(15/01/2025)
Bị tiêu chảy khiến mẹ bầu mệt mỏi, khó chịu và nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và bé. Việc bổ sung các thực phẩm cũng có tác dụng cải thiện tình trạng tiêu chảy hiệu quả. Tìm hiểu bà bầu ăn gì khi bị tiêu chảy để chấm dứt sớm hiện tượng này.
Bà bầu có thể kiểm soát và cải thiện tình trạng tiêu chảy bằng một số loại thực phẩm. Vậy các bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? Dưới đây là một số món mẹ nên bổ sung ngay vào thực đơn healthy cho bà bầu khi đang bị tiêu chảy:
Cơm trắng là món ăn quen thuộc hàng ngày, và bất ngờ hơn cả, cơm trắng là món ăn giúp khắc phục tình trạng đi ngoài rất tốt. Hàm lượng carbohydrate của cơm trắng chứa 1 hoặc 2 loại đường là fructose, galatose. Đây là những loại đường cơ thể rất dễ tiêu hóa và hấp thu. Ngoài ra lượng tinh bột dồi dào của cơm trắng còn giúp hút bớt nước trong phân, giúp kết cấu phân cứng hơn và cải thiện tình trạng bà bầu đi ngoài ra nước.
Cơm trắng chứa đường dễ hấp thu và tinh bột, giúp cải thiện tình trạng bà bầu đi ngoài phân nước
Ngoài cơm trắng, mẹ bầu đang bị đi ngoài có thể ăn bánh mỳ hoặc bánh quy. Giống như cơm trắng, lượng tinh bột có trong bánh mỳ sẽ giúp phân khô cứng và từ đó cải thiện tình trạng tiêu chảy. Trong khi đó, bánh quy có chứa ít muối nên sẽ giúp làm chậm quá trình mất nước của cơ thể, phòng ngừa tình trạng mất cân bằng điện giải do tiêu chảy.
Khi bị táo bón, các bà bầu thường được khuyên nên ăn khoai lang để nhuận tràng, và khi bị tiêu chảy mẹ cũng hoàn toàn có thể bổ sung khoai lang vào khẩu phần ăn. Do khoai lang, khoai tây hay các loại khoai nói chung đều chứa nhiều enzyme và vitamin A, B, C, kali… rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Cà rốt chứa lượng pectin lớn, khi vào ruột sẽ biến thành dạng keo làm tăng trọng lượng phân, tạo môi trường lý tưởng nuôi dưỡng lợi khuẩn và giúp các bà bầu hạn chế tình trạng tiêu chảy. Cà rốt cũng là loại củ giúp bổ sung nước, kali, muối khoáng, giúp bù đắp lượng nước bị mất khi tiêu chảy. Mẹ nên ăn cà rốt nấu súp để cải thiện tình trạng khó chịu này.
Bổ sung cà rốt vào chế độ ăn giúp mẹ hạn chế bị tiêu chảy
Nếu chưa biết bà bầu ăn gì khi bị tiêu chảy, mẹ nên thêm chuối vào thực đơn. Nguyên nhân do chuối có chứa nhiều chất xơ hòa tan pectin giúp hấp thu bớt nước trong đường ruột, làm tăng khối lượng phân, cải thiện tiêu chảy. Carbohydrate trong chuối còn dễ tiêu hóa, cung cấp nguồn năng lượng tốt cho bà bầu mà không gây áp lực cho đường ruột. Bên cạnh đó, chuối cũng giúp bổ sung kali bù đắp lượng điện giải bị mất đi do đi phân lỏng nhiều lần.
Táo là loại quả có thành phần pectin giúp tạo lớp màng bảo vệ, ngăn chặn các chất có hại kích thích đường ruột, tốt cho bà bầu đang bị đi ngoài. Quá trình phân hủy pectin còn tạo ra prebiotic giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột để giúp mẹ khắc phục tình trạng tiêu chảy hiệu quả.
Ăn táo giúp mẹ khắc phục dấu hiệu đi ngoài nhanh chóng
Khi bị tiêu chảy, ngoài việc cần lưu ý bổ sung gì vào khẩu phần ăn, mẹ cũng nên nhớ một số điều sau để mau khỏi bệnh:
Trong suốt các giai đoạn thai kỳ, sức đề kháng của mẹ bị suy giảm sẽ khiến cơ thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe không mong muốn. Mẹ bầu cần lưu ý thực hiện nguyên tắc ăn chín- uống sôi đề phòng tiêu chảy. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên bổ sung đều đặn các viên uống bổ sung vi chất như viên DHA, axit folic, sắt và canxi cho bà bầu để đáp ứng đủ nhu cầu cần thiết của mẹ và bé, phòng ngừa thiếu chất cũng như tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho cả thai kỳ.
Bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu
Mong rằng những thông tin trong bài trên đã giúp mẹ hiểu rõ bà bầu ăn gì khi bị tiêu chảy để khắc phục sớm tình trạng này. Tuy nhiên nếu mẹ bị tiêu chảy kéo dài hơn 3 ngày thì cần đi khám bác sĩ, tránh để lâu sẽ khiến sức khỏe suy kiệt, nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi trong bụng.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ