(24/11/2021)
Khi mang thai, bà bầu cần chú ý trong ăn uống vì có những thực phẩm không tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Bà bầu 38 tuần ăn dứa được không luôn là câu hỏi nhiều mẹ bé mong muốn giải đáp. Đọc bài viết dưới đây để biết thêm những thông tin giá trị.
Bước sang tuần thứ 38, em bé đã phát triển tương đối hoàn chỉnh và chuẩn bị chào đời. Lúc này, mẹ bầu vẫn cần duy trì chế độ dinh dưỡng tốt chờ ngày vượt cạn thành công. Vậy bà bầu 38 tuần ăn dứa được không? Bà bầu 38 tuần được khuyến khích nên ăn dứa sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Lợi ích khi bà bầu 38 tuần ăn dứa
Về dinh dưỡng, trong 100g dứa có chứa: 91,5g nước; 6,5g glucid; 15mg muối khoáng canxi; 17mg photpho; 0,5mg sắt; 0,08mg vitamin B1; 40mg beta carotene;…Dứa còn chứa lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan dồi dào tăng khả năng chống viêm, chống đông máu và ngăn ngừa nguy cơ ung thư,…
Đặc biệt, bromelain-một loại enzyme phân giải protein ở trong dứa có tác dụng làm mềm tử cung. Những tuần cuối thai kì ăn dứa giúp chuyển dạ nhanh hỗ trợ mẹ bầu sinh nở dễ dàng hơn. Một số lợi ích khác enzyme bromelain đem đến như:
Enzyme bromelain trong dứa giúp mẹ bầu chuyển dạ dễ dàng hơn
Lưu ý khi bà bầu 38 tuần ăn dứa
Dứa rất tốt cho bà bầu 38 tuần, tuy nhiên, mẹ bé cũng nên lưu ý một số điều sau khi ăn dứa:
Mẹ bé nên chế biến dứa vào các món nấu chín sẽ tốt hơn khi ăn dứa sống
Bên cạnh tìm hiểu bà bầu 38 tuần ăn dứa được không, mẹ bé cũng cần tiếp tục chú ý bổ sung các dưỡng chất dạng viên uống để đảm bảo nhu cầu cho cơ thể.
Ở tuần thứ 38, hàm lượng một số chất thiết yếu mẹ cần đáp ứng đủ là: sắt 30-60mg/ngày, canxi 1500mg/ngày, axit folic 400mcg/ngày, DHA 100-200mg/ngày,…Do đó, khi lựa chọn viên sắt, canxi, DHA cho bà bầu, mẹ bé nên hỏi ý kiến bác sĩ bổ sung với liều lượng phù hợp tránh tình trạng uống liều quá cao hoặc liều quá thấp. Thành phần viên uống nên kết hợp một số chất bổ trợ cho nhau, ví dụ: viên sắt nên chứa thêm axit folic, vitamin B12 cùng tham gia vào quá trình tái tạo máu; viên canxi cần có vitamin D3 tăng khả năng hấp thụ canxi.
Mẹ bé nên ưu tiên sản phẩm hữu cơ dễ hấp thu giúp hạn chế một số tác dụng phụ điển hình như nóng trong, táo bón. Lựa chọn sản phẩm được nhiều mẹ bé đã sử dụng đánh giá tốt tại nơi uy tín, chất lượng và được Bộ Y tế cấp phép lưu hành, có pháp nhân đứng ra đảm bảo quyền lợi. Bên cạnh đó, bà bầu cũng cần nghe theo hướng dẫn của bác sĩ bổ sung đúng cách để phát huy hiệu quả cao nhất.
Viên uống hữu cơ tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú nhập khẩu Châu Âu chính hãng
Bài viết trên đã giúp mẹ bé trả lời câu hỏi bà bầu 38 tuần ăn dứa được không và những lợi ích, lưu ý khi ăn dứa. Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần duy trì việc sử dụng viên sắt cho bà bầu và axit folic, canxi, DHA,… kết hợp ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng đảm bảo nhu cầu. Chúc mẹ bé có sức khỏe thật tốt để chờ ngày vượt cạn thành công!