(09/02/2024)
Trong thời gian mang thai, chế độ dinh dưỡng của mẹ cần được xây dựng một cách khoa học và khắt khe để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và thai nhi. Vậy bà bầu ăn mắm cá được không?
Khi mang thai, thức ăn là nguồn dinh dưỡng cung cấp dưỡng chất giúp cho thai nhi phát triển toàn diện và duy trì hoạt động của các cơ quan. Do đó, mẹ cần đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp cho thai kỳ khỏe mạnh. Vậy nên, điều cần thiết là mẹ phải hiểu chi tiết các yêu cầu dinh dưỡng của cơ thể và đảm bảo rằng chế độ ăn uống của mẹ lành mạnh, bổ sung đủ protein, vitamin, sắt, canxi và các khoáng chất khác.
Bà bầu ăn mắm cá được không là câu hỏi của nhiều mẹ
Nhiều mẹ không biết bà bầu ăn mắm cá được không? Món mắm cá được nhiều người ưa thích bởi hương vị đặc trưng và thơm ngon của nó, trong đó có các mẹ. Món mắm cá có thể làm từ cá cơm, cá linh,… được ủ và lên men, để tạo nên món mắm cá thành phẩm. Trong mắm cá có chứa nhiều dưỡng chất, cụ thể như: chất đạm, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất. Trong đó, điển hình là các loại vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D, vitamin E,… Đặc biệt, món mắm cá còn chứa axit béo omega-3 có lợi cho tim mạch và trí não.
Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai cần được xem xét kỹ lưỡng và khắt khe, Do đó, nhiều mẹ muốn tìm hiểu bà bầu ăn mắm cá được không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu cần hạn chế mắm cá trong giai đoạn 3 tháng đầu để đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa, mẹ có thể ăn từ tháng thứ 4 trở đi khi hệ tiêu hóa của mẹ đã ổn định lại mẹ nhé!
Khi ăn một cách khoa học và hợp lý, cơ thể mẹ sẽ được cung cấp những dưỡng chất như: vitamin B12 có tác dụng hình thành và phát triển của hồng cầu, giảm được nguy cơ mắc các dị tật ống thần kinh; các acid amin có tác dụng hình thành nên tế bào, tăng cường kháng thể, nâng cao sức đề kháng; DHA giúp giảm mỡ máu, bảo vệ hệ tim mạch,…
Món mắm cá đậm đà, nhiều dưỡng chất
Sau khi mẹ biết bà bầu ăn mắm cá được không, mẹ cũng cần lưu ý những điều sau để tránh những tác hại không đáng có khi ăn mắm cá trong thời gian mang thai:
Ngoài ra, mẹ cần chú ý kết hợp chế độ ăn uống dinh dưỡng và khoa học với canxi hữu cơ cho bà bầu để có thể đảm bảo nhu cầu dưỡng chất của cơ thể. Mẹ nên chọn những viên uống được nhập khẩu chính hãng để có thể an tâm sử dụng và đạt hiệu quả nhất.
Viên uống bổ sung canxi cho bà bầu nhập khẩu châu Âu
Bài viết đã giúp mẹ tìm hiểu về bầu 3 tháng đầu ăn mắm cá được không. Mẹ cũng nên tham khảo omega 3 và canxi có uống cùng nhau được không để có thể sử dụng đúng cách và đạt hiệu quả dinh dưỡng tốt nhất!
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ