(24/10/2024)
Nghệ là một loại gia vị thường được sử dụng trong chế biến các món ăn như thịt rang nghệ, cá kho nghệ… Vậy bà bầu ăn nghệ được không?
Nghệ không chỉ là gia vị trong các món ăn, đây còn là thảo dược mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe. Một số lợi ích khi ăn nghệ có thể kể đến:
Tăng cường sức đề kháng
Nghệ có khả năng chống oxy hóa cao. Vì vậy, ăn nghệ giúp tăng cường hệ miễn dịch, từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm hiệu quả.
Chống nhiễm trùng
Thành phần của nghệ có tính sát khuẩn khá tốt. Nhờ đó, ăn nghệ giúp hạn chế được tình trạng nhiễm trùng, nhiễm khuẩn và duy trì sức khỏe tốt hơn.
Giảm táo bón
Táo bón là tình trạng rất thường gặp ở nhiều người. Sử dụng nghệ tươi trong các bữa ăn hằng ngày sẽ giúp cải thiện tốt tình trạng này vì nghệ chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp tăng cường nhu động ruột và tốt cho hệ tiêu hóa.
Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn quá nhiều nghệ mà cần ăn đa dạng các thực phẩm giàu chất xơ khác như rau xanh, trái cây tươi… Mẹ bầu có thể tham khảo các thực đơn cho bà bầu táo bón để cải thiện tình trạng này.
Cải thiện chứng ợ nóng
Với công dụng chống viêm, nghệ có khả năng giúp giảm bệnh trào ngược dạ dày, ợ hơi, ợ nóng. Đây là thực phẩm rất phổ biến để sử dụng cho những người đang bị các vấn đề về dạ dày, điển hình là trào ngược, đau dạ dày, …
Ăn nghệ đúng cách sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Bà bầu ăn nghệ được không là vấn đề nhiều chị em quan tâm để đảm bảo rằng việc ăn uống của mình an toàn cho cả hai mẹ con. Thực tế, chưa có nghiên cứu khoa học nào cho rằng mẹ bầu không được ăn nghệ khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên ăn với lượng nhỏ (chỉ sử dụng làm gia vị trong các món ăn). Bởi một số nghiên cứu cho rằng, thành phần curcumin trong nghệ có thể ảnh hưởng không tốt đến thai nhi khi ăn nhiều.
Nghệ được dùng nhiều trong chế biến các món ăn từ thịt, cá. Nhiều người rất thích ăn thịt, cá nấu cùng nghệ, vừa giúp món ăn có màu sắc bắt mắt lại có vị thơm ngon đặc trưng. Và nếu chỉ sử dụng làm gia vị trong các món ăn, mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng nghệ.
Trường hợp mẹ muốn sử dụng nghệ thường xuyên hoặc sử dụng với số lượng nhiều hơn, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ/chuyên gia để có lời khuyên phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.
Bà bầu có thể dùng nghệ làm gia vị trong các món ăn thường ngày
Bà bầu có thể ăn nghệ, không cần kiêng khem hoàn toàn. Tuy nhiên, khi ăn nghệ cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:
Tuy không nên ăn nghệ quá nhiều nhưng mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng nghệ với các loại mặt nạ nghệ cho da từ bên ngoài. Nghệ cùng sữa chua, mật ong hay chanh đều là những công thức làm sáng và ngăn ngừa mụn rất hiệu quả cho mẹ bầu.
Bên cạnh việc lưu ý những thực phẩm nên ăn/không nên ăn trong thai kỳ, mẹ bầu cũng cần chú ý xây dựng thực đơn khoa học, đa dạng. Ngoài ra, mẹ đừng quên bổ sung sắt, canxi và DHA cho bà bầu vì đây là những vi rất quan trọng đối với thai kỳ. Đủ chất không chỉ giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi mà còn là yếu tố quan trọng đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi!
Bộ 3 canxi, DHA và sắt cho bà bầu – Nhập khẩu Châu Âu chính hãng
Nghệ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ bầu cần cẩn trọng khi sử dụng nghệ, ăn nghệ với lượng vừa đủ để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ mẹ nhé. Chúc mẹ và em bé luôn đủ chất và khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông!
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ