(19/01/2025)
Bị nóng trong người là hiện tượng không hiếm gặp ở các bà bầu và khiến mẹ rất khó chịu. Để biết được bà bầu ăn gì cho mát gan, thải độc cơ thể hiệu quả, mẹ hãy đọc ngay bài viết sau đây.
Bổ sung các loại thực phẩm ngoài việc cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe còn giúp mẹ thanh lọc cơ thể, làm mát và thải độc rất tốt. Nếu mẹ đang muốn biết bà bầu ăn gì cho mát gan thì hãy thêm ngay những thực phẩm sau vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày:
Những loại trái cây họ cam, quýt cung cấp nhiều nước, vitamin C và các chất chống oxy hóa cho cơ thể, giúp giải nhiệt, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn các tác nhân gây bệnh xâm nhập. Mẹ nên thường xuyên bổ sung các loại quả mát vừa giúp cung cấp nguồn vitamin dồi dào vừa giúp mẹ giải nhiệt.
Bổ sung các trái cây họ cam quýt là điều nên làm khi mẹ cảm thấy khó chịu, nóng trong
Bà bầu ăn gì cho mát gan? Mẹ bầu nên thêm ngay bí đao vào danh sách nên bổ sung thường xuyên. Bí đao có vị ngọt, dễ ăn, giúp thanh nhiệt, nhuận tràng tốt. Bà bầu có thể giải nhiệt với món canh bí đao hay ép nước bí đao đều rất tốt. Đặc biệt món bí đao nấu cá chép còn giúp giảm tình trạng sưng phù tay chân trong các giai đoạn thai kỳ.
Trong danh sách đồ ăn mát phù hợp cho mẹ bầu thì không thể thiếu rau dền. Rau dền không chỉ bổ sung nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, B1, B6, B12, canxi, sắt mà còn là thực phẩm tính mát, dễ ăn, giúp thanh nhiệt giải độc cơ thể, cải thiện tình trạng nóng trong cho mẹ rất tốt.
Các món ăn từ rau dền không chỉ ngon miệng mà còn giúp cải thiện tình trạng nóng trong
Cùng với rau dền, rau đay cũng là thực phẩm hỗ trợ thanh nhiệt, giảm chứng biếng ăn, chán ăn cho bà bầu. Rau đay còn giàu dinh dưỡng, chứa hàm lượng lớn sắt giúp mẹ cải thiện tình trạng thiếu máu hiệu quả. Tuy nhiên mẹ nên nhớ rau đay tính hàn nên tránh ăn quá nhiều, nhất là khi mẹ đang bị tiêu chảy hay động thai.
Một đáp án khác cho câu hỏi bà bầu ăn gì cho mát gan là củ cải đường. Củ cải đường có hàm lượng nước cao, giúp cơ thể thanh nhiệt tốt, mang lại một thai kỳ khỏe mạnh cho bà bầu. Củ cải đường còn chứa dồi dào các dưỡng chất như vitamin A, C, sắt, canxi.. có lợi cho sức khỏe mẹ và bé.
Nấm rơm là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giúp thanh nhiệt, giải độc hiệu quả trong ngày nắng nóng. Nấm rơm còn bổ sung nhiều dinh dưỡng như chất đạm, chất xơ, chất béo.. và được chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng.
Nấm rơm có giá trị dinh dưỡng cao và có tác dụng thanh nhiệt tốt
Để bảo vệ sức khỏe cho cả bà bầu lẫn thai nhi, mẹ bầu đang bị nóng trong không nên tiêu thụ những thực phẩm sau:
Bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu trong thai kỳ là vấn đề quan trọng ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của người mẹ và sự phát triển của em bé. Mẹ cần lưu ý ăn uống đủ chất, uống nhiều nước, ăn thành nhiều bữa cũng như kết hợp sử dụng viên uống. Tăng cường các viên uống cung cấp vi chất như viên DHA, axit folic, sắt và canxi cho bà bầu mỗi ngày là cách giúp bà bầu khỏe mạnh, phòng tránh hiệu quả tình trạng thiếu chất cũng như giúp thai nhi phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ.
Bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu
Những thông tin được cung cấp trong bài trên đã giúp mẹ biết được bà bầu ăn gì cho mát gan và nên tránh ăn gì để không gây ra tình trạng nóng trong khi mang thai. Mẹ nên xây dựng một thực đơn healthy cho bà bầu và duy trì chế độ ăn lành mạnh để có sức khỏe tốt và phòng tránh hiệu quả các vấn đề hệ tiêu hóa.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ