Bà bầu ăn trứng vịt lộn như thế nào tốt?

Trứng vịt lộn là món ăn quen thuộc và khoái khẩu của nhiều người, trong đó có các bà bầu. Vậy bà bầu ăn trứng vịt lộn như thế nào tốt? Có phải ăn trứng vịt lộn sẽ sinh ra con chân dài, da trắng không?

Công dụng của trứng vịt lộn với sức khỏe bà bầu

Trứng vịt lộn có tốt không? Bà bầu ăn trứng vịt lộn như thế nào tốt? Đây là thắc mắc của rất nhiều phụ nữ mang thai khi lựa chọn trứng vịt lộn để tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể.

Trứng vịt lộn là món ngon dinh dưỡng rất nhiều mẹ bầu yêu thích

Theo nghiên cứu khoa học, trứng vịt lộn là món ăn bổ dưỡng giàu canxi, photpho, protein, sắt, năng lương và nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe bà bầu. Ăn trứng vịt lộn mang tới những lợi ích sức khỏe cho bà bầu như sau:

• Các vi chất trong trứng vịt lộn rất cần thiết cho sức khỏe bà bầu, đặc biệt tăng cường sắt cho bà bầu thiếu máu, cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi khỏe mạnh, tăng sức đề kháng cơ thể.
• Ăn trứng vịt lộng tăng cường năng lượng cho các hoạt động trong ngày của mẹ, bởi khi mang thai cơ thể phải hoạt động với công suất lớn nhiều lần so với bình thường.
• Trứng vịt lộn hỗ trợ bồi bổ cơ thể, nhất là với mẹ đang bị suy nhược, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi nhiều.
• Lượng canxi dồi dào trong thực phẩm này giúp thai nhi tăng cân, đạt chuẩn trong bụng mẹ qua từng giai đoạn.

Có phải bà bầu ăn trứng vịt lộn sẽ con sinh ra chân dài da trắng?

Nhiều quan niệm dân gian cho biết bà bầu ăn nhiều trứng vịt lộn thì em bé sinh ra sẽ có đôi chân dài, làn da trắng và tóc mọc dày đen khi mới chào đời, điều này hoàn toàn không có cơ sở.

Chưa có bất cứ nghiên cứu nào chứng minh quan niệm này là đúng. Trứng vịt lộn đúng là chứa nhiều canxi, protein, dinh dưỡng có ích giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, tuy nhiên không phải mẹ cứ ăn nhiều là con sinh ra sẽ chân dài, da trắng mịn. Trên thực tế chiều cao của trẻ sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như gene di truyền, chế độ ăn uống, sinh hoạt, môi trường xung quanh tác động.

Việc tập trung ăn nhiều trứng vịt lộn để cải thiện chiều cao cho em bé là sai lầm. Không những thế, ăn quá nhiều trứng vịt lộn còn làm tăng cholesterol trong máu và gây ra các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường thai kỳ. Do đó, mẹ nên ăn trứng vịt lộn một cách khoa học, đa dạng các thực phẩm trong thai kì để cơ thể cân bằng các nhóm dinh dưỡng, giúp thai nhi phát triển tối ưu.

Mẹo dân gian nhiều trứng vịt lộn để cải thiện chiều cao cho em bé là không có cơ sở khoa học

Bà bầu ăn trứng vịt lộn như thế nào tốt?

Mặc dù có thể ăn trứng vịt lộn trong thai kỳ nhưng bà bầu ăn trứng vịt lộn thế nào thì tốt? Dưới đây là một số lưu ý mẹ nên nhớ để tránh gặp các tác dụng phụ không mong muốn sau khi ăn trứng vịt lộn:

• Chỉ nên ăn 2 quả trứng vịt lộn/tuần và mỗi lần chỉ nên ăn 1 quả là đủ, không ăn nhiều quá mức để tránh dư thừa dinh dưỡng. Ăn thường xuyên cũng làm dư thừa vitamin A, mẹ bầu cần tránh.
• Không ăn trứng vịt lộn kèm với rau răm hoặc ngải cứu bởi rau ră và ngải cứu có thể kích thích tử cung co bóp mạnh, dẫn tới tình trạng sảy thai, thai nhi sinh non hoặc thai lưu.
• Với phụ nữ cao huyết áp, tiểu đường thai kỳ, viêm gan, gan nhiễm mỡ, gút.. thì không nên dùng trứng vịt lộn để tránh rủi ro bệnh tim mạch.
• Nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng, không ăn vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ để tránh khó tiêu, đầy bụng, mất ngủ.
• Bà bầu ăn trứng vịt lộn như thế nào tốt nhất? Không nên ăn trứng vịt lộn với gia vị cay nóng hoặc cho quá nhiều muối tiêu để tránh tình trạng nóng trong người, đầy hơi cho mẹ bầu.

Viên sắt bà bầu hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu trong thai kỳ là điều quan trọng giúp mẹ trải qua thai kỳ an toàn, con sinh ra khỏe mạnh, phát triển tốt. Ngoài việc tăng cường dinh dưỡng với các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày, mẹ cần kết hợp sử dụng các viên uống DHA, canxi, sắt cho bà bầu… Tùy vào cơ địa của mẹ mà lựa chọn bà bầu nên uống sắt nước hay viên cho phù hợp. Tuy nhiên, lựa chọn của phần lớn mẹ bầu thường là sắt viên bởi sắt viên thường dễ sử dụng hơn, hàm lượng cao hơn và không gây tanh, buồn nôn như sắt dạng nước!

Mong rằng bài viết trên đã giúp mẹ hiểu rõ vấn đề bà bầu ăn trứng vịt lộn như thế nào cho tốt cũng như giải đáp thắc mắc xung quanh việc ăn trứng vịt lộn. Chúc mẹ khỏe, em bé tăng trưởng tốt và mẹ sinh nở thuận lợi, an toàn.