Bà bầu ăn chôm chôm: Mẹ khỏe, con khôn, không lo thiếu sắt

Với hương vị ngon ngọt, dịu mát, chôm chôm là thức quả được nhiều mẹ bầu yêu thích. Chôm chôm giàu vitamin và các khoáng chất cần thiết như sắt, photpho…giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, thoát khỏi nỗi lo thiếu sắt trong thai kỳ.

Những lợi ích bất ngờ từ chôm chôm đối với bà bầu

1. Tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu

Chôm chôm là loại quả chứa nhiều nước và chất xơ, do đó, khi mẹ bầu ăn chôm chôm sẽ giúp cho thức ăn được tiêu hóa dễ dàng hơn trong thành ruột, tránh các hiện tượng táo bón thai kỳ khó chịu.

Một quả chôm chôm cung cấp 4,3% lượng photpho mà cơ thể cần. Lượng photpho có trong chôm chôm này giúp mẹ xua tan nỗi lo gặp các vấn đề rối loạn tiêu hóa thông thường.

2. Giảm các triệu chứng ốm nghén thai kỳ

Các triệu chứng ốm nghén thai kỳ: chóng mặt, buồn nôn, nhất là trong 3 tháng đầu tiên là nỗi lo sợ của nhiều bà mẹ. Điều này không chỉ khiến các mẹ bầu mệt mỏi mà còn có thể sụt cân do không đủ chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, mẹ đừng quá lo lắng vì chôm chôm có thể giúp mẹ giải quyết các vấn đề này hiệu quả. Hương vị thơm mát, ngon ngọt của nó sẽ giúp mẹ bầu đánh tan cơn ốm nghén khó chịu, kích thích vị giác, giúp mẹ ăn ngon miệng hơn.

3. Thoát khỏi nỗi lo thiếu máu thiếu sắt

Với nguồn sắt và vitamin C dồi dào, chôm chôm là lựa chọn hàng đầu cho mẹ bổ sung máu cho cơ thể. Hàm lượng sắt có trong chôm chôm không chỉ giữ mức độ hemoglobin trong máu mà còn giúp mẹ chống lại sự mệt mỏi. Vitamin C sẽ giúp quá trình hấp thu sắt vào cơ thể diễn ra “mượt mà” hơn, giúp cải thiện việc sản xuất các tế bào máu, hạn chế nguy cơ thiếu máu thiếu sắt khi mang thai.

Bên cạnh đó, nếu mẹ vẫn lo lắng về việc thiếu sắt trong thai kỳ thì hãy bổ sung sắt cho cơ thể bằng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa sắt Ferrochel có khả năng hấp thụ cao, giúp giảm triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt, phục hồi sức khoẻ.

4. Tăng cường hệ miễn dịch, chống lại sự tấn công của vi khuẩn

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, chôm chôm có chứa chất axit gallic có tác dụng “kì diệu” trong việc loại bỏ các gốc tự do và bảo vệ cơ thể mẹ khỏi các vi khuẩn có hại và các nhiễm trùng khác.

Không những vậy, bà bầu ăn chôm chôm còn có tác dụng ngăn ngừa các loại bệnh dễ mắc phải khi mang thai như nhức đầu, ho, cảm cúm, cảm lạnh,..

Những lưu ý cho mẹ bầu khi ăn chôm chôm

– Chỉ nên ăn một lượng vừa phải

Mặc dù có nhiều lợi ích nhưng mẹ bầu cũng nên ăn một lượng chôm chôm vừa phải để tránh gây mất cân bằng dinh dưỡng. Chôm chôm cũng là loại quả có tính nóng, nếu ăn quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến mẹ và mẹ

– Không nên ăn chôm chôm quá chín

Trong chôm chôm quá chín chứa nhiều cồn do đường chuyển hóa, điều này không hề an toàn cho mẹ và thai nhi. Thêm nữa, lượng đường có trong chôm chôm quá chín khá cao, nếu ăn nhiều sẽ gây tác dụng xấu, đặc biệt đối với các mẹ bị mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

– Lựa chọn chôm chôm có nguồn gốc đảm bảo

Chôm chôm sẽ là loại quả mang đến nhiều lợi ích cho mẹ khi mẹ biết chọn lựa loại chôm chôm đảm bảo an toàn, không bị ngâm các loại thuốc bảo quản. Từ tháng 4 đến tháng 9  dương lịch là chính vụ chôm chôm – thời điểm mẹ có thể chọn mua chôm chôm tốt nhất. Ngoài thời gian này thì chất lượng chôm chôm thường không bằng, dễ mua phải mặt hàng đã dính thuốc bảo quản, mẹ bầu ăn sẽ gây nhiều bất lợi cho cả mẹ và bé.

Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh với chôm chôm!

Tổng hợp: Thanh Thủy