Trang chủ » Bà bầu ăn cà tím có tác dụng gì?

Bà bầu ăn cà tím có tác dụng gì?

(24/11/2023)

Cà tím là thực phẩm giàu dinh dưỡng, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bà bầu ăn cà tím có tác dụng gì? Cùng tìm hiểu để ăn cà tím thường xuyên mẹ bầu nhé.

Rate this post

Bà bầu ăn cà tím có tác dụng gì?

Với người bình thường, việc ăn cà tím sẽ đem đến nguồn dinh dưỡng đa dạng, tốt cho sức khỏe. Vậy với phụ nữ mang thai thì bà bầu ăn cà tím có tác dụng gì?

Khi bà bầu ăn cà tím đúng cách sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi. Những tác dụng tích cực mà cà tím đem lại bao gồm:

Điều hòa đường huyết

Cà tím chưa hàm lượng chất xơ cao. Chất xơ khi đi vào cơ thể sẽ giúp thức ăn được tiêu hóa và hấp thu chậm hơn, từ đó giúp kiểm soát đường huyết ổn định hơn, ngăn ngừa tăng đường huyết quá nhanh gây tác động xấu tới sức khỏe.

Ăn cà tím thường xuyên cũng sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường thai kỳ tốt hơn.

Hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh

Cà tím là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi như: sắt, canxi, niacin, kali, đồng, mangan, các vitamin A, B, E… nên sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, toàn diện khi được cung cấp đầy đủ và đa dạng các chất dinh dưỡng.

Bà bầu ăn cà tím có tác dụng gì?

Bà bầu ăn cà tím đem lại nhiều lợi ích cho cả mẹ bầu và thai nhi

Phòng ngừa dị tật bẩm sinh

Thành phần của cà tím có chứa folate. Trong khi đó, folate lại đóng vai trò thiết yếu trong quá trình phát triển não bộ và nhận thức của thai nhi. Bổ sung đủ folate sẽ giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi cũng như các bệnh lý liên quan.

Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn

Bà bầu ăn cà tím có tác dụng gì? Ăn cà tím sẽ giúp hệ tiêu hóa của mẹ làm việc hiệu quả hơn nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào. Hệ tiêu hóa làm việc trơn tru giúp ngăn ngừa nguy cơ bị táo bón, trĩ khi mang thai, đồng thời cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả hơn để cả mẹ và thai nhi được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết.

Bảo vệ tim mạch

Việc ăn cà tím đều đặn với lượng phù hợp sẽ giúp giảm mức cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt. Nhờ đó, hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch cho mẹ bầu, ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch như suy tim, bệnh mạch vành, đột quỵ tim…

Bảo vệ tế bào

Một lợi ích tuyệt vời khác khi bà bầu ăn cà tím đó là giúp bảo vệ tế bào. Trên thực tế, trong thành phần của cà tím có chứa chất hữu cơ tên nasunin. Đây là một chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do gây hại.

Bà bầu ăn cà tím có tác dụng gì?

Ăn cà tím giúp bảo vệ tế bào, ngăn ngừa bệnh tật

Bên cạnh đó, chất này còn giúp ngăn ngừa tình trạng tích tụ sắt dư thừa nên sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.

Hướng dẫn mẹ bầu ăn cà tím đúng cách

Ăn cà tím đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần biết ăn đúng cách, đúng liều lượng để tránh gây các tác dụng phụ không mong muốn. Bà bầu ăn cà tím cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:

  • Lựa chọn địa chỉ mua cà tím uy tín, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, tránh mua phải cà tím nhiễm hóa chất bảo vệ thực vật gây hại cho sức khỏe.
  • Khi mua, mẹ bầu nên chọn những quả cà còn tươi, vỏ bóng mượt, mịn màng.
  • Trước khi chế biến, hãy rửa sạch cà tím rồi thái lát vừa ăn và ngâm trong nước muối loãng để chất nhựa trong cà tím không gây hại.
  • Nếu mẹ bầu có tiền sử không ăn được cà tím thì tránh ăn khi mang thai.
  • Nếu mẹ mắc các bệnh về dạ dày, xương khớp cũng không nên ăn cà tím vì có thể khiến tình trạng bệnh nặng hơn.
  • Mẹ chỉ nên ăn cà tím với lượng vừa phải, tuần chỉ ăn khoảng 2 lần, mỗi lần 100 – 200g là đủ.

Mặc dù cà tím đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng mẹ cũng không được lạm dụng mà cần ăn đa dạng các thực phẩm khác để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai kỳ. Có những chất mẹ nhất định phải bổ sung khi mang thai như sắt, DHA, acid folic, canxi hữu cơ cho bà bầu, các loại vitamin và khoáng chất khác để có được một thai kỳ khỏe mạnh.

canxi bầu

Viên uống bổ sung canxi cho bà bầu nhập khẩu từ châu Âu

Nhiều mẹ sử dụng các loại viên uống bổ sung canxi, sắt, Omega-3 quan tâm vấn đề uống canxi và Omega-3 cùng lúc có sao không. Theo các nghiên cứu chỉ ra thì mẹ hoàn toàn có thể bổ sung 2 chất này cùng lúc vì chúng không gây tác dụng phụ và cũng không làm giảm khả năng hấp thu của cơ thể nên mẹ có thể an tâm sử dụng.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn