Bà bầu ăn chè đậu xanh phổ tai được không?

(24/11/2021)

Chè đậu xanh phổ tai là món ăn mang đến lợi ích cho sức khỏe và được nhiều người ưa chuộng. Vậy bà bầu ăn chè đậu xanh phổ tai được không? Để có câu trả lời cũng như biết thêm nhiều thông tin giá trị, mẹ bé dành ít phút đọc bài viết dưới đây.

Rate this post

Bà bầu ăn chè đậu xanh phổ tai được không?

Khi mang thai, bà bầu cần cẩn thận hơn trong bữa ăn hàng ngày vì có những thực phẩm không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Ở thắc mắc bà bầu ăn chè đậu xanh phổ tai được không, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn được món ngon bổ dưỡng này giúp thanh nhiệt, nhất là trong ngày hè nóng nực.

Lợi ích khi bà bầu ăn chè đậu xanh phổ tai

Sự kết hợp giữa đậu xanh và phổ tai trong chè đậu xanh phổ tai tốt cho sức khỏe cả mẹ lẫn bé. Từ lâu, đậu xanh luôn là nguồn bổ sung hàm lượng chất xơ cao giúp hạn chế tình trạng tăng huyết áp và tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ, ngăn ngừa táo bón thai kỳ. Đậu xanh còn cung cấp cho cơ thể mẹ bầu đến 80% lượng folate cần thiết hàng ngày, axit folic hỗ trợ phát triển bào thai và giữ vị trí quan trọng đối với não bộ, hệ thần kinh của trẻ. Ngoài ra, chất sắt có trong đậu xanh còn tham gia vào quá trình tái tạo máu và vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.

Phổ tai là một loại rong (tảo) biển, có vị ngọt, tính mát và giòn. Phổ tai không chứa protein (đạm) nhưng lại có thể cung cấp lượng sắt và canxi cho bà bầu (2 khoáng chất mẹ bầu không được để thiếu) gấp khoảng 10 lần so với bơ hoặc sữa. Đặc biệt, loại rong biển này còn có khả năng bài trừ axit có hại giúp thanh nhiệt, ngăn ngừa và cải thiện các bệnh về huyết áp, xơ vữa động mạch, thấp khớp, dị ứng,…

Bà bầu ăn chè đậu xanh phổ tai được không?

Đậu xanh trong chè đậu xanh phổ tai giúp bổ sung lượng chất xơ, folate, axit folic, sắt,…cho mẹ và bé

Hướng dẫn bà bầu ăn chè đậu xanh phổ tai

Mẹ bé có thể tự làm chè đậu xanh phổ tai tại nhà sẽ đảm bảo tốt nhất. Mẹ bé xem hướng dẫn sau đây.

Nguyên liệu: 

  • 200g đậu xanh
  • 300g đường
  • 30g phổ tai thái sợi
  • 5 lá dứa

Cách làm:

  • Đậu xanh, phổ tai rửa sạch rồi ngâm riêng ở 2 bát nước. Lá dứa rửa sạch, buộc lại.
  • Nấu đậu xanh, lá dứa với lượng nước phù hợp tùy theo sở thích ăn của mẹ bầu.
  • Nước sôi vặn nhỏ lửa, đun đến khi đậu chín mềm. Không khuấy chè sẽ dễ làm nát đậu.
  • Cho phổ tai và đường phèn vào nấu sôi khoảng 5 phút rồi tắt bếp, múc ra bát.
  • Mẹ bé có thể ăn nóng hoặc lạnh.

Chè đậu xanh phổ tai là món ngon dễ ăn và rất được ưa chuộng. Tuy nhiên, mẹ bé khi nấu chè không nên cho quá nhiều đường để giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

Bà bầu ăn chè đậu xanh phổ tai được không?

Chè đậu xanh phổ tai nấu tại nhà đơn giản, thơm ngon và bổ dưỡng cho mẹ bầu

Bổ sung viên uống khi ăn chè đậu xanh phổ tai

Bên cạnh việc tìm hiểu bà bầu ăn chè đậu xanh phổ tai được không, mẹ bé cũng cần chú trọng bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như sắt, canxi, axit folic, DHA dạng viên uống vì thực phẩm thông thường khó đảm bảo nhu cầu. Trước khi bổ sung vi chất bằng viên uống, mẹ bé nên hỏi ý kiến bác sĩ để biết liều lượng phù hợp tránh bổ sung thừa hoặc thiếu. Lựa chọn viên sắt, canxi, DHA cho bà bầu tích hợp cùng một số dưỡng chất bổ trợ tốt cho quá trình hấp thu. Ví dụ cụ thể, viên sắt nên chứa thêm thành phần axit folic, vitamin B12 cùng tham gia vào quá trình tái tạo máu; viên canxi cần chứa thêm vitamin D3 để tăng khả năng hấp thụ. Đặc biệt, mẹ bé cần lựa chọn sản phẩm hữu cơ chính hãng tại nơi uy tín, chất lượng và đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành.

Ngoài ra, mẹ nên quan tâm bổ sung viên uống đúng cách để phát huy hiệu quả cao nhất. Một số lưu ý khi bổ sung:

  • Thời điểm thích hợp uống sắt và canxi là vào buổi sáng, sau bữa sáng khoảng 1-2 giờ.
  • Sắt và canxi là hai chất kỵ nhau nên không được uống cùng một lúc. 
  • Không uống sắt và canxi vào buổi tối sẽ gây hại cho sức khỏe.
  • Sắt hấp thu tốt nhất khi được uống cùng vitamin C, canxi hấp thu tốt khi có sự góp mặt của vitamin D.
  • DHA hấp thụ tốt nhất khi uống ngay trong hoặc ngay trước/sau bữa ăn khoảng 30 phút.

Bà bầu ăn chè đậu xanh phổ tai được không?

Viên uống bổ sung vi chất cho bà bầu nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Bài viết trên đã giúp mẹ bé biết được bà bầu ăn chè đậu xanh phổ tai được không và hướng dẫn cách làm món ngon này tại nhà. Bên cạnh đó, để đảm bảo đủ dưỡng chất thiết yếu, mẹ bé cũng cần sử dụng thêm viên uống bổ sung trong thời gian mang thai. Bổ sung đúng liều lượng và đúng cách sẽ đem lại hiệu quả cao cho mẹ bầu.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn