Bà bầu ăn na có nóng không?

Na là loại quả có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Và với hương vị thơm ngon thì đa số ai cũng thích loại quả này. Tuy nhiên, có rất nhiều thắc mắc không biết đối với bà bầu ăn na có nóng không? Giá trị dinh dưỡng của quả na đối với bà bầu như thế nào?

Bà bầu ăn na có được không?

Để trả lời bà bầu có được ăn na không, hãy cùng tìm hiểu một số công dụng của quả na với bà bầu ngay sau đây:

• Ổn định tim mạch

Lượng natri và kali trong quả na góp phần điều chỉnh mức huyết áp và nhịp tim ở mức bình thường. Ngoài ra, hàm lượng chất chống ô-xy hóa và vitamin C trong quả có thể hỗ trợ việc ngăn ngừa gốc tự do tấn công cơ thể, tăng sức đề kháng, cải thiện chức năng tim mạch.

• Giúp giảm triệu chứng ốm nghén

Hàm lượng vitamin B6 trong quả na giúp phụ nữ mang thai giảm tình trạng ốm nghén và ngăn chặn cơn buồn nôn hiệu quả. Chính vì thế, mẹ bầu hãy bổ sung na vào khẩu phần ăn của mình để cải thiện cảm giác khó chịu trong giai đoạn ốm nghén.

• Giúp mẹ thư giãn cơ

Bên cạnh tác dụng tốt cho tim mạch thì Magie trong na còn là vi chất giúp mẹ bầu thư giãn các cơ trên cơ thể. Ngoài ra, khi cơ thể được bổ sung lượng Magie đáng kể còn góp phần loại bỏ axit ra khỏi khớp và làm giảm nguy cơ bị tràn dịch ổ khớp, viêm khớp, gout…

• Cải thiện tiêu hóa

Bà bầu ăn na giúp cải thiện tiêu hóa tốt

Trong na chứa một lượng chất xơ nhất định hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến đường ruột thường gặp ở phụ nữ mang thai như là: Tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu, ợ hơi… Không chỉ vậy, chất xơ trong na còn có thể thúc đẩy hệ bài tiết hoạt động tích cực, đào thải cặn ra ngoài giúp cơ thể thanh lọc, khỏe mạnh hơn.

• Hỗ trợ phát triển não bộ

Bà bầu ăn na giúp bổ sung protein và acid béo omega-6 không nhỏ, hỗ trợ quá trình phát triển não bộ ở thai nhi. Bên cạnh đó, vitamin B6 trong na còn cải thiện trí nhớ cho mẹ bầu rất tốt.

• Hỗ trợ lợi sữa sau sinh

Na là một loại thực phẩm được xếp vào hàng lợi sữa sau sinh mà mẹ bầu có thể dùng. Khi mang thai, mẹ có thể ăn na để tăng nguồn sữa, chất lượng sữa sau sinh nhé.

Bà bầu ăn na có nóng không?

Na có tính nóng nên mẹ bầu chỉ nên ăn 1 quả cỡ vừa là đủ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, na là loại quả có hàm lượng dưỡng chất cao, dễ ăn, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên thì na lại có tính nóng nên nếu mẹ bầu ăn nhiều sẽ có thể gây nóng trong người và gây một số tình trạng nổi mụn, táo bón, khó tiêu… Do đó, các bác sĩ khuyến khích mẹ bầu chỉ nên ăn na với lượng vừa đủ, không nên ăn quá nhiều. Theo đó, mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn 1 quả na cỡ vừa là đủ.

Hơn nữa, đường trong quả na tương đối lớn nên nếu mẹ bầu ăn khi đói sẽ khiến cơ thể không kịp hấp thụ lượng đường quá lớn trong cùng một lúc. Từ đó dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt.

Ngoài ra, nhiều mẹ bầu băn khoăn bị tiểu đường thai kì ăn na được không thì mẹ đừng lo lắng, bị tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể ăn na, mẹ không cần phải bỏ loại trái cây thơm ngon dinh dưỡng này khỏi khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên như đã nói, trong quả na có chứa hàm lượng đường tương đối cao nên mẹ hãy ăn với lượng vừa đủ thôi nhé!

Qua những thông tin chia sẻ trên mong rằng đã giải đáp những thắc mắc về bà bầu ăn na có nóng không. Ngoài ra, trong giai đoạn bầu bí, các mẹ nhớ nghỉ ngơi sinh hoạt khoa học phù hợp và xây dựng cho mình một chế độ ăn uống cân đối hợp lý với đủ 4 nhóm chất gồm tinh bột, chất béo, đường, chất đạm.

Bổ sung viên uống sắt và canxi chính hãng cho bà bầu

Đặc biệt, mẹ cũng nên tìm chọn và bổ sung thêm các viên Vitamin D3, sắt và canxi tốt cho bà bầu, DHA, acid folic, kẽm… để mẹ có đủ dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện. Hãy chọn mua viên uống chính hãng, được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành để đảm bảo về chất lượng và hiệu quả khi bổ sung nhé!