tìm hiểu bà bầu bị đau đầu chóng mặt có phải do thiếu sắt không. Mẹ bé chớ bỏ qua bài viết dưới đây sẽ biết thêm nhiều thông tin cần thiết.

Bà bầu bị đau đầu chóng mặt có phải do thiếu sắt không?

Đau đầu chóng mặt là hiện tượng đại đa số mẹ bé trong quá trình mang thai đều trải qua. Giúp mẹ bé biết bà bầu bị đau đầu chóng mặt có phải do thiếu sắt không, thiếu máu thiếu sắt là một trong các nguyên nhân gây đau đầu ở mẹ bầu. Thiếu sắt gây thiếu máu sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu toàn cơ thể, trong đó có hệ thần kinh và não bộ. Thiếu máu dẫn truyền lên não sẽ có biểu hiện là đau đầu chóng mặt.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên tìm hiểu thêm một số nguyên nhân gây đau đầu khác như:

• Thay đổi nồng độ hormone: thường gặp ở mẹ mang thai 3 tháng đầu khi cơ thể chưa kịp thích ứng, biểu hiện đau đầu chóng mặt có thể đi kèm buồn nôn, nôn.
• Huyết áp thấp: do mẹ bỏ bữa, không bổ sung đủ dinh dưỡng hay mẹ nằm nhiều trong các tháng cuối gây áp lực lên mạch máu đổ về tim làm huyết áp giảm,…
• Tăng cân mất kiểm soát: tình trạng này hay diễn ra ở cuối thai kỳ. Mẹ tăng cân nhanh cũng sẽ làm quá trình lưu thông máu toàn cơ thể bị ảnh hưởng gây đau đầu.
• Thói quen không khoa học: uống không đủ nước hoặc sử dụng các chất kích thích có trong rượu, bia, thuốc lá,…hay thức đêm nhiều gây thiếu ngủ dẫn đến căng thẳng thần kinh cũng làm đau đầu, chóng mặt.
• Môi trường xung quanh: mẹ bầu sống ở nơi có quá nhiều tiếng ồn sẽ gây khó chịu, mệt mỏi, tâm trạng căng thẳng cũng là nguyên nhân gây đau đầu.
• Nguy cơ tiền sản giật: Mẹ bé cần lưu ý khi mang thai ngoài 35 tuổi và ở tuần thứ 24-26 có thể gặp phải đau đầu, chóng mặt là một trong các dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tiền sản giật.

Thiếu máu thiếu sắt là một trong các nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau đầu chóng mặt

Làm gì khi bà bầu bị đau đầu chóng mặt do thiếu sắt?

Như đã biết, bà bầu bị đau đầu chóng mặt có thể do bổ sung thiếu chất dinh dưỡng, điển hình là sắt. Mẹ bé nên quan tâm cách chữa đau đầu cho bà bầu bằng bổ sung viên uống và thực phẩm giàu chất sắt sau đây.

Viên uống sắt để phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt gây đau đầu chóng mặt

Theo khuyến cáo, mẹ bé có ý định mang thai và trước khi có em bé khoảng 3 tháng thì nên sử dụng viên uống sắt để đáp ứng nhu cầu thiết yếu. Hàm lượng sắt mẹ cần duy trì ở thời kỳ mang thai là 30-60mg mỗi ngày.

Do đó, sản phụ nên hỏi ý kiến bác sĩ lựa chọn sản phẩm có liều lượng sắt bổ sung phù hợp tránh thừa hoặc thiếu đều gây hại cho cơ thể. Thành phần viên sắt cho bà bầu nên chứa thêm axit folic, vitamin B12 cùng tham gia tái tạo máu, gia tăng số lượng hồng cầu; vitamin C giúp tăng khả năng hấp thụ sắt. 

Đặc biệt, mẹ bé cần lưu ý chọn mua viên uống chính hãng tại địa điểm uy tín; ưu tiên viên sắt hữu cơ dễ hấp thụ, sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành, có công ty phân phối tại Việt Nam. Bên cạnh đó, mẹ bé cũng đừng quên tuân theo chỉ dẫn ghi trên bao bì và hướng dẫn cụ thể của bác sĩ bổ sung đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất.

Viên sắt bà bầu nhập khẩu Châu Âu (Ba Lan) chính hãng

Thực phẩm giàu sắt khi bà bầu bị đau đầu chóng mặt do thiếu sắt

Kết hợp sử dụng viên uống bổ sung sắt, sản phụ cũng nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, tích cực ăn thực phẩm giàu chất sắt. Gợi ý cho mẹ bầu một số loại thực phẩm giàu chất sắt nên ăn như:

• Thịt bò: thực phẩm hàng đầu bổ sung lượng đạm (protein), sắt dồi dào, nâng cao chất lượng sữa mẹ sau sinh.
• Rau màu xanh lá đậm: giàu sắt, axit folic như bông cải xanh, rau bina, rau chân vịt,…Hơn nữa, rau trong thực đơn hàng ngày còn giúp mẹ bổ sung lượng lớn chất xơ phòng ngừa táo bón, nóng trong.
• Trứng gà: chứa đa dạng chất dinh dưỡng, bổ sung sắt, canxi, axit folic, DHA,…Mẹ bầu nên ăn 3-4 quả trứng trên tuần và ăn vào buổi sáng, trưa sẽ rất tốt.
• Bánh mì nguyên cám: giàu sắt, axit folic; mẹ bé có thể ăn vào bữa phụ trong ngày bổ sung thêm năng lượng.
• Trái cây giàu vitamin C: các loại trái cây có múi là cam, bưởi, quýt,…cung cấp hàm lượng vitamin C giúp khả năng hấp thu sắt dễ dàng.

Mẹ bé nên tích cực ăn thực phẩm giàu chất sắt để giảm thiểu đau đầu chóng mặt do thiếu sắt

Bài viết trên đã giúp mẹ biết bà bầu bị đau đầu chóng mặt có thể do thiếu sắt và hướng dẫn bổ sung sắt để đảm bảo nhu cầu. Chúc mẹ bé mau chóng khắc phục được tình trạng đau đầu chóng mặt, giữ sức khỏe thật tốt và đón bé yêu chào đời thành công!