Bà bầu ăn chè có nước cốt dừa được không?

Nước cốt dừa được coi như một thành phần quan trọng tạo nên sự hấp dẫn của món chè. Tuy nhiên với hàm lượng chất béo cao, nhiều mẹ thường thắc mắc bà bầu ăn chè có nước cốt dừa được không?

Bà bầu ăn chè có nước cốt dừa được không?

Nước cốt dừa có chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và thường có mặt trong các loại chè tốt cho bà bầu, tuy nhiên bầu ăn chè có nước cốt dừa được không lại là câu hỏi nhiều mẹ thắc mắc. Mẹ đừng quá lo lắng, nước cốt dừa an toàn để sử dụng với các thai phụ, kể cả khi dùng nước cốt dừa ăn với chè hay nấu các món ăn như xôi, cà ri… Việc thêm nước cốt dừa vào các món chè sẽ làm món ăn hấp dẫn hơn, thơm ngon hơn, béo ngậy và tăng hương vị của món ăn.

Mẹ bầu hoàn toàn có thể thêm nước cốt dừa vào các món chè để làm cho món chè ngon hơn, thơm hơn

Một số lợi ích nổi bật khi mẹ bầu ăn nước cốt dừa gồm có:

• Ăn nước cốt dừa giúp giảm tình trạng táo bón thai kỳ, bởi hàm lượng chất xơ cao trong nước cốt dừa hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, điều chỉnh mức độ pH trong đường ruột và giảm các dấu hiệu táo bón của mẹ bầu.
• Nước cốt dừa có chứa hàm lượng lớn chất béo, tuy nhiên đây là các chất béo lành mạnh, giảm cholesterol xấu và làm tăng cholesterol tốt, tốt cho sức khỏe.
• Nước cốt dừa được cho là lành tính và an toàn với mẹ bầu, nếu như mẹ mua được nước cốt dừa đóng lon, nước cốt dừa được tiệt trùng hay tự nấu tại nhà.

Dù nước cốt dừa mang tới nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai nhưng mẹ nên nhớ dùng một lượng vừa đủ nước cốt dừa, không cần kiêng hoàn toàn mà chỉ nên hạn chế ăn bởi hàm lượng chất béo trong nước cốt dừa rất cao, có thể gây khó tiêu cho bà bầu ốm nghén, khiến mẹ bị đầy bụng, rối loạn tiêu hóa..

Lưu ý cho bà bầu khi ăn nước cốt dừa mẹ nên biết

Tìm mua nước cốt dừa đóng chai hoặc tự nấu nước cốt dừa tại nhà cho an toàn

Sau khi đã biết bà bầu ăn chè có nước cốt dừa được không, khi sử dụng thêm nước cốt dừa vào chè hay ăn nước cốt dừa, mẹ cần chú ý một số điều sau để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của em bé:

• Hạn chế việc ăn nước cốt dừa và chỉ nên ăn khoảng 2 lần/tuần với lượng vừa đủ. Kể cả sử dụng nước cốt dừa trong chè cũng không nên thêm quá nhiều một lần.
• Nên ăn nước cốt dừa vào buổi sáng bởi đây là thời điểm cơ thể cần được nạp thêm nhiều năng lượng. Nếu ăn nước cốt dừa buổi tối, mẹ bầu có thể gặp tình trạng bị khó tiêu, mất ngủ.
• Chọn mua nước cốt dừa tại nơi uy tín, an toàn, mua nước cốt dừa đóng lon hoặc tự làm tại nhà để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Nếu không dùng hết nước cốt dừa thì cần bảo quản trong lọ thủy tinh đậy kín nắp và cất giữ trong tủ lạnh sử dụng dần trong khoảng thời gian nhất định.

Khẩu vị của mẹ bầu thay đổi trong thai kỳ khiến mẹ có thể thèm đồ ngọt, ăn các món chè cũng giúp mẹ giải cơn thèm tốt hơn. Tuy nhiên mẹ nên chú ý không ăn quá nhiều chè thêm nước cốt dừa bởi có thể làm lượng đường huyết tăng cao trong thai kỳ.

Bên cạnh đó, mẹ hãy giữ cân bằng chế độ dinh dưỡng, ăn uống khoa học, đủ chất và bổ sung sắt, canxi, DHA đầy đủ. Chú ý lựa chọn sản phẩm uy tín, chính hãng và sử dụng đúng cách để uống canxi, sắt không gây táo bón và các tác dụng phụ khác.

Viên sắt acid folic cho bà bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng

Với những thông tin cung cấp trên đây, chắc hẳn mẹ đã biết bà bầu ăn chè có nước cốt dừa được không và cách ăn nước cốt dừa cho đúng để vừa giữ được hương vị món ăn, vừa không gây hại cho mẹ và bé. Chúc mẹ trải qua thai kỳ thuận lợi, an toàn và bình an đón bé yêu chào đời.