Bà bầu bị cảm cúm tháng thứ 4 nên bổ sung chất gì?

Bà bầu bị cảm cúm tháng thứ 4 là đối tượng cần nhận được sự quan tâm chăm sóc đặc biệt, đồng thời mẹ cần bồi bổ cơ thể với nhiều nhóm chất đa dạng để mau hồi phục sức khỏe.

Biểu hiện cảm cúm của bà bầu tháng thứ 4

Mẹ bầu thường mệt mỏi, đau đầu, nhức toàn thân, chán ăn khi bị cảm cúm

Cảm cúm là phản ứng của cơ thể trước những thay đổi của thời tiết hoặc lây virus cúm từ người bị bệnh. Khi bà bầu bị cảm cúm tháng thứ 4, các triệu chứng thường gặp rõ rệt nhất thường có đau nhức toàn thân, cảm giác cơ bắp nặng nề, mệt mỏi, hắt hơi, sổ mũi.. Đây là những biểu hiện bình thường của bệnh mà mẹ bầu có thể gặp phải. Tuy nhiên, một số trường hợp có thể khiến mẹ sốt, buồn nôn, chóng mặt.. virus cúm làm tăng nhiệt độ cơ thể mẹ bầu và làm rối loạn trao đổi chất, sinh ra độc tố và xâm nhập vào thai nhi, gây ra các dị tật bẩm sinh, làm tăng nguy cơ sinh non, sảy thai.

Mặc dù mẹ bầu đến tháng thứ 4 thì tỉ lệ gặp phải những ảnh hưởng do cúm đã giảm bớt hơn trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, nhưng vẫn cần thận trọng, tư vấn bác sĩ khi thấy dấu hiệu bà bầu bị cảm cúm để kiểm soát tình hình sức khỏe bản thân tốt hơn; đến bệnh viện ngay nếu có những dấu hiệu bất thường; khám thai định kì đầy đủ để phát hiện kịp thời những biểu hiện bất thường ở thai nhi nếu có.

Bà bầu bị cảm cúm tháng thứ 4 nên bổ sung chất gì?

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp chất dinh dưỡng, tạo ra năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể. Khi bị cảm cúm, mẹ thường thấy nhạt miệng, chán ăn, không muốn ăn, nhưng chỉ có những bữa ăn dinh dưỡng mới giúp mẹ nhanh hồi phục và hỗ trợ điều trị cúm tốt hơn. Thực đơn cho bà bầu bị cảm cúm tháng thứ 4 cần đảm bảo các nhóm chất như tinh bột, chất xơ, protein, kẽm, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết khác.

Dưới đây là một số món ăn cho bà bầu bị cảm cúm, kích thích mẹ ăn ngon miệng hơn và nhanh khỏe lại.

Bổ sung năng lượng với canh thịt hoặc rau củ hầm

Canh súp hầm với nhiều dưỡng chất và các loại vitamin

Canh là món ngon dễ tiêu hóa, đồng thời rất giàu dinh dưỡng, đảm bảo cung cấp đủ chất cho mẹ trong thời gian mẹ cảm cúm. Nguyên liệu nấu canh rất đa dạng với các thực phẩm tươi ngon bổ dưởng như thịt gà, thịt bò.. cho tới các loại rau xanh, củ quả, nấm… Mẹ có thể lựa chọn món canh ưa thích và nấu để sử dụng trong các bữa chính để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Một chén canh nóng, thơm ngon không chỉ bổ sung năng lượng mà còn tăng cường lượng nước, tránh khiến cho mẹ mệt mỏi vì mất nước, đồng thời làm dịu những cơn đau họng, nghẹt mũi nhanh hơn.

Cháo hoặc súp gà là món ngon dễ tiêu hóa bổ sung protein

Cháo gà dinh dưỡng giúp mẹ hồi phục sức khỏe trong thời gian ngắn

Cháo hoặc súp gà rất dồi dào protein và chất sắt, đồng thời chứa nhiều dinh dưỡng từ các thực phẩm nấu kèm như cà rốt, nấm, ngô ngọt, rau củ… Nhiều mẹ bầu lựa chọn cháo gà giải cảm bởi đây là món ngon có đặc tính kháng viêm, giảm sự tấn công của vi khuẩn và làm giảm chất nhầy có trong khoang mũi để điều trị bệnh hiệu quả.

Dù là món súp hay cháo thì những thực phẩm có dạng lỏng vẫn rất tốt cho tiêu hóa và nên được ăn nhiều khi mẹ bị bệnh để vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, vừa tăng cường trao đổi chất.

Tăng cường vitamin C với các loại quả mọng

Cam là loại hoa quả dồi dào vitamin C thích hợp sử dụng khi mẹ cảm cúm

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường miễn dịch cho cơ thể, ăn nhiều rất có lợi khi cơ thể bị cảm cúm. Bà bầu bị cảm cúm tháng thứ 4 nên dùng nhiều các loại hoa quả mọng như cam, chanh, bưởi.. bằng cách ăn trực tiếp hay sử dụng nước ép. Nguồn thực phẩm giàu vitamin C rất đa dạng, nhưng hoa quả tươi vẫn là món được nhiều mẹ bầu yêu thích nhất.

Sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bà bầu

Bên cạnh việc tăng cường vitamin và khoáng chất qua thực phẩm, việc sử dụng các sản phẩm thảo dược tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu cũng là lựa chọn của nhiều mẹ thông thái nhằm nâng cao sức khỏe nhanh chóng. Mẹ nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được nhập khẩu chính hãng và dành riêng cho đối tượng phụ nữ mang thai để đảm bảo an toàn, hiệu quả khi sử dụng.

Qua bài viết trên, hy vọng mẹ đã hiểu rõ hơn về chế độ dinh dưỡng khi bị cảm cúm cần bổ sung như thế nào. Mẹ bầu cần chú ý theo dõi tình trạng của bản thân khi bị cảm cúm, tư vấn bác sĩ đầy đủ để có biện pháp điều trị đúng hướng và kịp thời nhất!