Trang chủ » Bà bầu ăn gì tốt cho não thai nhi?

Bà bầu ăn gì tốt cho não thai nhi?

(28/01/2025)

Trong suốt 9 tháng mang thai, hệ thần kinh và não bộ của thai nhi phát triển song song với sự phát triển thể chất. Do đó bà bầu cần bổ sung các dưỡng chất để hỗ trợ não bộ của thai nhi được phát triển toàn diện. Bà bầu ăn gì tốt cho não thai nhi sẽ được bật mí trong bài viết dưới đây.

Rate this post

Bà bầu ăn gì tốt cho não thai nhi?

Hệ thần kinh của thai nhi được hình thành ngay từ những ngày đầu mang thai. Trong suốt hành trình 9 tháng mang thai, não bộ tiếp tục phát triển nhanh chóng và cần nhiều dưỡng chất để có thể phát triển toàn diện. Bà bầu nên bổ sung những thực phẩm sau vào chế độ ăn hằng ngày để giúp thai nhi được phát triển tốt nhất.

Các loại cá béo

Bà bầu ăn gì tốt cho não thai nhi?

Omega -3 dồi dào trong các loại cá béo cần thiết cho sự phát triển trí não thai nhi

Các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá mòi…là những loại thực phẩm hàng đầu giúp phát triển trí não cho thai nhi. Các dưỡng chất như protein, chất béo tốt, omega-3, DHA,… đều là những dưỡng chất góp phần giúp xây dựng tế bào não và hệ thần kinh. Không những vậy các dưỡng chất này còn tốt cho thị giác của thai nhi ngay trong thai kỳ.

Các loại hạt

Một số loại hạt tốt cho trí não thai nhi và cả mẹ bầu có thể kể đến như: Hạt hạnh nhân, macca, hạt điều, hạt óc chó, hạt bí,… Các loại hạt là nguồn thực phẩm chứa nhiều protein, chất béo, vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp hỗ trợ phát triển trí não, tăng khả năng kiểm soát hệ thần kinh trung ương cho thai nhi. Mẹ có thể ăn trực tiếp hoặc làm sữa hạt, làm bánh cũng rất tốt nhé. Đây là nhóm thực phẩm nên thêm vào thực đơn healthy cho bà bầu.

Trứng gà

Bà bầu ăn gì tốt cho não thai nhi không thể thiếu trứng gà. Choline trong trứng gà là dưỡng chất rất quan trọng cho sự phát triển thích hợp của não và tủy sống của bé. Dưỡng chất này cũng giúp hình thành các chất dẫn truyền thần kinh trong não, tăng cường khả năng ghi nhớ và hoàn thiện của não bộ. Bà bầu có thể ăn 2-3 bữa trứng gà 1 tuần tuy nhiên cần chú ý chế biến trứng chín kĩ để đảm bảo an toàn nhé.

Quả việt quất 

Bà bầu ăn gì tốt cho não thai nhi?

Bà bầu nên ăn việt quất giúp não bộ thai nhi phát triển

Việt quất là loại quả giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho mẹ bầu trong thời gian mang thai. Đây là loại quả cung cấp axit folic tự nhiên tuyệt vời giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh và tủy sống thai nhi ngay từ trong tam cá nguyệt đầu tiên. Vitamin C, chất xơ, kali và các chất chống oxy hóa dồi dào có trong loại quả này còn giúp tăng cường sức đề kháng, giúp mẹ bầu chống lại những bệnh lý khi mang thai.

Các loại đậu

Các loại đậu như đậu nành, đậu đen, đậu xanh,… là nguồn thực phẩm chứa nhiều sắt, chất chống oxy hoá và folate rất tốt cho trí não của thai nhi. Bên cạnh đó, protein dồi dào trong các loại đậu này cùng giúp ích cho não bộ thai nhi được hoàn thiện tốt hơn mỗi ngày. Vì vậy,các loại đậu là sự lựa chọn tuyệt vời cho những bà bầu đang tìm kiếm một nguồn thực phẩm vừa giàu dinh dưỡng vừa an toàn cho thai nhi.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua… là thực phẩm tốt cho trí não thai nhi mà mẹ nên bổ sung mỗi ngày. Những thực phẩm này chứa nhiều protein, i-ốt cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi, giảm nguy cơ tổn thương não và khuyết tật thần kinh.

Những việc bà bầu nên làm giúp thai nhi phát triển não bộ toàn diện

Bà bầu ăn gì tốt cho não thai nhi?

Nghe nhạc giúp kích thích phát triển trí não cho thai nhi

Đi đôi với việc ăn các thực phẩm giúp phát triển trí não cho thai nhi, mẹ bầu cũng nên kết hợp những biện pháp sau đây để não bộ của trẻ được phát triển vượt trội nhé.

  • Mẹ bầu nên giữ tinh thần thoải mái, lạc quan trong suốt thai kỳ. Bởi khi người mẹ stress, căng thẳng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi, đến sự phát triển trí tuệ và cảm xúc của bé.
  • Nghe nhạc là việc làm rất tốt cho sự phát triển trí não thai nhi. Giai điệu nhẹ nhàng, du dương có thể giúp bé cảm nhận được âm thanh, nhịp điệu, kích thích các kết nối thần kinh từ đó giúp não bộ phát triển tốt hơn.
  • Mẹ bầu cần thường xuyên trò chuyện cùng thai nhi. Sự giao tiếp gần gũi giữa mẹ và thai nhi sẽ giúp kích thích liên kết giữa mẹ con, giúp bé nhận diện giọng nói của mẹ khi chào đời.
  • Tập thể dục vừa sức, đúng cách mỗi ngày sẽ giúp mẹ bầu có được cơ thể dẻo dai, giảm stress, phòng ngừa các triệu chứng phù nề, đau nhức, đồng thời cũng hỗ trợ cho sự phát triển trí tuệ của em bé trong bụng mẹ.

Việc sử dụng các thực phẩm tốt cho não bộ không chỉ giúp cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh, tránh được tình trạng căng thẳng, kém tập trung đồng thời còn giúp não bộ thai nhi được hoàn thiện từng ngày, tránh được những rủi ro không mong muốn. Mẹ bầu đừng quên bổ sung sắt và canxi cho bà bầu, DHA, axit folic… qua viên uống để bổ sung các dưỡng chất tốt cho trí não mỗi ngày cũng là cách giúp thai nhi có thể phát triển não bộ vượt trội từ trong bụng mẹ.

Sắt và canxi cho bà bầu - nhập khẩu từ Châu Âu

Viên sắt và canxi cho bà bầu – nhập khẩu từ Châu Âu

Bà bầu ăn gì tốt cho não thai nhi đã được giải đáp trong bài viên trên. Duy trì chế độ ăn uống khoa học, cân đối là việc làm cần thiết được các mẹ ưu tiên hàng đầu để giúp thi nhi có thể phát triển thể chất tốt đồng thời não bộ có đủ điều kiện để phát triển toàn diện.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36