Bà bầu 3 tháng đầu không nên làm gì?

Bà bầu 3 tháng đầu không nên làm gì là vấn đề được nhiều chị em quan tâm, nhất là những người mới mang bầu lần đầu. Bởi ai cũng muốn chăm sóc và nuôi dưỡng em bé trong bụng khỏe mạnh.

Bà bầu 3 tháng đầu không nên làm gì: không ăn những món có hại

Các loại rau mẹ bầu nên tránh ăn 

Dưới đây là một số loại rau mẹ bầu 3 tháng nên tránh ăn như:

• Ngải cứu: có chứa nhiều chất gây co bóp tử cung. Do đó, nếu mẹ ăn nhiều ngải cứu trong 3 tháng đầu mang thai sẽ tăng nguy cơ sảy thai.
• Rau ngót: có chứa Papaverin có công dụng giãn cơ trơn của mạch máu. Nếu mẹ bầu ăn hơn 30mg rau ngót tươi sẽ dễ gây co thắt tử cung và làm tăng nguy cơ sảy thai.
• Rau chùm ngây: có chứa Alpha – Sitosterol làm co cơ trơn tử cung và sảy thai.
• Rau sam: dễ gây kích thích mạnh tới tử cung và gia tăng tần suất co bóp, rất dễ khiến mẹ  sảy thai.
• Rau răm: Việc ăn nhiều rau răm trong 3 tháng đầu của thai kỳ khiến mẹ dễ bị mất máu. Đặc biệt, rau răm còn chứa một số chất khiến tử cung co bóp, dẫn tới sảy thai.

Một số các loại củ, quả nên kiêng ăn

Một số các loại củ, quả nên kiêng ăn

• Mướp đắng: Mướp đắng có chứa folate, vitamin magie hay mangan tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên việc ăn quá nhiều mướp đắng dễ gây co bóp dạ dày và tử cung, làm tăng nguy cơ sảy thai.
• Đu đủ xanh: Đu đủ xanh chứa các chất làm tăng co thắt tử cung, làm chậm quá trình phát triển của bé và nhóm chất chymopapain làm xuất hiện dị tật thai nhi.
• Khoai tây mọc mầm xanh: Khoai tây mọc mầm xanh chứa chất độc hại có thể dẫn tới ngộ độc, nôn mửa. Mẹ bị mất nước có thể ảnh hưởng đến bé.

Một số loại củ, quả khác các mẹ cũng nên hạn chế là củ dền, quả dứa, nhãn, đào,… có tính nóng cao không tốt cho sức khỏe của mẹ.

Đồ uống nên kiêng với bà bầu 3 tháng

Đồ uống nên kiêng với bà bầu 3 tháng

Những đồ uống cần tránh khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng thai kỳ đầu tiên như sau:

• Đồ uống có cồn: Trong rượu bia có cồn, chứa Ethanol gây tổn thương nghiêm trọng tới thai nhi về trí não, hình thể, ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển của bé.
• Sữa chưa được tiệt trùng: các món làm từ sữa chưa tiệt trùng có chứa một loạt vi khuẩn có hại như Listeria, Salmonella, E. coli… có thể gây hại đến thai kì của mẹ.
• Nước ngọt, nước uống đóng chai: những đồ uống này có chứa lượng đường cao cũng như hàm lượng lớn chất bảo quản có thể gây béo phì, tiểu đường thai kì, … không tốt cho mẹ bầu.

Bà bầu 3 tháng đầu không nên làm gì: tránh các hoạt động có hại

Bà bầu 3 tháng đầu không nên làm gì – Về sinh hoạt hằng ngày

Yếu tố cuối cùng để trả lời cho câu hỏi bà bầu 3 tháng đầu không nên làm gì mẹ cần lưu ý như sau:

• Về vận động đi đứng: Không chạy bộ, đi lại quá nhanh, đứng yên nhiều trong thời gian dài.
• Tránh xa nguồn lây nhiễm: Hạn chế việc sinh sống ở nơi gần nguồn phát ô nhiễm về nước, không khí (nhà máy, xí nghiệp, vùng khai thác,…) và đặc biệt là tránh đến những vùng đang có dịch bệnh hoặc tiếp xúc với người mắc bệnh truyền nhiễm.
• Tránh xa các chất độc hại: Ngoài bia rượu thì mẹ nên tránh sử dụng thực phẩm sống, các chất kích thích và khói thuốc lá để nhằm bảo vệ sức khỏe thai kỳ.
• Tránh tắm nước nóng hay phòng xông hơi: Mẹ nên hạn chế ở tắm nước nóng trên 36 độ C trên 10 phút bởi vì có thể ảnh hưởng đến bào thai trong bụng mẹ.
• Thói quen sống không lành mạnh: Tránh stress, căng thẳng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.

Bên cạnh chú ý những việc nên tránh trong 3 tháng đầu, mẹ bầu cũng cần đặc biệt lưu ý việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết trong giai đoạn này, đặc biệt là sắt axit folic. Theo các chuyên gia, việc bổ sung dưỡng chất trong giai đoạn này là vô cùng cần thiết cho sức khỏe của cả mẹ và sự phát triển của thai nhi. Mẹ nên kết hợp cả chế độ ăn khoa học với việc sử dụng các viên uống chuyên biệt để cung cấp đầy đủ nhu cầu của cơ thể.

Bổ sung thêm sắt và acid folic cho mẹ bầu để chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé

Tuy nhiên thì vẫn có nhiều mẹ bầu thắc mắc việc 3 tháng đầu không uống sắt có sao không. Theo các chuyên gia, nhu cầu sắt của mẹ tăng gấp đôi trong thai kì. Mẹ rất dễ thiếu máu thiếu sắt trong giai đoạn đầu thai kì nếu không được bổ sung đầy đủ. Trong khi folic axit là thành phần quan trọng với sự phát triển ống thần kinh – cơ quan  bắt đầu hình thành ngay từ những tuần đầu tiên của thai kì. Do đó, để đảm bảo sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển toàn diện của bé, mẹ bầu nên uống sắt và axit folic ngay từ trước khi mang thai, hoặc muộn nhất là ngay khi biết có thai. Nếu đã lỡ bỏ qua giai đoạn 3 tháng đầu chưa kịp bổ sung, mẹ cần bổ sung sớm và báo với bác sĩ về tình trạng của mình cũng như tuân thủ khám thai đúng hẹn để có cách bổ sung kịp thời nhất nhé!